216 résultats trouvés

par BN
17 août 2017 21:00
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
Réponses : 374
Vues : 27515

Re: Embrunman 2017

Pour Gadagne, mon nom est Bernard Geffroy, pour les autres, c'est BN :wink: De retour dans la plaine avec 2 bouts de bois à la place des jambes :( Petit bilan du "mythe" pour moi côté orga: - Les moins : le rond point de Gap/Barratier/Briançon/Embrun/Intermarché pour l’accès au site (HS :wink: ) L'a...
par BN
11 août 2017 13:27
Forum : Epreuves
Sujet : Thermomètre bloqué 23,8°C
Réponses : 115
Vues : 7890

Re: Thermomètre bloqué 23,8°C

Moi je ne trouve pas que cela soit une mauvaise idée.
3' semble cohérent.
par BN
23 juil. 2017 20:57
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
Réponses : 374
Vues : 27515

Re: Embrunman 2017

Pour moi (qui ne suit pas pro!) Reconnaissance de la boucle de l'izoard le jeudi. vendredi : un peu de course à pied et natation Samedi : repérage de la 1° boucle vélo (les 40 premiers kilomètres) Dimanche : natation Lundi : repérage de la boucle de Chalvet et natation. Mardi:Debout à 4h pour manger...
par BN
21 juil. 2017 21:26
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
Réponses : 374
Vues : 27515

Re: Embrunman 2017

Un peu tard à mon avis.
Le jeudi serait là dernière limite pour moi.
Cela ne t’empêche pas de rouler mais pas aussi long sans risquer d'y laisser un peu trop de jus.
par BN
12 juil. 2017 16:39
Forum : Epreuves
Sujet : Thermomètre bloqué 23,8°C
Réponses : 115
Vues : 7890

Re: Thermomètre bloqué 23,8°C

Attention aux commentaires en l'air ! La veille du 321, on informait tout le monde que l'eau était à 24,7° et que sauf déluge, ce serait sans combi. Hors, déluge il y eu, eh pas qu'un peu ! 23,9° à 7h30, température extérieure à 14° + averses,pas de quoi se réjouir en fait ! En tant qu'organisateur ...
par BN
22 juin 2017 12:50
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
Réponses : 374
Vues : 27515

Re: Embrunman 2017

En fait, j'ai fais Embrun en 2014 en 11h09. J'espère optimiser un peu tout cette année mais !!! @ Fayard, 200 km minimum par semaine, cela veut dire qu'il peut y en avoir plus mais mini 200, c'est déjà pas mal. Si tout va bien, je pense pouvoir augmenter mon kilométrage vélo jusqu'à début aôut. Pas ...
par BN
20 juin 2017 12:05
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
Réponses : 374
Vues : 27515

Re: Embrunman 2017

Le parking est grand pour se garer sans trop de problème à 5h du matin ! Logement aux Orres pour moi Sinon, pas encore inscris mais cela devrait être fait avant la fin du mois ! J'arrive a faire minimum 200 km vélo par semaine avec du relief (350 à 450m de D+ par heure). C'est là que je consacre le ...
par BN
05 avr. 2017 18:02
Forum : Photos et vidéos de tri
Sujet : France de Duathlon Jeunes 2017 - Bondoufle
Réponses : 1
Vues : 316

Re: France de Duathlon Jeunes 2017 - Bondoufle

Sympa cette vidéo, merci :D
par BN
16 févr. 2017 08:09
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
Réponses : 52
Vues : 3080

Re: prepa alpsman

Peut-être un peu HS par rapport à l'épreuve et à la globalité de la question mais ... L’entraînement vélo, voilà une discipline qui ne fait pas frémir à la vue du tableau mais plutôt en gardant un œil sur la météo. On ne se pose pas trop de question, se contentant d’enfourcher sa monture pour suivre...
par BN
09 janv. 2017 22:41
Forum : Entraînement
Sujet : Stratégie bike and run
Réponses : 42
Vues : 2585

Re: Stratégie bike and run

La question de base était : Quels gains peut-on espérer en adoptant la stratégie du dépose vélo sur le bas côté par rapport à un passage de main à main ? Sur la plupart des bike & run ici, il y a 3 tours de 5 à 6 km avec obligation de se retrouver ensemble à la fin de chaque tour. Prenons 2 champion...
par BN
09 janv. 2017 20:06
Forum : Entraînement
Sujet : Stratégie bike and run
Réponses : 42
Vues : 2585

Re: Stratégie bike and run

Bon ben, on a pas dû faire les mêmes courses alors :D
Cela fait une douzaine d'année que j'ai adopté cette tactique qui nous a permis au début de terminer souvent devant le 2° :wink:
Ce n'est pas ericd qui parle, c'est du vécu.
par BN
09 janv. 2017 17:55
Forum : Entraînement
Sujet : Stratégie bike and run
Réponses : 42
Vues : 2585

Re: Stratégie bike and run

Comme dit Gadane, monter et descendre du vélo, cela fatigue :D Si tu es un peu entraîner, tu pourras courir environ 10' sans trop perdre de temps et avoir le temps de te reposer quelque peu si tu restes suffisamment de temps sur le vélo, à moins que tu n'ailles plus vite à pied qu'en vélo. Le premie...
par BN
09 janv. 2017 16:06
Forum : Entraînement
Sujet : Stratégie bike and run
Réponses : 42
Vues : 2585

Re: Stratégie bike and run

Tu peux gagner beaucoup de temps si chaque coureur n'est jamais à l’arrêt. Seul le VTT aura un temps de repos :D Beaucoup d'épreuves se déroulent maintenant côte / côte, vélo main à la main, une course à pied à deux en somme. Aucune stratégie nécessaire :( Quand tu peux poser le VTT, il faut bien re...
par BN
26 nov. 2016 18:35
Forum : Epreuves
Sujet : Nouveau triathlon L : 3/100/21 avec D+
Réponses : 59
Vues : 12893

Re: Nouveau triathlon L : 3/100/21 avec D+

Nous remettons le couvert pour 2017 :D Le L avec son dénivelé vélo le dimanche 09 juillet mais en plus : Le samedi 08 : - 2 triathlons Avenirs Jeunes - 1 triathlon XS - 1 triathlon S Voilà de quoi nous l'espérons contenter un maximum de compétiteurs. En attendant le nouveau teaser, voilà le 2016 : h...