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:) Merci dem pour tes liens interressants.

Pour répondre à certains d'entre vous qui mettent en doute le travail de la force et l'augmentation du risque de blessures sans pour autant avoir expérimenté la chose:
-seul l'abus nuis; utilisé à bon escient et raisonnablement il n'y a aucun risque et je ...

Pour répondre à ta demande je vais faire un bref rappel
W=F*V
en d'autre thermes, la puissance est le produit de la force par la vélocité.
Donc pour t'améliorer tu as intéret à travailler les deux.
Pour travailler ta force en vélo tu dois mettre un gros braquet dans une cote ou un faux plat de ...

:) Je te conseille les asics vu que tu es relativement léger et donc tu ne devrais pas trop exploser les chaussants sauf si tu vas trop souvent dans des chemins défoncés.
Une autre des raisons de mon conseil est l'absence de PVC dans toutes les chaussures asics.
Pourquoi? :?:
les PVC sont hyper ...

Pour nettoyer ton vélo, quand tu rentres et qu'il ets tout crotté, primo un petit coup de jet en le tenant bien perpendiculaire au roulements afin de pas faire rentrer de boue dedans. Ensuite comme dégraissant j'utilise du liquide vaisselle dilué dans un peu d'eau que j'applique à l'éponge en ...

:) :idea: Voici quelques séances de Home Trainer que je conseille à des cadets. Tu peux t'en inspirer et les faire évoluer selon ce que tu recherches, tes points forts et tes points faibles...
Tu peux également remplacer l'échauffement ou le retour au calme par une séance càp.
:idea: Autre idée ...

:P :P me concernant le SGA m'a permis de solutionner un problème récurant aux cervicales. Je souffrais de blocage dés que je roulais à vélo au point de ne plus pouvoir tourner la tête et d'avoir du mal à retirer mon maillot...
Seances kiné, ostéos, chiropracteurs... tout y est passé avec des ...