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Salut Je me pose une question sur les séances de fractionné VMA. Dans mon club on fait des séances genre 6x1000 @95% de VMA, ou des choses comme 12x500 @VMA. Est-ce un nuisible de finir ces répétitions par un petit sprint sur les 50/100 dernier metres, pas à fond (à fond ca me provoque une tendinite...

Je pense que c'est une erreur de vouloir se préparer à la montagne en faisant 30 fois une petite bosse. L'effort n'a rien à voir: t'es en prise 3mn pour monter puis tu relâche 1 minute dans la descente, etc. Il vaut mieux te trouver un parcours où tu peux rester en prise la durée correspondante à l...

La côte qui part du petit rond-point à Mareil sur Mauldre et qui remonte vers Herbeville, en bas ça monte sec entre 13 et 18%, quand tu repasses à 10% ensuite t'as l'impression d'être sur le plat merci pour ces 2 côtes que je n'ai jamais du prendre, j'irais y faire un tour la prochaine fois que je ...

Si tu veux quelque chose qui te fait tomber si tu arrêtes de pédaler, il y a la côte de Milon-la-Chapelle à 30 bornes au sud de Maule. C'est court (500 m) mais très raide (plus de 11 % de moyenne, avec le haut à plus de 14 %). https://climbfinder.com/fr/montees/mur- ... a-chapelle Elle est sympa au...

Je me rappelle de toi à Deauville, on est parti ensemble à vélo et dès la sortie de Deauville tu as accéléré, au début j'ai suivi et j'ai très rapidement levé le pied en me disant que ça allait beaucoup trop vite pour 180 bornes, j'ai bien fait Démasqué, oui je suis parti probablement trop vite à D...

C’est sûr que côté plaisir le fast pack c’est plus fun, mais quand il y a un peu de monde et qu’on est pas dans les 5/6 premiers, ça fait beaucoup l’élastique d’où des changements de puissance conséquent qui usent assez différemment que ce qu’on fait en triathlon le jour J. Sinon oui, je suis dans u...

L'alpsman approche et ma préparation avance. Je me pose cependant une question. Je travaille pas loin de longchamp, j'y roule donc souvent le midi ou le soir (pour ceux qui ne connaissent pas, une boucle à paris de 3km sans voiture avec une légère bosse et souvent du vent). J'hésite toujours entre f...

J'ai posé la question à Strava et le support technique m'a répondu que leur score de relative effort n'est pas du TSS mais est calculé à partir du temps passé dans chaque zone cardique determinée par la fréquence max qu'on renseigne. Je n'ai pas eu plus de détail sur le calcul, mais à regarder mes s...

Tout comme ton HR max et AVG en CAP et en velo ne sont pas les meme pour un niveu d effort equivalent Est-ce que normalement ca ne devrait pas être les même? perso, pour le cardio moyen j'ai l'impression que c'est les même, sur du long je suis à 130 aussi bien en nat, vélo et cap avec le sentiment ...

Le temps de roulage est quasi identique au temps total (genre entre 20s et 1 minute de différence) donc ca n'explique pas. Je me dis que peut etre strava n'utilise pas la puissance mais le cardio, mon cardio reste assez faible sur mon velo taf 106 bpm de moyenne contre 140 sur la séance où strava me...

Ben dans strava, je ne vois qu'une case pour rentrer une FTP. Alors j'ai un capteur de puissance (stryde) pour la cap et ma FTP est aussi de 350 alors peut être que Strava l'utilise? Par contre pour la natation, je ne vois nullepart où rentrer une vitesse "FTP" comme sur TrainingPeaks. C'e...

La partie réseau social de Strava est gratuite, j’espérais un peu plus de la partie payante. On n’a probablement pas “besoin” en temps qu’amateur de ces outils mais j’ai quand même l’impression que ça aide d’avoir des indicateurs. Je ne suis pas un plan d’entraînement établi par un coach, je préfère...

Que pensez vous du suivi de la condition physique et de la mesure de l’intensité dans Strava? J’ai l’impression que c’est juste n’importe quoi. J’utilise depuis un moment TrainingPeaks et j’ai payé Strava à Noël pour voir le classement sur les segments mais je voulais éventuellement arrêter Training...

Je note la séance Gimenez pour augmenter ma force. Un avis sur des séances de home trainer reproduisant une ascension (genre l'alpes du zwift)? est ce que ca apporte quelque chose? je dois la faire à bloc sachant que je ne vais pas passer 6h sur mon home trainer mais 1 seule, ou faut que je monte à ...

Salut, Alors 6-7 kg de moins, j'y arriverais pas. Mon poid avant le triathlon c'était plutot 87kg...que je retrouve souvent à noel... quand je me prépare bien pour un IM je descend à 80, en dessous c'est plus dur. J'ai un home trainer connecté (direto X) et je fais des séances sur wahoo systm. Je ne...