OnlineTri.com

Hello!

Je m'appelle Jean-Michel, 50 ans.
1. REGION : Guyane française
2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES :DEA économie (master 2 pour les jeunes:)
3. ACTIVITE : Enseignant
4. FAMILLE : FRERES & SOEUR : pas de frère/soeur, marié et 5 enfants

5. SPORTS AVANT LE TRI : cyclisme depuis mes 10 ans, avec deux ...

Bonjour,

Je viens de faire l'acquisition d'un scott plasma 10. En essayant d'être objectif, je le trouve pas mal avec un bon rapport qualité-prix, pour un usage non élitiste. Il a le label UCI donc peut être utilisé sur les courses cyclistes (CLM).

En décembre je vais commencer ma préparation pour l'Ironman de lake placid de juillet 2020.
Pour l'instant je fais de la remise en forme+++.


D'apres moi c'est une erreure. Ta preparation pour ton IM devrait deja commence. la progressivite dans le volume d entrainement est tres importante ...

alban26 a écrit : 15 mai 2019, 08:26 A fuir ces trucs tout prêt style Feed & Co ...

+ 1

Fromage blanc + muesli + fruits secs + fruit frais (à part ou mélangé au muesli). Un thé ou une infusion à la place du café. En 10min tu t'es réhydraté, tu as des glucides simples et complexes, des protéines, des fibres, des acides gras et en plus c'est bon ! 😉

Super. Je vais finir par préférer ...

Salut,

Je viens de tomber par hasard sur une pub pour des repas rapides et ça m'a fait penser à ce sujet. C'est le même principe que le weightgainer d'Olive mais à priori en plus équilibré. Je ne connais pas le produit, jamais testé, mais je me met le lien si jamais tu veux faire un tour:

https ...

J'ai souvent un créneau de 10/15 minutes pour manger le midi également ...
Solution tupperware ! Une bonne salade complète préparé la veille :
- Féculent (riz / quinoa / patate douce)
- Protéine (Oeuf / Poulet / Tofu)
- Légumes (Haricots verts / Brocolis / Carottes ...)

Et je "pimp" tout ça ...

L'idéal serait une salade composée de féculents + légumes + poisson ou viande ou fromage + quelques graines, car tu peux la manger en 10 min en la prenant directement du réfrigérateur.

Ex : salade de pâtes avec du saumon, tomates, amandes etc. C'est simple et efficace. :D Tu peux reprendre la ...

Olive2244 a écrit : 07 mai 2019, 20:04 Perso je mélange 60 gr de Weigt gainer avec de l eau, et environ 40/50 gr de corn Flakes bio

Merci je retiens l'idée et j'alternerai avec les autres propositions.

Bonjour,

Que pouvez-vous me proposer comme solution pour avoir un équilibre alimentaire lorsque ce n'est pas possible de prendre un déjeuner normal après la natation sur la pause méridienne. En gros, je dispose de 10 minutes après la natation pour manger. Sinon c'est diet jusqu'à 17h (impensable ...

Salut,
Merci pour tes encouragements. C'est clair qu'il faut que je fasses attention aux blessures. Je ne compte pas faire de triathlon au Suriname en tout cas pas pour l'instant.
En décembre je vais commencer ma préparation pour l'Ironman de lake placid de juillet 2020.
Pour l'instant je fais de ...

Bonjour à tous,
Le titre est ronfleur mais la réalité de ma pensée actuelle l’est beaucoup moins.
J’ai décidé il y a un peu plus 10 mois de réaliser un IRONMAN en juillet 2020. J’étais en vacances au Surinam (août 2018) avec ma grande famille (5 enfants) quand l’idée m’a traversé l’esprit et s’est ...