onlinetri.com

Bonjour à tous Je pars lundi pour l'ironman d'afrique du sud qui a lieu le 7 avril. Je viens de contacter Air France pour les avertir que j'aurai un bagage hors norme, à savoir ma housse de vélo. Le gars m'a dit que je ne pourrai enregistrer ma housse, qu'à l'enregistrement à Roissy car mon vol fait...

Shika, j'écoute tes suggestions d'application

Bonsoir, j'ai fait l'acquisition d'un HT turno d'occasion et est souscrit à l'abonnement annuel. J'ai installé l'application via l'appli sur mon android Souhaitant également l'installer sur mon PC portable, on me met que c impossible de l'installer sur aucun apparei car il est déjà installer sur mon...

A quelques pulsations près, Hermmelin ( calcul des% de FC en fonction de la formule de Karnoven) et Joe Friel( calcul du % de FC en fonction du seuil fonctionnel), on arrive à la même fourchette de travail de fréquence cardiaque) Ex, moi qui suis à 193 de FXMax et 42 au repos, avec un seuil anaérobi...

Moi ,qui suis a l'origine de ce sujet, n'est pas sujet au problème gastrique. C bien pour ça que je m'interroge sur la façon de bien préparer ce foutu marathon après 5h de vélo.
Alors?

A lire toutes vos réponses, j'en déduit qu'il faut s'entraîner a courir sur de la fatigue musculaire (engendrée par le vélo). Ne peut-on pas faire par exemple comme j'ai pu lire sur des plans du site Ironman, des séances de VMA sur piste (ex: 10x400m à VMA) enchaîné avec 1h d'allure marathon Ironman...

Beaucoup de plans IRONMAN incluent dans leur programme cap des efforts à 80-85%, ou allure semi ou marathon sec sur des efforts de 5 à 10'. Quand doit-on inclure ce genre de séances qui ne peuvent pas faire de mal sachant que dans le dernier mois, c'est l'allure du jour J qui sera privilégiée dans l...

Merci xophe pour ta réponse. Ok pour l'allure en S-2 et
S-3.
Concernant le 80-85%, c de la Fréquence cardiaque max.
Donc il y a un intérêt à travailler a ce pourcentage Pour le jour J, car la partie de la cap se fera a une fréquence moindre. C bien ça ?

bonjour à tous J'essaie de me concocter un programme de préparation pour un ironman l'année prochaine. Je cale sur la période de préparation spécifique. Dans tout ce que j'ai pu lire (plans de joe Friel, Guy Hermmelin, trimag,...), j'ai du mal avec les séances marquées "seuil" et séances &...

Merci à toi Olivier pour toutes les pistes que tu m'as donné. Je vais regarder ça avec grand intérêt. Tu me donnes encore plus envie d'y aller

Hello les amis. De retour de cet ironman, voici mes impressions. C'est tout simplement un ironman magique. Le paysage à vélo vous laisse bouche bée. La natation est remuante vu le nombre à se jeter dans l'eau. Je n'ai eu de cesse de longer la ligne d'eau. Sa bataille mais pas autant qu'au milieu qui...

Déjà, merci pour vos réponses. J'arriverai une semaine avant le jour J, histoire de visiter un peu et surtout de macclimater. J'ai comme objectif de bien terminer ce putain de marathon. J'ai fait Vichy l'année passée et Lanzarote cette année. Tout se passe bien jusqu'à l'entame du marathon où c'est ...

Bonjour, j'envisage de refaire un ironman d'ici la fin d'année. J'en ai listé certains dont celui en Malaisie. Je voudrais savoir s'il était possible de se préparer en reproduisant un peu les conditions météo que je vais trouver là bas (chaleur et humidité). S'entraîner à vélo et en cap, avec une ép...

Je viens de regarder des vidéos des précédentes éditions, et j'ai vu pas mal de concurrents avec des jantes hautes (60mm à l'avant), et même des femmes. Certes les premiers sont des extra terrestres, mais le vent est le même pour tout le monde. Je vais emmener dans mon carton de vélo, en plus de mes...

Bonjour à tous. L'échéance approche. Pour moi ce sera une jante de 88 à l'arrière et 60 à l'avant, avec une Shimano c35 en secours dans ma housse.