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merci de vos réponses au fait bada pas mal pour tom selleck moi j' aurais trouvé pas mal victor newman comme moustachu!!

et bien mon entrainement est le suivant mardi cap footing

mercredi vélo 2h

jeudi cap fractionné

samedi vélo2h

dimanche vélo 3h30

salut à tous,

voilà j' ai un gros soucis je voudrais harmoniser mon entrainement en vélo et cap pour pouvoir me faire plaisir sur des semi et 10km à pied et faire quelques cyclo cette été le probléme est que lorsque je fait de la course à pied en meme temps que le vélo je n'ai aucune sensation en ...

ok merci pourvos réponses et bonne route à tous!

bonjour à tous,

étant assez novice en duathlon et souhaitant participer à un duathlon à layrac (47) le 24 avril je voulais savoir si avec 2 séances en cap et deux séances vélo c' était jouable?

en effet je procéde ainsi 2cap : 1 footing 60min
2 séance de 1000 ou 2000 au seuil club

vélo : 1 ...

ok spin comme ça j'aurais un max de jus pour faire 30min au 10km

ok mais combien de temps la coupure?

je suis déjà dans un club de tri depuis deux ans mais il n' y a pas d' entraineur et chacun fait un peu sa sauce.

car j' ai débuté en faisant que de la course à pied puis aprés du vélo et j' ai essayé un duathlon et je trouve le compromis intéressant!

mais il m' arrive de faire des cyclos et des ...

et bien disons que je suis partie sur une base de deux entrainement vélo
un de 80km en endurance plus un de 50km apeu prés et deux séances
cap une avec du fractionné et l' autre en footing.

voili voila!

ok d' accord par contre s' il vous plait aider moi pour mon entrainement

merci

pour spin: je n' ai pas compris le sens de ton message dans le fait de ne pas faire de duathlon peut tu développer.

merci.

salut à tous,

bon voila j' explique cela fait deux ans que je pratique la cap et 1 année de vélo et je me suis dit pourquoi pas le duathlon car quand je ne fait qu' une seul discipline plus d' un mois je me lasse donc ma question est simple quel sont les bases pour un bon entrainement en duathlon ...

il ne l' on peut etre pas eux!

salut,

à votre avis combien de séances faut il faire dans chaque discipline
pour ne pas etre totalement cuit la semaine quand on débute comme moi?

pour info 2 ans de cap et 1ans de vélo j' ai 25ans.

et je fais style 2 cap par semaine + 2vélo.

merci d' avance.

salut tout le monde et là j' hallucine on parle de fc et on se croirait au
cnrs

a+