15 résultats trouvés

par Drancis Frake
19 juin 2018 21:24
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
Réponses : 54
Vues : 4146

Re: Embrunman 2018

Merci à tous pour vos précieux conseils et encouragements. Demain je teste 4km de nat suivi de 100km de vélo, et on verra, si ça passe pas trop mal je m'inscris. Et dans ce cas vous verrez un blaireau le 15 aout tout derrière à 6h du mat en brasse sans combinaison :oops: Promis vous vous moquerez p...
par Drancis Frake
15 juin 2018 23:17
Forum : Entraînement
Sujet : Préparation rapide cyclo
Réponses : 36
Vues : 2500

Re: Préparation rapide cyclo

Coucou, Tu peux faire l'entrainement EPII (entrainement par intervalle d'intensité) tu connais peut-être déjà ? C'est issu des travaux du Dr Gibala qui montre qu'en faisant ce type de séance on développe 3 voir 4 x plus d'endurance qu'une séance d'endurance classique. En gros un entrainement de 1 h...
par Drancis Frake
15 juin 2018 22:56
Forum : Epreuves
Sujet : 34° triathlon de Dijon 26 et 27 mai 2018
Réponses : 16
Vues : 2674

Re: 34° triathlon de Dijon 26 et 27 mai 2018

tu oublies le cadeau offert à tous les participants en plus du pain d'épice : la possibilité de bénéficier gratuitement des centaines de photos prises par nos photographes. C'est quand même plus intéressant pour les concurrents qu'un tee shirt qui servira à nettoyer les vélos ou la médaille qui fin...
par Drancis Frake
14 juin 2018 12:25
Forum : Diététique
Sujet : Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort
Réponses : 6
Vues : 488

Re: Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort

cybloc a écrit :
14 juin 2018 11:34
smoyoyo a écrit :
13 juin 2018 12:47
Drancis Frake a écrit :
13 juin 2018 12:35

:sm6:

208 pages à digérer tout de même ! :arrow:
c'est une thèse et pas un tweet ! :wink:
:lol: :lol: :lol:
Allons les enfants, on se calme, on reprend la lecture.
par Drancis Frake
14 juin 2018 06:31
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
Vues : 564597

Re: votre entraînement du jour

Un fractionné 30"/2' ? Jamais vu ce type de fractionné , c'est plutôt du 30/30 en general, est ce qu'avec tant de récup on favorise vraiment l'amélioration de la vo2max? Dans mon commentaire je parle de Véronique Billat et du fractionné court pour le développement de la VMA. Le 30''/2' est dans le ...
par Drancis Frake
13 juin 2018 22:52
Forum : Diététique
Sujet : Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort
Réponses : 6
Vues : 488

Re: Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort

smoyoyo a écrit :
13 juin 2018 12:47
c'est une thèse et pas un tweet ! :wink:
Merci de me le signaler mais je vous rassure je ne me nourris pas de tweets, je trouve ça indigeste et surtout absolument pas nourrissant sur le plan culturel. :wink:
par Drancis Frake
13 juin 2018 12:35
Forum : Diététique
Sujet : Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort
Réponses : 6
Vues : 488

Re: Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort

mister dope a écrit :
13 juin 2018 07:29
merci pour le partage.
:sm6:

208 pages à digérer tout de même ! :arrow:
par Drancis Frake
13 juin 2018 06:54
Forum : Diététique
Sujet : Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort
Réponses : 6
Vues : 488

Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort

Bonjour
J'ai trouvé ceci :
http://docnum.univ-lorraine.fr/public/S ... MILIEN.pdf

Il s'agit d'une thèse pour obtenir le grade de docteur en médecine. Le thésard a directement enquêté auprès de triathlètes lors de l'Embrunman 2011.

Bonne lecture.
par Drancis Frake
12 juin 2018 21:00
Forum : Entraînement
Sujet : Posture & gainage...
Réponses : 21
Vues : 1940

Re: Posture & gainage...

Le Yoga n’aboutit pas à un changement radical de son mode de vie et de son état d'esprit car ce n'est pas possible à moins de "tout larguer" mais il contribue à les modifier, à les faire évoluer pour les rendre meilleurs en apportant principalement de l'apaisement et de la sérénité. On est d'accord...
par Drancis Frake
11 juin 2018 11:55
Forum : Entraînement
Sujet : Posture & gainage...
Réponses : 21
Vues : 1940

Re: Posture & gainage...

Pour le gainage : l'Ashtanga Yoga, tout simplement. CQFD :mrgreen: Compliqué et subtil quand même d'amener un sportif compétiteur à pratiquer régulièrement le Yoga :| Déjà faut qu'il arrive à prendre conscience de ses bienfait (et pas que au niveau du gainage :roll: ) , qu'il puisse matériellement ...
par Drancis Frake
11 juin 2018 11:45
Forum : Entraînement
Sujet : Posture & gainage...
Réponses : 21
Vues : 1940

Re: Posture & gainage...

Le Yoga n’aboutit pas à un changement radical de son mode de vie et de son état d'esprit car ce n'est pas possible à moins de "tout larguer" mais il contribue à les modifier, à les faire évoluer pour les rendre meilleurs en apportant principalement de l'apaisement et de la sérénité. Je le pratique d...
par Drancis Frake
10 juin 2018 22:59
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
Réponses : 23007
Vues : 1039959

Re: Bar de l'Equipe

Mon dieu que ce XV de France me fait honte : Niveau de jeu affligeant, mental en carton... Faut arrêter le massacre, faites nous faire des tests matchs contre la roumanie, le portugal, l'Espagne... Bref des pays à notre portée. Cette tournée en NZ va être un massacre. On est trés loin du compte et ...
par Drancis Frake
10 juin 2018 22:48
Forum : Entraînement
Sujet : Posture & gainage...
Réponses : 21
Vues : 1940

Re: Posture & gainage...

Pour le gainage : l'Ashtanga Yoga, tout simplement.
par Drancis Frake
10 juin 2018 07:23
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
Vues : 564597

Re: votre entraînement du jour

Sage décision pour l'Embrunman sachant qu'une participation avec une préparation effectuée à la légère peut laisser des traces dans l'organisme. En fonction de la date du Half, il te sera peut-être possible de travailler un peu ta VMA. Concernant la séance de fractionné proposée, on en ressent les e...
par Drancis Frake
09 juin 2018 21:46
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
Vues : 564597

Re: votre entraînement du jour

Je prépare le M de Mâcon du 1er juillet. Hier, une heure de nage comme une enclume à midi puis 1h30 de cap à 18h30 avec 2 série de 5x600 à 3'50/km avec ~2' entre chaque répétition et 5' entre les deux séries. Ce matin à jeun, 30 km de vélo à 28 km/h enchaînés de 6,5 km cap à 4'50/km. Habituellement...