La recherche a retourné 152 résultats
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- 09 nov. 2018 16:19
- Forum : Entraînement
- Sujet : Force HT?
- Réponses : 60
- Vues : 21127
Re: Force HT?
C'est vrai que je n'y comprends rien de rien à l'entrainement. :roll: Je te laisse avec tes certitudes et je suis sur que tes errements seront utiles à d'autres. :lol: Réussir un triathlon extrême dès sa première année devrait quand même démontrer quelques aptitudes à s'entrainer. Allez réexplique m...
- 30 oct. 2018 12:04
- Forum : Entraînement
- Sujet : différence entre séance allure et séance seuil
- Réponses : 28
- Vues : 9391
Re: différence entre séance allure et séance seuil
Beaucoup de plans IRONMAN incluent dans leur programme cap des efforts à 80-85%, ou allure semi ou marathon sec sur des efforts de 5 à 10'. Quand doit-on inclure ce genre de séances qui ne peuvent pas faire de mal sachant que dans le dernier mois, c'est l'allure du jour J qui sera privilégiée dans ...
- 27 oct. 2018 17:11
- Forum : Entraînement
- Sujet : Force HT?
- Réponses : 60
- Vues : 21127
Re: Force HT?
Ce qui manque souvent dans les plans d'entrainements quand il vous dise dise 3 x 5' en force. c'est la cadence et la zone d'intensité. Quelle type de force? y'a endurance de force, force, hyper force, force explosive. Vous pouvez très bien faire de la force sur 20' comme sur 20"... Donc pour t...
- 20 oct. 2018 20:23
- Forum : Entraînement
- Sujet : débutant en triathlon
- Réponses : 10
- Vues : 4468
Re: débutant en triathlon
tu apprends à nager et à courir. 2 disciplines très techniques.
- 20 oct. 2018 20:19
- Forum : Entraînement
- Sujet : Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
- Réponses : 92
- Vues : 26497
Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
Si ça peut t'aider. ça dégrossit bien les fréquentes erreurs que nous faisons tous à nos débuts
https://www.youtube.com/watch?v=MDiiNplEYFs
https://www.youtube.com/watch?v=MDiiNplEYFs
- 03 oct. 2018 12:01
- Forum : Epreuves
- Sujet : Altriman 2018
- Réponses : 218
- Vues : 74731
Re: Altriman 2018
Tu as proche de chez toi un trail de toute beauté fait en 2011. petite organisation et super conviviale. C'est l'ultra trans Aubrac, très roulant. pour lancer une saison il n'y a rien de mieux. Environ 14h dans la pampa, un must. 14 heures, c'est une bonne performance sur ce 105 kms, certes assez &...
- 29 sept. 2018 10:59
- Forum : Santé
- Sujet : Massage abhyanga dit aussi ayurvédique.
- Réponses : 2
- Vues : 2712
Re: Massage abhyanga dit aussi ayurvédique.
Non jamais. J'ai une professionnelle de la réflexologie plantaire à la maison.
- 29 sept. 2018 10:30
- Forum : Entraînement
- Sujet : Plans d'entrainements "personnalisés"
- Réponses : 15
- Vues : 6026
Re: Plans d'entrainements "personnalisés"
Au-delà des plans récupérés à droite et à gauche, la connaissance théorique sur le fonctionnement du corps humain apporte quelques pistes supplémentaires mais attention, beaucoup de questions aussi. La physiologie peut faire peur au début par son vocabulaire, si l'on n'y est pas habitué il est faci...
- 27 sept. 2018 23:58
- Forum : Entraînement
- Sujet : Technique contre "peur du noir" en crawl nage libre ?
- Réponses : 69
- Vues : 22690
Re: Technique contre "peur du noir" en crawl nage libre ?
Je vais peut-etre dire un truc con mais quand j'ai peur de qq chose, qui plus est dont je suis nullement obligé de le faire, comme un saut à l'élastique, j'ai une solution simple : j'en fais pas. Désolé mais j'arrive pas à comprendre cette attitude qui consiste à faire un truc dont on a peur. :shoc...
- 27 sept. 2018 23:28
- Forum : Epreuves
- Sujet : Altriman 2018
- Réponses : 218
- Vues : 74731
Re: Altriman 2018
Effectivement une super perf, Félicitation. Bonne récup. et good luck pour les hospitaliers. Tu as proche de chez toi un trail de toute beauté fait en 2011. petite organisation et super conviviale. C'est l'ultra trans Aubrac, très roulant. pour lancer une saison il n'y a rien de mieux. Environ 14h d...
- 26 sept. 2018 11:42
- Forum : Epreuves
- Sujet : embrunman 2019
- Réponses : 343
- Vues : 118407
Re: embrunman 2019
Bonsoir Cairo88 Celui qui dit qu'il y va juste pour finir je le trouve inintéressant, fade. Chez eux où est le plaisir d'avoir des bonnes sensations en course, de s'éclater dans l'effort, le plaisir d'avoir construit ou simplement vécu son entraînement avec passion. "Finir !" Quelle misèr...
- 26 sept. 2018 10:26
- Forum : Entraînement
- Sujet : Variabilité de la fréquence cardiaque - etat de forme
- Réponses : 16
- Vues : 7117
Re: Variabilité de la fréquence cardiaque - etat de forme
Topic inutile. Il en existe déjà au moins 2 sur le sujet avec notamment des interventions très intéressantes de aroche ici et là Bonne lecture. Sauf que les interventions d'Alain Roche sont en partie fausses. voir le lien donné précédemment et la méthode étaient déjà très controversée en 2012.
- 25 sept. 2018 11:27
- Forum : Entraînement
- Sujet : Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
- Réponses : 92
- Vues : 26497
Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
2 séances natation prévues cette semaine : - 1 juste pour nager, essayer de se relacher, d'être décontracté, de glisser etc... - 1 avec éducatifs J'ai fait la 1ère aujourd'hui, et belle progression ! 8) non seulement j'ai pu enchaîner les longueurs sans trop de pauses entre chaque mais en plus sur ...
- 25 sept. 2018 11:22
- Forum : Entraînement
- Sujet : Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR
- Réponses : 24
- Vues : 12916
Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR
Je te recommande aussi la bible du triathlon de Joe Friel qui a été mensionnée plus haut. Global Triathlon Network propose aussi régulièrement des vidéos sur du renforcement, gainage, etc (celle d'hier en était une de mémoire). A+ je l'ai recu il y a quelques semaines (dans la traduction francaise)...
- 25 sept. 2018 11:17
- Forum : Entraînement
- Sujet : Variabilité de la fréquence cardiaque - etat de forme
- Réponses : 16
- Vues : 7117
Re: Variabilité de la fréquence cardiaque - etat de forme
Ceci pourraît t'aider http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=24792&hilit=variabilit%C3%A9+de+la+fr%C3%A9quence+cardiaque pour ma part je trouve ça trop compliqué. Comme J'ai juste une condition physique moyenne qui me permet de faire un peu tout ce que je veux, je prends mon poul...