"Grande boucle" au départ de Saint Clément sur Durance https://www.openrunner.com/r/8196982
Montée vers Embrun, Route de Chalvet (qui n'est pas un col ! ) et descente vers le plan d'eau https://www.openrunner.com/r/8867357
Voilà !
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- 08 juil. 2018, 13:25
- Forum : Epreuves
- Sujet : Embrunman 2018
- Réponses : 310
- Vues : 107430
- 04 juil. 2018, 23:02
- Forum : Epreuves
- Sujet : Non-assistance concurrent accidenté...
- Réponses : 83
- Vues : 21129
Re: Non-assistance concurrent accidenté...
je dois etre un beau salopard. A nice j'ai vu 4 mecs au tas. Je regarde, je passe, je dis "Oh merde" en meme temps mais je m'arrete pas. j'y pense mm pas. Bon OK ils étaient en main mais en général tu te vautres en descente donc à peine le temps de voir ce qu'il se passe et tu es deja loin. Il y a d ...
- 03 juil. 2018, 13:19
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cap longue distance
- Réponses : 37
- Vues : 13677
Re: Cap longue distance
Sujet très intéressant ! Personnellement les sorties longue j'ai vraiment du mal, je suis cassé j'ai mal partout, je pense que physiologiquement, mon corps n'est pas fait pour se type d'effort, ou pas encore adapté! Alors si je cours à faible allure la catastrophe , douleur articulaire le lendemain ...
- 03 juil. 2018, 13:06
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cap longue distance
- Réponses : 37
- Vues : 13677
Re: Cap longue distance
Une piste possible:ta musculature...? Tu peux essayer de la pliometrie à l'entraînement, de la course en descente... Histoire de casser des fibres pour les rendre plus"solides"... Vas y progressivement par contre. Après tu peux aussi augmenter la distance de course à l'entraînement, les trailers au ...
- 30 juin 2018, 20:45
- Forum : Entraînement
- Sujet : Juillet
- Réponses : 61
- Vues : 13405
Re: Juillet
Des pauvres insultes alors que sans te porter atteinte Tung t’explique les choses. C'est gratuit sans toucher à la Sécu en plus. Snif. C'est le principe de la victimisation ! "Je dis des âneries et je persiste car je suis incapable d'autocritique et d'humilité." Plutôt que de se remettre en questi ...
- 29 juin 2018, 07:45
- Forum : Matos
- Sujet : Utilisateurs Polar v800
- Réponses : 1107
- Vues : 337181
Re: Utilisateurs Polar v800
Finalement, je n'avais pas vraiment l'utilité de la montre en piscine. Le chrono mural suffit et la mesure des longueurs ne tenant pas compte des éducatifs, c'est un peu du gadget. Oui, et de plus Strava comptabilise les temps de pause ce qui fausse les calculs. Pas bien grave, j'utilise quand même ...
- 24 juin 2018, 22:10
- Forum : Entraînement
- Sujet : Progresser en natation 2018
- Réponses : 345
- Vues : 133401
Re: Progresser en natation 2018
Salut Vank, Si le gainage est un facilitateur, est il essentiel ou un paramètre primordial, je ne crois pas si je me réfère aux tous jeunes nageurs que j’encadre qui sans être des champions, nagent techniquement bien, avec horizontalité, glisse pour certains et appuis efficaces (2 aspects très diffi ...
- 19 juin 2018, 21:24
- Forum : Epreuves
- Sujet : Embrunman 2018
- Réponses : 310
- Vues : 107430
Re: Embrunman 2018
Merci à tous pour vos précieux conseils et encouragements. Demain je teste 4km de nat suivi de 100km de vélo, et on verra, si ça passe pas trop mal je m'inscris. Et dans ce cas vous verrez un blaireau le 15 aout tout derrière à 6h du mat en brasse sans combinaison :oops: Promis vous vous moquerez pa ...
- 15 juin 2018, 23:17
- Forum : Entraînement
- Sujet : Préparation rapide cyclo
- Réponses : 43
- Vues : 14112
Re: Préparation rapide cyclo
Coucou, Tu peux faire l'entrainement EPII (entrainement par intervalle d'intensité) tu connais peut-être déjà ? C'est issu des travaux du Dr Gibala qui montre qu'en faisant ce type de séance on développe 3 voir 4 x plus d'endurance qu'une séance d'endurance classique. En gros un entrainement de 1 h0 ...
- 15 juin 2018, 22:56
- Forum : Epreuves
- Sujet : 34° triathlon de Dijon 26 et 27 mai 2018
- Réponses : 16
- Vues : 8962
Re: 34° triathlon de Dijon 26 et 27 mai 2018
tu oublies le cadeau offert à tous les participants en plus du pain d'épice : la possibilité de bénéficier gratuitement des centaines de photos prises par nos photographes. C'est quand même plus intéressant pour les concurrents qu'un tee shirt qui servira à nettoyer les vélos ou la médaille qui fini ...
- 14 juin 2018, 12:25
- Forum : Diététique
- Sujet : Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort
- Réponses : 11
- Vues : 12031
- 14 juin 2018, 06:31
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1517697
Re: votre entraînement du jour
Un fractionné 30"/2' ? Jamais vu ce type de fractionné , c'est plutôt du 30/30 en general, est ce qu'avec tant de récup on favorise vraiment l'amélioration de la vo2max? Dans mon commentaire je parle de Véronique Billat et du fractionné court pour le développement de la VMA. Le 30''/2' est dans le c ...
- 13 juin 2018, 22:52
- Forum : Diététique
- Sujet : Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort
- Réponses : 11
- Vues : 12031
- 13 juin 2018, 12:35
- Forum : Diététique
- Sujet : Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort
- Réponses : 11
- Vues : 12031
Re: Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort
208 pages à digérer tout de même !
- 13 juin 2018, 06:54
- Forum : Diététique
- Sujet : Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort
- Réponses : 11
- Vues : 12031
Thèse de doctorat : troubles digestifs à l'effort
Bonjour
J'ai trouvé ceci :
http://docnum.univ-lorraine.fr/public/S ... MILIEN.pdf
Il s'agit d'une thèse pour obtenir le grade de docteur en médecine. Le thésard a directement enquêté auprès de triathlètes lors de l'Embrunman 2011.
Bonne lecture.
J'ai trouvé ceci :
http://docnum.univ-lorraine.fr/public/S ... MILIEN.pdf
Il s'agit d'une thèse pour obtenir le grade de docteur en médecine. Le thésard a directement enquêté auprès de triathlètes lors de l'Embrunman 2011.
Bonne lecture.