Salut tout le monde , je voulais votre avis sur les plan d'entraînement et le bouquin training express pour le triathlon .
Je compte suivre le programme "performer" du plan d'entraînement pour format L .
Je suis sur ma 3 ème année de triathlon l'année dernière j'ai fait un format L en 5:09 mais ...
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- 21 janv. 2020, 18:21
- Forum : Entraînement
- Sujet : Training express pour le triathlon
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- 27 mars 2019, 07:14
- Forum : Entraînement
- Sujet : Plan préparation 1er triathlon L
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Re: Plan préparation 1er triathlon L
Ok ça marche je prend note de tout ça et je réadapte mon planning merci bien 
- 26 mars 2019, 16:46
- Forum : Entraînement
- Sujet : Plan préparation 1er triathlon L
- Réponses : 7
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Re: Plan préparation 1er triathlon L
Alors déjà merci d'avoir répondu , en volume horaire d abord
Lundi : vélo spé entre 45min et 1h30
Mardi: VMA ,piste club entre 45min et 1h30 en comptant l échauffement et le retour au calme
Mercredi :piscine club 1h30
Jeudi : vélo spé entre 45min et 1h30
Vendredi : piscine club ou en mer 1h30 a 2h ...
Lundi : vélo spé entre 45min et 1h30
Mardi: VMA ,piste club entre 45min et 1h30 en comptant l échauffement et le retour au calme
Mercredi :piscine club 1h30
Jeudi : vélo spé entre 45min et 1h30
Vendredi : piscine club ou en mer 1h30 a 2h ...
- 23 mars 2019, 20:47
- Forum : Entraînement
- Sujet : Plan préparation 1er triathlon L
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Re: Plan préparation 1er triathlon L
Ok je prend note je vais rectifier ça merci bien
- 23 mars 2019, 17:37
- Forum : Entraînement
- Sujet : Plan préparation 1er triathlon L
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Plan préparation 1er triathlon L
Salut tout le monde , je suis tout nouveau alors je me présente , je m appel Cédric , j'ai commencé le tri il y a 2 saison , je suis en licencié .J ai 33 ans niveau sport je suis plutôt moyen partout lol , vélo je suis entre 26 et 27 km/h de moyenne sur 100km avec 900m de d+ , course a pied semi en ...