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- 24 nov. 2022, 15:42
- Forum : Entraînement
- Sujet : Placer un semi en fin de prépa DO?
- Réponses : 5
- Vues : 8470
Re: Placer un semi en fin de prépa DO?
merci Jarrah, Celia et Jérome pour vos réponses sympas
- 24 nov. 2022, 12:15
- Forum : Entraînement
- Sujet : allure cible sur càp / format M
- Réponses : 19
- Vues : 14525
Re: allure cible sur càp / format M
Merci pour les infos, très intéressant.
Donc
2-3 séances nat 4h
vélo taf 2h +1h ht
5-6 séances cà p 6h
Donc, ton volume hebdo est dans les 13h... substantiel, étant donné tes cirsonstances de vie :wink:
Comme disait Jerome, tu devrais pouvoir soutenir une allure semi sans soucis à la fin de ton ...
- 24 nov. 2022, 10:15
- Forum : Entraînement
- Sujet : allure cible sur càp / format M
- Réponses : 19
- Vues : 14525
Re: allure cible sur càp / format M
Juste une question pour ma culture perso :
Tu dis avoir une VMA à 17.5 kmh (environ), et un PR 10km en 37'30".
Est ce que ta Vma est sous-estimée, ou est ce qu'elle est bien estimée, mais tu as un gros volume d'entrainement (aux alentours des 15h+ par semaine)...ou, ni l'un ni l'autre? :D
Salut ...
- 22 nov. 2022, 15:34
- Forum : Entraînement
- Sujet : allure cible sur càp / format M
- Réponses : 19
- Vues : 14525
Re: allure cible sur càp / format M
Thierry, Choupix & Jérome, merci pour vos réponses instructives
- 22 nov. 2022, 10:06
- Forum : Entraînement
- Sujet : Placer un semi en fin de prépa DO?
- Réponses : 5
- Vues : 8470
Placer un semi en fin de prépa DO?
🤔
Tout est dans le titre...
Je me lance dans la prépa de mon premier tri en début juin (DO d'Obernai, en Alsace) et j'aimerais bien faire le semi de Strasbourg qui est placé 3 semaines avant. À votre avis, est-ce que ça peut avoir du sens de placer ça en point culminant de la prépa avant de débrayer ...
Tout est dans le titre...
Je me lance dans la prépa de mon premier tri en début juin (DO d'Obernai, en Alsace) et j'aimerais bien faire le semi de Strasbourg qui est placé 3 semaines avant. À votre avis, est-ce que ça peut avoir du sens de placer ça en point culminant de la prépa avant de débrayer ...
- 21 nov. 2022, 14:37
- Forum : Entraînement
- Sujet : allure cible sur càp / format M
- Réponses : 19
- Vues : 14525
allure cible sur càp / format M
Bonjour,
Une question basique à laquelle je n'ai pas trouvé d'éléments de réponse probants en parcourant le forum :
Eu égard à la fatigue accumulée lors des parties nat' et vélo, quelle allure peut-on/doit-on raisonnablement cibler sur la partie course à pied d'un format M, par rapport à ses ...
Une question basique à laquelle je n'ai pas trouvé d'éléments de réponse probants en parcourant le forum :
Eu égard à la fatigue accumulée lors des parties nat' et vélo, quelle allure peut-on/doit-on raisonnablement cibler sur la partie course à pied d'un format M, par rapport à ses ...