20 résultats trouvés

par Seillonaz
27 janv. 2018 13:26
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Pour finir je dirai même qu’il faut éviter de faire de la musculation des épaules car elles vont perdre en souplesse, qualité indispensable pour aller vite par contre. Même avec un travail en excentrique ? le but étant justement de travailler sur l'allongement et non la contraction, exercice que j’...
par Seillonaz
27 janv. 2018 13:03
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Mdr, ça m’a toujours fait marrer cette histoire de gainage indispensable pour aller vite en nat !! Allo ? Quelqu'un a parlé de vitesse et gainage ici ? Je dois être dans un tunnel là. Arrête ton hypocrisie, vous venez tous chercher des conseils pour nager plus vite. Il y a, à mon sens, bien d’autre...
par Seillonaz
27 janv. 2018 00:42
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Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
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Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Bon comme je n'y connais pas grand chose, alors il vaut mieux se renseigner là https://www.velochannel.com/entrainement-foncier-indispensable-7525 et là https://www.velochannel.com/rubrique/entrainement Il y a plusieurs types de cycliste. ceux qui se croient bons et les autres qui savent qu'ils ne s...
par Seillonaz
26 janv. 2018 18:47
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

En parlant de progression, et bien je voulais vous faire partager le plaisir que j'ai eu en rgardant mon chrono aujourd'hui à la piscine :-). Pour vous situer mon niveau (de merde), lors de mon dernier tri S en septembre dernier, j'ai fait 16'03'' en Nat et mon temps en basin de 25m était plus proc...
par Seillonaz
26 janv. 2018 14:01
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Sujet : Tri fonction manche Garneau M2
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Re: Tri fonction manche Garneau M2

Elle commence en juin pour moi, j'ai donc un peu de temps.

De quelle année est- elle? et l'as tu portée en piscine?
par Seillonaz
26 janv. 2018 13:43
Forum : Petites Annonces
Sujet : Tri fonction HUUB - Chaussures vélo Mavic
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Re: Tri fonction HUUB - Chaussures vélo Mavic

Merci
trop grande hélas
par Seillonaz
26 janv. 2018 13:41
Forum : Epreuves
Sujet : Altriman 2018
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Re: Altriman 2018

En fait chaque année, l'office de tourisme fait une collation jusqu'à midi le premier samedi de chaque mois durant la période de juin à septembre. La confrérie est aussi présente en la personne de Michel Pelissier. http://www.bugeyvelo.com/fr/evenements/les-journees-cyclo-du-grand-colombier/ Pour ce...
par Seillonaz
26 janv. 2018 13:15
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Salut, tu dis passer de 3 à 2 temps au bout de 300 m, t’es bien échauffé au préalable ? Beaucoup de nageurs débutants s’échauffent plus vite qu’ils nagent en séries :roll: il faut aussi s’appliquer à vider complètement tes poumons avant d’inspirer, sinon tu garde de l’air vicié et sa essouffle :!: ...
par Seillonaz
26 janv. 2018 13:03
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Je n ai pas votre niveau mais cela peut aider quelques debutants, pour moi ca passe par prendre conscience de ma position. et surtout sentir si j ai les fesses et talons respectivement hors de l eau a quelques cm de la surface. Bon ca ne marche pour moi que en exo-educ mais ca va bien finir par avo...
par Seillonaz
26 janv. 2018 02:03
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Sujet : Altriman 2018
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Re: Altriman 2018

Je devrais aussi être sur le Ventouxman le 3 juin, et je prévois un "stage" fait maison (10 jours de congé avec possibilité de faire 3 a 5 heures de sports par jour)à Aix les Bains fin Avril. Au programme, le Revard, Semnoz, Grand Colombier, Granier, mont du Chat....et les autres.Bon je sais pas si...
par Seillonaz
26 janv. 2018 01:52
Forum : Epreuves
Sujet : Altriman 2018
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Re: Altriman 2018

Maltese a écrit :
25 janv. 2018 18:59
Vous pourrez aller vous préparer dans les Vosges. ça le fait bien aussi.
C'est pas faux, j'ai fait la cyclo l'alsacienne l'année dernière et ça vaut quelques cols dans les alpes.
par Seillonaz
26 janv. 2018 01:45
Forum : Petites Annonces
Sujet : Tri fonction HUUB - Chaussures vélo Mavic
Réponses : 5
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Re: Tri fonction HUUB - Chaussures vélo Mavic

quelle taille pour la tri fonction?
quelle est la date d'achat? et combien de triathlon l'as tu portée?
par Seillonaz
19 janv. 2018 19:46
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Sujet : [natation] Comment mesurer son efficacité?
Réponses : 47
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Re: [natation] Comment mesurer son efficacité?

J'ai mis un peu plus haut un lien qui contient quelques données que j'avais réunies pour l'écriture de mon premier livre. Les graphs montrent l'évolution du coût énergétique mais on peut facilement convertir en puissance. T'aurais pas un truc avec de l'eau, plutôt qu'avec du sable? :wink: Merci Mat...
par Seillonaz
19 janv. 2018 15:49
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Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
Réponses : 84
Vues : 5342

Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Je note vos précieux conseils ! Clairement, je ne me vois pas prendre de relais sauf si je me retrouve dans un petit groupe. Je vais aussi acheter et tester un bon cuissard car pour le moment, je n'ai que des premier prix technique de chet Decathlon qui me vont bien pour 2 heures de selle mais qui ...
par Seillonaz
19 janv. 2018 15:34
Forum : Entraînement
Sujet : [natation] Comment mesurer son efficacité?
Réponses : 47
Vues : 3245

Re: [natation] Comment mesurer son efficacité?

Elle n'est pas foireuse du tout cette analogie, elle est même excellente. Je dirais juste que si on consomme de plus en plus d'énergie, ce n'est pas seulement parce qu'il y a la résistance de l'eau mais aussi parce que l'on met de plus en plus de sable à côté à mesure qu'on accélère la vitesse. Pou...