Bonjour,
Ton test en labo effectué sur tapis de course est fiable.
Le tableau est également fiable mais il faut bien l'utiliser.
Explication :
100m à 300m = 1O5 à 100% de ta vma soit 200m en 36s récup égale.
400m à 600m = 95% de ta vma récup 1' à 1'30 soit 400 en 1'16
800m = 90 à 95% récup 1'30mn ...
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- 08 nov. 2006, 19:37
- Forum : Entraînement
- Sujet : HELP: cadence frac et VMA
- Réponses : 34
- Vues : 9945
- 02 sept. 2006, 11:34
- Forum : Entraînement
- Sujet : Enchainement et entraînement vélo
- Réponses : 5
- Vues : 2216
entraînement
Salut,
J'ai également posé une question sur ce forum, mais je n'ai eu aucune réponse sérieuse.
Je suis également triathlète depuis 1 saison avec un passé de coureur de fond (niveau correct).
Comme toi je n'arrive pas à retrouver de bonnes sensations en cap, et suis également loin de mes temps ...
J'ai également posé une question sur ce forum, mais je n'ai eu aucune réponse sérieuse.
Je suis également triathlète depuis 1 saison avec un passé de coureur de fond (niveau correct).
Comme toi je n'arrive pas à retrouver de bonnes sensations en cap, et suis également loin de mes temps ...
- 27 août 2006, 19:09
- Forum : Entraînement
- Sujet : fcm en vélo/cp
- Réponses : 1
- Vues : 970
fcm en vélo/cp
Salut,
Il me semble avoir lu que la fcm en cp n'est pas la même qu'en vélo.
Si c'est le cas, qu'elle est le pourcentage en plus ou en moins.
Qu'elle le % conseillé à ne pas dépasser en vélo sur un MD.
Merci
Il me semble avoir lu que la fcm en cp n'est pas la même qu'en vélo.
Si c'est le cas, qu'elle est le pourcentage en plus ou en moins.
Qu'elle le % conseillé à ne pas dépasser en vélo sur un MD.
Merci
- 09 mars 2006, 20:52
- Forum : Entraînement
- Sujet : duathlon LD
- Réponses : 4
- Vues : 1685
effectivement il sagit de 3 séances hebdo et de Cambrai. Je viens de faire le semi marathon de Paris, donc avec sa préparation de 8 semaines. Je faisais également une sortie de VTT le dimanche 2H à 3H tout l'hiver. Mes possibilités d'entrainements sont : mardi 18H30/20H00, vendredi tout l'aprés-midi ...
- 09 mars 2006, 17:57
- Forum : Entraînement
- Sujet : duathlon LD
- Réponses : 4
- Vues : 1685
duathlon LD
Bonjour,
Je recherche un plan d'entrainement pour préparer un duathlon 10/70/10.
Mais avec seulement 3 séances sur 7 semaines est-ce possible ?
Manque temps malheureusement .
Mon objectif est de le finir avec de bonnes sensations.
Je recherche un plan d'entrainement pour préparer un duathlon 10/70/10.
Mais avec seulement 3 séances sur 7 semaines est-ce possible ?
Manque temps malheureusement .
Mon objectif est de le finir avec de bonnes sensations.