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Petit retour d'expérience après 2 semaines d'entraînement au poids du corps.

Mis à part les courbatures à la première semaine, je me sens un peu mieux en forme physiquement (plus forte).

Je débute bien sur, et j'ai encore beaucoup à progresser. Je fais également du gainage en fin de séance.

Je ...

Quels sont tes objectifs ?

Si tu veux performer en tri alors laisse tomber la prise de masse et la muscu. Par contre si tu en fais pour le plaisir, alors libre à toi de prendre du muscle.

Prend en progressivement car 5kg de plus en course à pied ça fait la différence

Au temps pour moi, je voulais dire en triathlon* en général

Salut à tous,

Comment faites-vous pour mieux récupérer en natation ?

Est-ce que vous vous étirez ? prenez des compléments alimentaires ? sauna ? quels aliments pour mieux récupérer ?

Merci

Exact, c'est bien de vu de faire du renfo quand on est blessé. Au moins le corps reste toujours en mouvement.

Je me suis renseigné sur les circuits training et également sur la callisthénie qui peut être une bonne option pour se renforcer sans prendre trop de poids avec la musculation.

Je ne ...

Salut à tous,

Je pratique le triathlon depuis maintenant 3 ans et j'ai déjà fait quelques compétitions (S et M).

Aujourd'hui je fais : 2 courses à pied / 2 piscines / 1 vélo par semaine.

J'aimerai bien sur rajouter une séance de vélo mais c'est difficile à caser dans mon emploi du temps.

Du ...