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bonjour,
je pratique environ 2h de sport par jours (et 4 à 5h le week-end).
j'ai lu que pour un sportif il était recommandé de manger entre 5 à 7g de glucide par kg de poids de corps et entre 1.5 et 1.8g de proteine par kg de poids de corps.
les glucides ce sont des quantites seches ou cuites ...

Dac merci bien

Vous confirmez qu il faut bien tirer tres fort dessus ? J ai pas envie de tout casser
Mais meme en tirant fort avec un chiffon, j ai la main qui glisse

bonjour
j'ai une roue arriere dtswiss p1800 d'origine sur mon velo.
je n'arrive pas a demonter le corps de roue libre.
j'ai vu sur internet certaines roues où il faut juste tirer dessus vers l'exterieur mais moi ça ne fait rien. et il n'y a pas l'air d'avoir d'ecrou ou de visse pour le demonter

bonjour
parmis ces home trainer elite :
- zumo : 1350W Max / 12%
- Suito : 1950W Max / 15%
- Directo : 2000W Max / 14%
- Directo X : 2100W Max / 18%
- Drivo 2 : 2300W Max / 24%

la puissance maxi et la pente me parait enorme. quand je vois ça j'ai envie de vous dire que tout le monde prends le ...

3 fois par semaines, excusez moi

bonjour
je vais au boulot 3 fois par jours à vélo (25 km) soit 50 km aller retour.
ca fait 3 semaines que je ne mange rien apres le velo (juste petit dej, dejeuner, gouter et diner) mais je fatigue et mes performances diminuent dans les entrainements le soir.
du coup je pensais a manger un petit ...

je suis passé de 85 kg a 83 kg
je me pèse le matin a jeun
je vais encore attendre quelques mois alors pour voir si je retrouve mes performances d'avant
merci

dac oui je peux toujours demander à mon médecin une ordonnance
mais je ne vois pas pourquoi j'aurais des carences puisque j'ai juste supprimé les confiseries

non, je ne suis pas diabetique si c'etait ta question
j'en avais fait un il y a quelques mois et j'avais juste un peu trop d'acide urique dans le sang et mon medecin m'avait dit que c'etait parce que je mangeais beaucoup de viande

bonjour
ça fait 1 mois que je mange sain (je mange beaucoup et varié : legume, pates, riz, viande, etc), mais j'ai enlevé de ma nutrition tout les plaisir.
en gros avant je mangeais aussi sain pendant les repas (matin, midi gouter et soir) mais entre le repas je mangeais des chips, twix, mars ...

bonjour
comme beaucoup de monde je roule avec des gp 5000 (anciennement gp 4000 s2) de chez conti. Ils ont top, rien à dire, mais i faut quand meme les changer au bout de 3000 / 5000 km.
et à 40€ le pneu ca fait cher pour les petits budget surtout si on roule beaucoup.
Est-ce que vous connaissez d ...

et si j'ai un capteur de vitesse et de cadence garmin sur mon velo : https://buy.garmin.com/fr-FR/FR/p/641221 je peux utiliser zwift pour controler la resistance de mon ht ?

donc toi tu me conseilles le fluide ?
je peux faire vélocité et pma sans probleme dessus ?

le elite novo force il est controlable, non ?
il y a une manette avec 5 ou 8 niveau de resistance je crois