41 résultats trouvés

par sebtache
13 oct. 2017 13:48
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Sujet : Recherche tri distance M en mai 18
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Re: Recherche tri distance M en mai 18

Tiathlon des Bois et Combreux (45) Bonjour TytouneS3, Merci pour les infos. Celui des étangs des bois me parait top. Si tu as besoin d'info envois MP j'habite a 2km du depart ;) Bonjour TytouneS3, Cool, pour l'instant je me tâte entre celui de l'etang des bois et Vendôme....J'y reflechi et dans ce ...
par sebtache
13 oct. 2017 13:46
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Sujet : Recherche tri distance M en mai 18
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Re: Recherche tri distance M en mai 18

Bonjour à tous, Je suis à la recherche d'un tri distance M au mois de mai dans la région Bourgogne ou frontalier. Merci d'avance. Belfort. Ils ont du intégrer la région Bourgogne sous la directive de Valls, il me semble, avec la Préfecture à Dijon. Bonjour, Merci mais trop loin de chez moi. @+
par sebtache
12 oct. 2017 13:16
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Sujet : Recherche tri distance M en mai 18
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Re: Recherche tri distance M en mai 18

TytouneS3 a écrit :
11 oct. 2017 20:47
Tiathlon des Bois et Combreux (45)
Bonjour TytouneS3,
Merci pour les infos. Celui des étangs des bois me parait top.
par sebtache
12 oct. 2017 13:09
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Sujet : Recherche tri distance M en mai 18
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Re: Recherche tri distance M en mai 18

ff4601 a écrit :
11 oct. 2017 20:11
Cepoy dans le 45 (fin avril, début mai)
Bonjour,
Merci pour l'info, mais un peu trop tôt. Plutôt mi mai cela serait idéal.
par sebtache
12 oct. 2017 13:02
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Sujet : Recherche tri distance M en mai 18
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Re: Recherche tri distance M en mai 18

-Antoine- a écrit :
11 oct. 2017 19:59
Si la région centre val de Loire est frontière de la Bourgogne tu as Villiers sur le loir :-)
Bonjour Antoine,

Merci pour l'info. C'est à 3h de route mais le départ est à 12h donc cool...
par sebtache
11 oct. 2017 15:51
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Sujet : Recherche tri distance M en mai 18
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Recherche tri distance M en mai 18

Bonjour à tous,
Je suis à la recherche d'un tri distance M au mois de mai dans la région Bourgogne ou frontalier.
Merci d'avance.
par sebtache
11 oct. 2017 15:37
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Sujet : Définir vitesse de course
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Re: Définir vitesse de course

Je recherche simplement un test en vélo et en nat à faire pour définir une VMA (comme pour la CAP) puis un tableau estimant les allures en vélo et nat (même si comme déja indiqué, à moduler en fonction du D+, météo, ect comme pour la CAP) ton test en nat c'est un 400 ou tu prends le temps du 300 du...
par sebtache
11 oct. 2017 15:36
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Sujet : Définir vitesse de course
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Re: Définir vitesse de course

Et puis il faut partir du seuil, de Ftp, d'un marathon, d'un DO pour extrapoler une fc et non de VMA ou PMA. Plus la référence est sur une longue durée et plus c'est précis car cela tient compte du taux d'endurance. Il vaut donc mieux demander à ses potes triathlètes combien de puls ils ont en moin...
par sebtache
10 oct. 2017 17:25
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Sujet : Définir vitesse de course
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Re: Définir vitesse de course

A force de rouler en vélo, c'est comme en course à pied, on sait au feeling l'effort qu'on est capable de tenir ou pas en fonction du temps. Par exemple pour moi sur IM, c'est zones 1-2 avec un peu de 3 de temps en temps (selon dénivelé). Sur half si je suis bien entraîné c'est zones 2-3. https://w...
par sebtache
10 oct. 2017 17:23
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Sujet : Définir vitesse de course
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Re: Définir vitesse de course

Et puis il faut partir du seuil, de Ftp, d'un marathon, d'un DO pour extrapoler une fc et non de VMA ou PMA. Plus la référence est sur une longue durée et plus c'est précis car cela tient compte du taux d'endurance. Il vaut donc mieux demander à ses potes triathlètes combien de puls ils ont en moin...
par sebtache
06 oct. 2017 13:22
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Sujet : Définir vitesse de course
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Re: Définir vitesse de course

Salut, Je suis comme Sebtache, venant plutôt de la CAP, je cherche un peu mes repères sur les allures de courses. Outre indication d'un capteur de puissance, je ne trouve rien d'empirique pour le vélo. La nat' un peu pareil. C'est presque surprenant qu'il n'y ai pas un cadre précis. En Càp même le ...
par sebtache
06 oct. 2017 13:17
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Sujet : Définir vitesse de course
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Re: Définir vitesse de course

Salut, Je suis comme Sebtache, venant plutôt de la CAP, je cherche un peu mes repères sur les allures de courses. Outre indication d'un capteur de puissance, je ne trouve rien d'empirique pour le vélo. La nat' un peu pareil. C'est presque surprenant qu'il n'y ai pas un cadre précis. En Càp même le ...
par sebtache
04 oct. 2017 13:41
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Sujet : Définir vitesse de course
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Re: Définir vitesse de course

L'IM se court en i2 hormis quelques passages en i3 dont le temps ne peut excéder 3-4 h si tu es bien alimenté. Donc il faut "repérer" SV1 ou le passage d'une intensité favorisant la lipolyse à celle favorisant la glycolyse (glycolyse : substrat : glycogène dont 3-4h en buvant sucré sera la limite a...
par sebtache
04 oct. 2017 13:37
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Sujet : Définir vitesse de course
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Re: Définir vitesse de course

En nat, tu fais un test de 400m et tu prends 85% de la V400 pour obtenir l'allure du 3800m. Tu vérifies ensuite à l'entrainement que l'allure est correcte qd tu fais des 20x100 ou 10x200 avec une récup de 5". Bonjour Oliviermiller, merci pour le test à réaliser. C'est sympa cela me fait une piste d...
par sebtache
04 oct. 2017 13:36
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Sujet : Définir vitesse de course
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Re: Définir vitesse de course

velochinois a écrit :
03 oct. 2017 16:10
sinon pour te donner plus de data, j'ai un PR sur marathon sec à 2h58 et j'ai fait 3:31 à mon premier IM cet été
Bonjour Velochinois,
Merci pour cette info. cela représente environ 85% de ton temps sec...