Merci Raoul !
Je ne fais que du fartlek en vélo et jamais en CàP. Mais c'est une bonne idée!
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- 20 déc. 2019 14:51
- Forum : Entraînement
- Sujet : Intérêt d'enchaîner es sorties longues en CàP ?
- Réponses : 14
- Vues : 9542
- 19 déc. 2019 21:01
- Forum : Entraînement
- Sujet : Intérêt d'enchaîner es sorties longues en CàP ?
- Réponses : 14
- Vues : 9542
Intérêt d'enchaîner es sorties longues en CàP ?
Bonjour à tous, Cycliste (et très anciennement nageur) à la base, avec encore pas mal de km cette année (donc une bonne base de foncier), je me demandais quel serait l'apport pour moi d'enchaîner quotidiennement des sorties longues et tranquilles en CàP (1h45 env pour 20/25km à 5'/km env) les périod...
- 17 déc. 2019 08:02
- Forum : Entraînement
- Sujet : Half 3 semaines avant IM de nice
- Réponses : 26
- Vues : 11305
Re: Half 3 semaines avant IM de nice
Ben non, plat c'est pas 1300 m de D+ Maintenant, même à bloc, je pense qu'il faut nettement moins de 3 semaines pour le digérer si tu es correctement entrainé. Enfin, chaque cas est unique, donc ce ne sont ici que des considérations générales et relativement hypothétiques vu que l'on ne se connaît p...
- 16 déc. 2019 22:32
- Forum : Entraînement
- Sujet : Half 3 semaines avant IM de nice
- Réponses : 26
- Vues : 11305
Re: Half 3 semaines avant IM de nice
Bien sûr, je ne parle pas d'un half fait à bloc. Quand on débute, on est en gestion, donc prudent (cardio à 130/140 dans mon cas) histoire de "découvrir". D'où la récupération rapide... Je pense que c'est dans cet esprit qu'il s'inscrit dans une prépa IM j'imagine?
- 16 déc. 2019 20:15
- Forum : Entraînement
- Sujet : Half 3 semaines avant IM de nice
- Réponses : 26
- Vues : 11305
Re: Half 3 semaines avant IM de nice
Je suis un peu étonné: vouloir faire un IM et s'interroger pour savoir si en 3 semaines on récupère d'un half... Ca veut dire qu'on pense se remettre de l'IM en combien de temps ? Plusieurs mois ? Du coup, peut-on considérer que l'on a un entrainement adapté? J'ai fait mes premiers half cette année ...
- 16 déc. 2019 20:02
- Forum : Epreuves
- Sujet : T2 Area, le site Internet de la longue distance.
- Réponses : 337
- Vues : 216822
Re: T2 Area, le site Internet de la longue distance.
A ce calendrier nous avons inclus les Starting List interactives avec pronostic de classement en fonction de vos résultats passés sur LD (uniquement sur les manches du TRI-CUP). Vous avez tout l'hiver pour vous entrainer et déjouer nos prévisions ;) Effectivement, c'est amusant :D Pour info, a prio...
- 08 déc. 2019 14:17
- Forum : Matos
- Sujet : astuce pour tige de selle qui descend?
- Réponses : 15
- Vues : 7982
Re: astuce pour tige de selle qui descend?
Une solution simple est de rajouter une bague de serrage supplémentaire. Avec 2 bagues, serrées normalement (respecter les couples de serrage préconisés car le carbone reste fragile) ta tige de selle ne bougera plus, sans aucun risque pour le matériel (la TdS ou le cadre).
- 08 nov. 2019 20:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : Consommation énergétique et CAP (voire vélo...)
- Réponses : 2
- Vues : 2817
Re: Consommation énergétique et CAP (voire vélo...)
Merci Raoul. Effectivement Garmin semble sous estimer: quand je suis passé de Polar à Garmin, pour une sortie vélo type au cardio, Polar comptait env 2000 Kcal, Gramin 1300 Kcal. Avec le capteur de puissance, la même sortie passe à 1500 Kcal avec Garmin (peut-être est-ce dû au fait que j'ai un pour ...
- 07 nov. 2019 14:51
- Forum : Entraînement
- Sujet : Consommation énergétique et CAP (voire vélo...)
- Réponses : 2
- Vues : 2817
Consommation énergétique et CAP (voire vélo...)
Bonjour à tous, Différentes études tendent à montrer que la consommation énergétique en course à pied (exprimée en calorie) dépend quasi-uniquement du poids et de la distance parcourues (cf. http://vo2max.com.fr/physio_coutenerg.html par exemple). L'effet de la résistance de l'air et du rendement de...
- 01 nov. 2019 21:12
- Forum : Entraînement
- Sujet : Dans quel mesure chaque sport peut-il faire progresser dans un autre?
- Réponses : 47
- Vues : 31004
Re: Dans quel mesure chaque sport peut-il faire progresser dans un autre?
Sujet intéressant. A mon avis il est peu pertinent de faire des généralisations, tant chaque cas est unique. Schématiquement, un coureur à pied basculera facilement à vélo pour des efforts courts (les 20km d’un S ou les 40 d’un M) en compensant son manque de puissance musculaire dans les cuisses par...
- 24 oct. 2019 19:22
- Forum : Epreuves
- Sujet : VERCORSMAN 2020
- Réponses : 33
- Vues : 15195
Re: VERCORSMAN 2020
Très tentant. Un peu le "profil" Alpe d'Huez. Dommage pour la date, les vacances seront finies et je serai loin
Re: Frenchman
Effectivement... j'envisageais de faire le L, mais si c'est sur des routes ouvertes blindées de circulations... La bonne volonté des signaleurs ne pourra compenser l'énervement des automobilistes
- 27 sept. 2019 23:11
- Forum : Epreuves
- Sujet : T2 Area, le site Internet de la longue distance.
- Réponses : 337
- Vues : 216822
Re: T2 Area, le site Internet de la longue distance.
Ok. Merci pour ta réponse et pour le site 100% gratuit
- 27 sept. 2019 20:33
- Forum : Epreuves
- Sujet : T2 Area, le site Internet de la longue distance.
- Réponses : 337
- Vues : 216822
Re: T2 Area, le site Internet de la longue distance.
Oui, beau boulot!
Dommage que les tri hors FFTri ne soient pas intégrés. Question peut-être naïve, mais est-ce une obligation de les exclure ?
Dommage que les tri hors FFTri ne soient pas intégrés. Question peut-être naïve, mais est-ce une obligation de les exclure ?
- 27 sept. 2019 20:19
- Forum : Matos
- Sujet : Cadre aéro sur parcours IM de montagne
- Réponses : 205
- Vues : 53214
Re: Cadre aéro sur parcours IM de montagne
Moi, je trouve ça couillu de dire que les pros ( qui gagnent/sont dans le top10) font un mauvais choix de matériel car ce n'est pas celui que l'on fait… Et j'imagine mal Felt mettre la pression à Ryf :lol: Ils doivent plutôt prier Sainte Rita qu'elle ne se barre pas. "Pro" en tri, c'est a...