152 résultats trouvés

par Seillonaz
09 nov. 2018 16:19
Forum : Entraînement
Sujet : Force HT?
Réponses : 59
Vues : 4235

Re: Force HT?

C'est vrai que je n'y comprends rien de rien à l'entrainement. :roll: Je te laisse avec tes certitudes et je suis sur que tes errements seront utiles à d'autres. :lol: Réussir un triathlon extrême dès sa première année devrait quand même démontrer quelques aptitudes à s'entrainer. Allez réexplique m...
par Seillonaz
30 oct. 2018 12:04
Forum : Entraînement
Sujet : différence entre séance allure et séance seuil
Réponses : 28
Vues : 1526

Re: différence entre séance allure et séance seuil

Beaucoup de plans IRONMAN incluent dans leur programme cap des efforts à 80-85%, ou allure semi ou marathon sec sur des efforts de 5 à 10'. Quand doit-on inclure ce genre de séances qui ne peuvent pas faire de mal sachant que dans le dernier mois, c'est l'allure du jour J qui sera privilégiée dans ...
par Seillonaz
27 oct. 2018 17:11
Forum : Entraînement
Sujet : Force HT?
Réponses : 59
Vues : 4235

Re: Force HT?

Ce qui manque souvent dans les plans d'entrainements quand il vous dise dise 3 x 5' en force. c'est la cadence et la zone d'intensité. Quelle type de force? y'a endurance de force, force, hyper force, force explosive. Vous pouvez très bien faire de la force sur 20' comme sur 20"... Donc pour travai...
par Seillonaz
20 oct. 2018 20:23
Forum : Entraînement
Sujet : débutant en triathlon
Réponses : 10
Vues : 654

Re: débutant en triathlon

tu apprends à nager et à courir. 2 disciplines très techniques.
par Seillonaz
20 oct. 2018 20:19
Forum : Entraînement
Sujet : Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
Réponses : 81
Vues : 5441

Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Si ça peut t'aider. ça dégrossit bien les fréquentes erreurs que nous faisons tous à nos débuts
https://www.youtube.com/watch?v=MDiiNplEYFs
par Seillonaz
03 oct. 2018 12:01
Forum : Epreuves
Sujet : Altriman 2018
Réponses : 218
Vues : 24958

Re: Altriman 2018

Tu as proche de chez toi un trail de toute beauté fait en 2011. petite organisation et super conviviale. C'est l'ultra trans Aubrac, très roulant. pour lancer une saison il n'y a rien de mieux. Environ 14h dans la pampa, un must. 14 heures, c'est une bonne performance sur ce 105 kms, certes assez "...
par Seillonaz
29 sept. 2018 10:59
Forum : Santé
Sujet : Massage abhyanga dit aussi ayurvédique.
Réponses : 2
Vues : 256

Re: Massage abhyanga dit aussi ayurvédique.

Non jamais. J'ai une professionnelle de la réflexologie plantaire à la maison.
par Seillonaz
29 sept. 2018 10:30
Forum : Entraînement
Sujet : Plans d'entrainements "personnalisés"
Réponses : 15
Vues : 1613

Re: Plans d'entrainements "personnalisés"

Au-delà des plans récupérés à droite et à gauche, la connaissance théorique sur le fonctionnement du corps humain apporte quelques pistes supplémentaires mais attention, beaucoup de questions aussi. La physiologie peut faire peur au début par son vocabulaire, si l'on n'y est pas habitué il est faci...
par Seillonaz
27 sept. 2018 23:58
Forum : Entraînement
Sujet : Technique contre "peur du noir" en crawl nage libre ?
Réponses : 69
Vues : 6935

Re: Technique contre "peur du noir" en crawl nage libre ?

Je vais peut-etre dire un truc con mais quand j'ai peur de qq chose, qui plus est dont je suis nullement obligé de le faire, comme un saut à l'élastique, j'ai une solution simple : j'en fais pas. Désolé mais j'arrive pas à comprendre cette attitude qui consiste à faire un truc dont on a peur. :shoc...
par Seillonaz
27 sept. 2018 23:28
Forum : Epreuves
Sujet : Altriman 2018
Réponses : 218
Vues : 24958

Re: Altriman 2018

Effectivement une super perf, Félicitation. Bonne récup. et good luck pour les hospitaliers. Tu as proche de chez toi un trail de toute beauté fait en 2011. petite organisation et super conviviale. C'est l'ultra trans Aubrac, très roulant. pour lancer une saison il n'y a rien de mieux. Environ 14h d...
par Seillonaz
26 sept. 2018 11:42
Forum : Epreuves
Sujet : embrunman 2019
Réponses : 84
Vues : 9094

Re: embrunman 2019

Bonsoir Cairo88 Celui qui dit qu'il y va juste pour finir je le trouve inintéressant, fade. Chez eux où est le plaisir d'avoir des bonnes sensations en course, de s'éclater dans l'effort, le plaisir d'avoir construit ou simplement vécu son entraînement avec passion. "Finir !" Quelle misère émotionn...
par Seillonaz
26 sept. 2018 10:26
Forum : Entraînement
Sujet : Variabilité de la fréquence cardiaque - etat de forme
Réponses : 16
Vues : 1313

Re: Variabilité de la fréquence cardiaque - etat de forme

Topic inutile. Il en existe déjà au moins 2 sur le sujet avec notamment des interventions très intéressantes de aroche ici et là Bonne lecture. Sauf que les interventions d'Alain Roche sont en partie fausses. voir le lien donné précédemment et la méthode étaient déjà très controversée en 2012.
par Seillonaz
25 sept. 2018 11:27
Forum : Entraînement
Sujet : Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
Réponses : 81
Vues : 5441

Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

2 séances natation prévues cette semaine : - 1 juste pour nager, essayer de se relacher, d'être décontracté, de glisser etc... - 1 avec éducatifs J'ai fait la 1ère aujourd'hui, et belle progression ! 8) non seulement j'ai pu enchaîner les longueurs sans trop de pauses entre chaque mais en plus sur ...
par Seillonaz
25 sept. 2018 11:22
Forum : Entraînement
Sujet : Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR
Réponses : 24
Vues : 2242

Re: Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

Je te recommande aussi la bible du triathlon de Joe Friel qui a été mensionnée plus haut. Global Triathlon Network propose aussi régulièrement des vidéos sur du renforcement, gainage, etc (celle d'hier en était une de mémoire). A+ je l'ai recu il y a quelques semaines (dans la traduction francaise)...
par Seillonaz
25 sept. 2018 11:17
Forum : Entraînement
Sujet : Variabilité de la fréquence cardiaque - etat de forme
Réponses : 16
Vues : 1313

Re: Variabilité de la fréquence cardiaque - etat de forme

Ceci pourraît t'aider http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=21&t=24792&hilit=variabilit%C3%A9+de+la+fr%C3%A9quence+cardiaque pour ma part je trouve ça trop compliqué. Comme J'ai juste une condition physique moyenne qui me permet de faire un peu tout ce que je veux, je prends mon pouls le mat...