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Ok avec poorswimmer, on n'est pas tous égaux fasse à la chaleur, mais il est tout de même possible de s'y acclimater...
Donc oui lors des premières chaleurs de l'année il est courant de voir le cardio s'emballer, mais avec quelques footing, à allure modérée, placés judicieusement à des heures ou la ...

Gimenez ? :D

Sérieusement, le titre du sujet ne me paraît pas judicieux puisque l'entraînement n'est bénéfique que si vous variez les sollicitations, avec un seul type de séance, le corps s'adapte et ne progresse plus...
Cela dit il y a plein d'idées de séances intéressantes dans le sujet et c'est ...

De mon côté j'ai lu mais... tout ça pour ça ?
Oui le D+ seul ne veut rien dire, on doit regarder de plus près l'altitude min, l'altitude max, la longueur des côtes et leur % pour mieux appréhender la difficulté d'un parcours, il me semble toutefois que celui qui prépare un peu sérieusement une ...

Le bon coin et troc vélo se valent pour trouver un premier vélo d'occasion,

J'ai acheté mon vélo qui se trouve être un alur 700 AF sur le bon coin, le même modèle donc que la deuxième annonce.
J'en suis très satisfait mais je remarque que celui-ci est tout de même à 500 euros, j'ai eu le mien à ...

Je vais surtout parler de course à pied parce que je maîtrise mieux, ça tombe bien puisque c'est ton plus gros soucis :

Perdre du poids semble une option intéressante pour que ce soit plus facile, mais surtout pour ménager tes articulations qui vont être fortement sollicitées en course à pied ...

Bonjour,

Il y a de quoi faire pour rouler aux alentours de Marseille, le soucis étant que dans le 5ème tu es au cœur de la ville, donc soit tu roule un peu en ville, avec la circulation, soit tu sors de la ville en voiture d'abord...

Le plus simple, c'est direction Cassis par le col de la Gineste ...