36 résultats trouvés

par Femme_masquée
23 févr. 2018 09:11
Forum : Entraînement
Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
Réponses : 96
Vues : 6303

Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Définitivement je ne suis pas d'accord avec toi Usat mais après tout, chacun sa vision des choses. Peut-être que ce qui marche chez certains ne fonctionnent pas chez d'autres je ne sais pas. J'ai vu la plupart des coureurs cyclistes (ok on n'est pas dans du tri) que ça soit de la Dep4 à la cat1 enqu...
par Femme_masquée
15 févr. 2018 15:14
Forum : Entraînement
Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
Réponses : 96
Vues : 6303

Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Je suis assez d'accord avec les dernières remarques... foncier et travail de qualité, que ça soit à pied, en natation et à vélo, c'est complémentaire et on a besoin des deux. Les SL à pied en EF, c'est quand même la base non? Enfin dans tous les plans et tous les bouquins qui sortent actuellement, c...
par Femme_masquée
14 févr. 2018 13:20
Forum : Entraînement
Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
Réponses : 96
Vues : 6303

Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Ah... au temps pour moi, je n'avais pas compris ça comme ça :!: Je pensais que ça gazais plus que ça, comme une course avec drafting en gros!
Mea culpa!
par Femme_masquée
14 févr. 2018 13:02
Forum : Entraînement
Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
Réponses : 96
Vues : 6303

Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Le monsieur veut rouler 6h à 30kmh de moyenne mais ne veut pas comprendre que faire des sorties longues de 60km actuellement, ca peut pas marcher. Soit. En trouvant un peloton fourni et en restant au chaud pourquoi pas. Je suis assez d'accord. Et 1h de HT même en bossant la puissance, c'est pas ça ...
par Femme_masquée
14 févr. 2018 12:41
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation "Low-carb"
Réponses : 7
Vues : 852

Re: Alimentation "Low-carb"

Je crois (mais faudra que je demande confirmation parce que tout ça ne m'est pas spécialement clair) que justement, c'est pour faire la veille une grosse recharge en glucides sur un organisme qui en mange peu d'ordinaire (recharge de glycogène?). Alors oui c'est vrai que ça rentre dans le cadre du r...
par Femme_masquée
14 févr. 2018 12:39
Forum : Entraînement
Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
Réponses : 96
Vues : 6303

Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Le monsieur veut rouler 6h à 30kmh de moyenne mais ne veut pas comprendre que faire des sorties longues de 60km actuellement, ca peut pas marcher. Soit. En trouvant un peloton fourni et en restant au chaud pourquoi pas. Je suis assez d'accord. Et 1h de HT même en bossant la puissance, c'est pas ça ...
par Femme_masquée
13 févr. 2018 13:17
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation "Low-carb"
Réponses : 7
Vues : 852

Re: Alimentation "Low-carb"

En première catégorie c'est que de l'intensité :D ça l'empêchait pas de se prendre un plat de 300 voire 500g de pâte la veille mais rien sur le vélo, rien après et pas de nutrition spécifique hormis manger gras et des protéines (autrement dit mal...). Je pense que chaque organisme est différent et i...
par Femme_masquée
13 févr. 2018 13:15
Forum : Entraînement
Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
Réponses : 96
Vues : 6303

Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Ya beaucoup de testostérone dans ce post les gars... Je trouve la réflexion de Venner super intéressante... On m'a toujours appris à faire du foncier l'hiver et de l'intensité quand on se rapproche des courses. C'est ce que j'ai encore essayer de faire cette année à vélo. Pas au rythme de 35h hebdo ...
par Femme_masquée
09 févr. 2018 16:54
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Réponses : 575
Vues : 53383

Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Disons qu'il faut courir derrière... alors autant sur S, faire un gros vélo et enchainer 5km derrière, ça passe, sur M ça dépend du profil vélo et CAP mais ça peut le faire, bien que ça peut être dur les premiers kilomètres. Au delà, si je bourrine, je ne réussirai jamais à courir après (ou en tout ...
par Femme_masquée
09 févr. 2018 11:36
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Réponses : 575
Vues : 53383

Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Merci pour vos réponses. J'ai presque honte mais j'ai fait le test CP5 et après j'étais tellement cramée, j'ai laissé tomber le test CP20 j'ai pas pu. J'étais pas en super forme ce jour là, trop de fatigue accumulée, c'était pas la bonne idée du jour. C'est pas grave! Je referai un CP20 un autre jou...
par Femme_masquée
09 févr. 2018 11:32
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation "Low-carb"
Réponses : 7
Vues : 852

Re: Alimentation "Low-carb"

Intéressant... Friel dit la même chose en gros dans son bouquin: ceux qui ont un régime lipidique brûlent mieux les graisses pendant la course et récupérent apparemment mieux car ils n'ont pas besoin de recharger rapidement en glucides pendant et après la race... de même, comme ils ont moins besoin ...
par Femme_masquée
31 janv. 2018 12:16
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Réponses : 575
Vues : 53383

Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Ok merci parce que j'ai l'impression que Zwift par exemple prend le test CP20, sa valeur et la considère comme la FTP ensuite dans les workouts (sans ajuster à 95%)...

Par contre, je ne comprends toujours pas pourquoi on doit faire ces tests en pente? Je trouve ça quand même plus difficile :?
par Femme_masquée
30 janv. 2018 17:44
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Réponses : 575
Vues : 53383

Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Bonjour, J'ai besoin d'une petite précision concernant les tests de puissance à faire sur HT. Je reste convaincue du bien fondée du travail sur des plages de PMA (plutôt qu'au cardio) mais du coup je voudrais bien comprendre les tests. En gros, si j'ai bien compris: - CP5 (5min) = estimation de la P...
par Femme_masquée
11 janv. 2018 11:55
Forum : Petites Annonces
Sujet : Look 586+ Zipp 303
Réponses : 24
Vues : 2112

Re: Look 586+ Zipp 303

Bonjour,

Est-il possible d'avoir d'autres infos plus précises?
- taille 51 : pour quelle taille de personne?
- transmission avant et arrière (plateaux et K7)
- pédales?
- selle?
- potence et cintre (largeur et longueur)
- vous êtes d'où?

Merci :D
par Femme_masquée
06 janv. 2018 12:41
Forum : Matos
Sujet : Chape courte vs moyenne
Réponses : 30
Vues : 1614

Re: Chape courte vs moyenne

52*12 en descente de col, ça passe easy :mrgreen: Je voudrais bien m'acheter une autre PMA oui, vu que les VAE ne sont pas autorisés en course :P C'est vrai Fred, sur un coup de cul ça peut vite venir, mais ça incite à faire attention à ce qu'on fait, même si parfois avec le manque de lucidité, c'es...