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Félicitations! Persévère...

pour les virages il y a matière à reflechir sur le lien ci dessous
c'est en anglais Confused mais il y a un exemple de vidéo


Je pensais avant tout au virage simple... comme decrit ci-dessous...
Il faut du temps pour acquérir un virage culbute utile! Bien souvent, il fait perdre du temps et de l ...

juste une précision:

le fait de croiser trop devant soit n'est pas a cause de la souplesse.
c un problème musculaire:
c'est très simple a comprendre, le fait de resserrer les bras devant soit fait intervenir d'avantage le muscle pectoral, c'est un muscle puissant et souvent naturellement plus ...

la phase de poussée juste après l'entrée de la main dans l'eau:
- on n'a PAS l'impression que tu prend bien appui sur l'eau:
- durant cette phase, si tu regardes les bons nageurs, tu vois qu'ils gardent le coude très haut, devant eux, quand ils ramènent la main et l'avant-bras au niveau de la tête ...

Ca fonctionne! Un grand merci!
Allez...je me jette à l'eau!
Je ne suis pas spécialiste mais voici les défauts que j'ai cru apercevoir :

1. Lors du retour aérien, la main passe quelque fois au-dessus du coude...

Cela a déjà été dis, mais il faudrait relâcher tout cela...

Quelques éducatifs ...

J'aurais bien voulu voir les vidéos et ainsi pouvoir donner mon humble avis mais...à priori, le lien est mort (valable 48h d'après ce que me met le message...)
Je suis trop lent...

Je n'ai à priori pas le bon programme pour lire la vidéo...un autre moyen existe t-il?

[/quote]La progression en natation va dépendre à 95% de 2 paramètres :
1/ ta masse osseuse : si elle est légère super, si c'est l'inverse en 5 ans tu progresseras très peu
2/ ta souplesse ; idem que précédemment
le top c'est comme Manaudou lorsque tu arrives à te lécher toute seule : tes progrès ...

Tu l'as trouvé où ton plan d'entrainement? :shock:

Ce qu'il est intéressant de faire dans une optique d'apprentissage du fractionné, c'est du fartleck.
Sans te prendre la tête et en pleine nature tu accélères et récupères au gré de tes envies et de tes sensations du jour.
Tu peux mettre ton polar ...

D'où l'importance de bien formuler sa question...

Je me permets également d'intervenir...
Je pense que ce que Spin voulait faire passer comme message est qu'il est difficile de donner des conseils à reymondfr (qui d'ailleurs n'ose plus venir vu comment son post est parti en vrille...:lol: ) avec le peu d'informations qu'il a donné...

Combien de ...

Bonjour à tous!
Que faites-vous (ou que faut-il faire?) la dernière semaine avant un tri promo?
D'après ma microscopique expérience...garder l'intensité, diminuer le volume (dans quelle proportion?), si l'on s'entraîne 2-3 fois/semaine dans chaque discipline ne pas diminuer le fréquence...Suis-je ...

Et à partir de cela, on sait trouver la VMA en km/h?

Super! Merci...

Salut à tous!
Ma question sera rapide, je ne voudrais pas trop abuser de votre temps...de récup ou d'entraînement...
Existe-t-il une formule pour calculer la VMA à partir du Cooper?
Merci pour vos futures réactions...