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- 11 mars 2020 18:13
- Forum : Entraînement
- Sujet : Plan entraînement L Triathlete magazine
- Réponses : 5
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Re: Plan entraînement L Triathlete magazine
Merci pour vos liens
- 10 mars 2020 17:56
- Forum : Entraînement
- Sujet : Plan entraînement L Triathlete magazine
- Réponses : 5
- Vues : 8813
Re: Plan entraînement L Triathlete magazine
A défaut est ce qu’un membre du forum pourrait me transmettre un plan d’entraînement pour triathlon L sur 12 semaines?
Avec charge de 6 à 8h par semaine?
Mon objectif serait de le faire en moins de 6h. ( Déjà effectué plusieurs M mais jamais de L)
Merci à tous.
Avec charge de 6 à 8h par semaine?
Mon objectif serait de le faire en moins de 6h. ( Déjà effectué plusieurs M mais jamais de L)
Merci à tous.
- 08 mars 2020 17:38
- Forum : Entraînement
- Sujet : Plan entraînement L Triathlete magazine
- Réponses : 5
- Vues : 8813
Plan entraînement L Triathlete magazine
Bonjour, Je souhaiterai faire mon premier L cette année, cependant je n’ai pas de plan d’entraînement. Ou plutôt j’en ai la moitié d’un. Licencié 2019, j’étais d’office abonné à Triathlete magazine l’an dernier, cependant je n’ai pas gardé les liens pour accéder à la version numériques des numéros 3...
- 10 févr. 2019 11:49
- Forum : Entraînement
- Sujet : % FTP/PMA en compétition
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Re: % FTP/PMA en compétition
La question m'intéressait et j'ai fait mes statistiques sur 20 courses de tous formats depuis 2 saisons que j'ai un capteur de puissance. Je fais surtout des triathlons vallonnée ou avec beaucoup de dénivelé, les valeurs indiquées sont des moyennes et donc pas des valeurs que j'essaie de maintenir ...
- 09 févr. 2019 07:50
- Forum : Entraînement
- Sujet : % FTP/PMA en compétition
- Réponses : 18
- Vues : 10706
Re: % FTP/PMA en compétition
c'est vrai que le cardio peut être un bon indicateur mais vu que maintenant les capteurs existent autant sent servir jusqu'à présent je ne roulais qu'a la Fc mais je viens d'acheter une paire de pédales (merçi Eltito) , il est assez difficile de monter à la bonne FC sur un exercice alors que mes co...
- 08 févr. 2019 19:18
- Forum : Entraînement
- Sujet : % FTP/PMA en compétition
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Re: % FTP/PMA en compétition
Salut 1ère chose : tu as un capteur de puissance ? car sans ça ta FTP ne va pas te servir à grand chose, à part sur ton HT si il te donne ta puissance Ta FC sera difficilement un indicateur fiable (à cause du terrain) Avant les capteurs de puissance, on s’entraînait avec le cardio, et c’etait pas s...
- 08 févr. 2019 17:49
- Forum : Entraînement
- Sujet : % FTP/PMA en compétition
- Réponses : 18
- Vues : 10706
% FTP/PMA en compétition
Bonjour à tous, Quand je me suis mis à la CAP, j'ai couru simplement, aux sensations. Puis après quelques temps à stagner, j'ai voulu m'améliorer de manière plus empirique et j'ai appris les termes FCMax, Seuil, VMA, etc... pour savoir quelles tranches de vitesse je pouvais cibler en course et en en...
- 03 déc. 2017 08:00
- Forum : Entraînement
- Sujet : Concilier Triathlon et Marathon
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- Vues : 6373
Re: Concilier Triathlon et Marathon
Des conseils pour des entraînements pointus d un gars qui vise moins de 4h...de la survie, ridicule :roll: Vma etc pour trottiner à 10 km/h :lol: 10km/h c’est peut être « trottiner » pour toi, mais pas forcément pour tout le monde. Chacun son niveau. En tout cas, merci pour ta remarque avisée et dé...
- 02 déc. 2017 11:08
- Forum : Matos
- Sujet : Choix Roues Campagnolo / Fulcrum
- Réponses : 8
- Vues : 3822
Re: Choix Roues Campagnolo / Fulcrum
Tu peux aussi considérer des campa neutron d'occasion voire des carbones chinoises dans les mêmes niveaux de prix. Je ne suis pas chaud pour acheter sur Aliexpress un truc technique comme une roue et à ce prix. Pour l’occaze, pas trop chaud non plus, mais plus par manque de connaissance technique, ...
- 01 déc. 2017 22:44
- Forum : Matos
- Sujet : Choix Roues Campagnolo / Fulcrum
- Réponses : 8
- Vues : 3822
Re: Choix Roues Campagnolo / Fulcrum
Je sais pas quoi te répondre :| Sur du plat/faux plat le poids des roues influe peu, à part que les relances seront plus faciles et j'adore les Zonda pour ça, mais faut dire que comme point de comparaison j'avais des Rigida DP18 avant :lol: Si t'es à 80€ près prends les Scirocco sans regret. En eff...
- 01 déc. 2017 22:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : Concilier Triathlon et Marathon
- Réponses : 16
- Vues : 6373
Re: Concilier Triathlon et Marathon
Ok, donc pour résumer: 2,5 séances de CAP hebdo: - 1 séance 1: VMA longue (split de 400 à 1000m) - 1/2 séance 2: 20 à 30 minutes de CAP après sortie de 2h en vélo, au train, allure 10k (fractionné ou pas) voire fractionné avec allure 5k (genre 4min + 1min recup ?) - 1 séance 3: sortie longue avec 3 ...
- 01 déc. 2017 20:11
- Forum : Entraînement
- Sujet : Concilier Triathlon et Marathon
- Réponses : 16
- Vues : 6373
Re: Concilier Triathlon et Marathon
Si ton objectif est de progresser en tri garde que deux entraînements CAP c'est pas là que tu progresseras. Et enchaîne 1 velo+cap par semaine pour t'habituer au changement. Rythme soutenu sur la CAP après le vélo (allure 10km si tu en fais 5 ou plus). La deuxième CAP fais du travail de foulée, fra...
- 01 déc. 2017 20:05
- Forum : Matos
- Sujet : Choix Roues Campagnolo / Fulcrum
- Réponses : 8
- Vues : 3822
Re: Choix Roues Campagnolo / Fulcrum
Merci Shika.
Du coup, d’après toi et selon mon utilisation, est ce que 80-90€ d’écart justifie 200g en moins?
Concernant les Fulcrum cités, j’ai pu lire que c’étaient des quasi équivalents aux Campagnolo.
Du coup, d’après toi et selon mon utilisation, est ce que 80-90€ d’écart justifie 200g en moins?
Concernant les Fulcrum cités, j’ai pu lire que c’étaient des quasi équivalents aux Campagnolo.
- 01 déc. 2017 12:01
- Forum : Entraînement
- Sujet : Concilier Triathlon et Marathon
- Réponses : 16
- Vues : 6373
Re: Concilier Triathlon et Marathon
Merci Tri Mick Je ne suis pas licencié tri. Loup solitaire pour l'instant. Bien que je ne vais pas me faire une sortie de 4-5h en vélo, je vais m'inspirer de cette séance: genre 1h30-2h vélo suivi de cap 1h ou 3x20min allure marathon. ça a l'air très ludique! BN. Merci de ta confirmation. Question 1...
- 01 déc. 2017 10:50
- Forum : Entraînement
- Sujet : Concilier Triathlon et Marathon
- Réponses : 16
- Vues : 6373
Re: Concilier Triathlon et Marathon
Merci pour vos premières réponses. Merci Eltito Automne me paraissait aussi plus judicieux aussi. Paikan, merci. Je ne cherche plus trop la perf pour l'instant (enfants en bas âge: repos/nuits compliqués et peu constants...toussa toussa), mais juste être finisher et kiffer et finir en 1 seul morceau...