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Salut, tu as du voir que les inscriptions étaient ouvertes.
Très belle épreuve. Pour y avoir participé cette année, accident très impressionnant, impossible d'avoir des infos sur les suites concernant le cycliste blessé.

Salut, j'ai résolu le problème à presque 100% en prenant une selle Fizik Arione et en baissant un peu le bec de selle.
Ayant fait les 2 en même temps je ne saurais dire ce qui a fonctionné.
Il faut trouver le bon compromis de l'inclinaison pour ne pas glisser.

Presque 100% car il m'arrive (rarement ...

Bonjour, tout à fait d'accord.

Très déçu qu'il n'y ait pas la natation, heureusement ce n'était pas mon 1er, sinon j'aurais été vraiment dégoûté. D'autant que quand on a vu la mer, c'était une mer d'huile.

Je connais bien le parcours vélo, d'habitude on voit la mer. Là...rien!

Super ambiance sur ...

tout a fait d'accord avec 100km, c'est propre à chacun.

Pour ma part, ca sera avec un 52/36 et ma K7 d'origine : 11-28 sachant que je n'ai pas trop passé le 28 (condamine au départ).

Question : je viens de lire dans le reglement des années précédentes que l'on ne pouvait pas prendre de ravito en ...

Oui c'est exactement ça, ce qui correspond à peu près en terme d'apport glucidique à un gel.
Et effectivement, ça me suffit largement.

Je sais que ce n'est pas être à jeun, c'était juste pour dire que manger quelques biscuits n'empêche pas de nager 3000m, et que ça apporte un peu de sucre (30 g pour 6 barquettes pour être précis et ça me suffit).

Salut, je nage également 1 fois par semaine à 7h.
Je me lève à 6h30, je mange qqs biscuits dans la voiture (en général 6 barquettes aux fruits ou 3 ou 4 chocos) et après j'enchaîne 3000 m sans souci.
C'est surtout une question d'habitude.
Par contre l'essayer c'est l'adopter!

Salut j'ai suivi sa méthode tiré d'un Trimag de 2010 pour Nice cette année.

Programme sur 31 semaines, il faut être un peu psycho rigide mais ça m'a convenu.

Objectif atteint (+ de 12h mais je visais - de 13h pour un 1er), sans aucun souci physique que ce soit pendant la préparation et le jour J ...

Salut, voici le site où je me suis procuré mes plans (en anglais):

http://www.triradar.com/training-plans/

La 1ère fois j'ai pris "Race your first 70.3", et après "Your best ever 70.3".

Le programme est fonction du temps dont tu disposes. Ils m'ont convenu à chaque fois.

Salut en 2014 pour l'Half de Saint-Lunaire, on avait eu 2600m de natation (31'31 pour le 1er) ce qui était beaucoup alors qu'il vaut habituellement 23 ou 24.
La natation m'avait paru interminable.

Ici c'est l'inverse, le 1er sort en 43'14.

En tant qu'athlète (je n'étais pas hier à St Malo), je ...

Merci pour l'info.
De toute façon je verrai ça de la plage.

Question subsidiaire, est-ce qu'il y a une température d'eau obligeant d'annuler la natation?

De la pluie, du vent, une eau à 14°, ça peut être sympa.

Je verrai ça de la plage, bien emmitouflé.

Pour avoir nagé il y a 3 semaines là bas, c'était dur, avec surtout les doigts gelés (impossible de garder la main fermée pour pousser l'eau).

Salut, rolling start vraiment Top.

J'ai choisi le sas -de 1h12 et j'ai fait 1h11.
A peine dans l'eau, après quelque mètre tu nages quasi normalement, comme dans une ligne d'eau pour nageur "rapide" ou "confirmé", sans prendre de coup ce qui est vraiment génial. Vraiment aucun stress.

Même ...

Salut, pour l'instant les prévisions pour le week-end du 3 au 5 juin sont:

Pas d'essence
Préavis de grève SNCF et Air France à partir du 1er juin, conrôleurs aériens à parir du 3...