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Moi j'alterne les séances : course de fond, un peu longue (+1h), fartlek (40 min) et séance de fractio de temps en temps. Ca permet de travailler le cardio tout en variant le type de course.

cedric29 a écrit : 17 mars 2024, 09:47 Pour info, semi fait en 1h28, mon objectif était inf à 1h30

Bravo, c'est une très belle perf, moi je ne suis jamais descendu sous les 1h40