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par sebjaja
02 janv. 2019 10:55
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

Je n'ai rien vu à propos du temps astronomique de Jacob Kiplimo sur 10km à la San Silvestre Vallecana. Pour ceux qui ne l'aurait pas vu, 26'41 et il a 18 ans !! Ca devient un peu inquiétant non ces records qui tombent comme des mouches? Quand on parle de bike, de sport auto ok, on peut penser que c...
par sebjaja
02 janv. 2019 10:52
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Lance Armstrong
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Re: Lance Armstrong

Pas d’harmonisation possible dans la mesure où les pays ne partagent pas la même conception de la lutte contre le dopage. Alors crier au scandale pour la peine de Lance n’a pas de sens. Justement, les pays ne devraient pas avoir leur mot à dire, le seul gendarme crédible c'est l'AMA, point. Donc no...
par sebjaja
31 déc. 2018 15:47
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

FAYARD tu oublié la belle petite rouste qu'a mis Toulouse au RCT :sm2: Oui le RCT est inquiétant , Toulouse revit cette saison , à suivre.... Sinon l'Equipe a sacré Mayer sportif français de l'année et Hirscher ( ski ) pour le monde Agbegnenou ( Judo ) et Biles ( Gym ) pour les femmes LeBron n'a pa...
par sebjaja
31 déc. 2018 15:43
Forum : Epreuves
Sujet : Nouveau concept hivernal... 24/02/2019
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Re: Nouveau concept hivernal... 24/02/2019

Concept super sympa, vraiment intéressant :D
par sebjaja
31 déc. 2018 13:41
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Lance Armstrong
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Re: Lance Armstrong

Tu te mens à toi même, ton argument qui dit que si Lance est condamné à vie, il en va de même pour les autres, ne tient pas la route dans la mesure où ce sont les instances américaines qui ont poursuivi Lance et ont mis l’UCI au pied du mur. Relis ce topic, tu comprendras pourquoi c’est impossible ...
par sebjaja
31 déc. 2018 11:57
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Lance Armstrong
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Re: Lance Armstrong

Salut, FAYARD,,,, c’est de l’humour, je pensais que tu avais compris.... Vous pensez vraiment que je supporte ce genre de personnage :?: Non mais franchement :!: Comme dit plus haut, si un prend perpétuité, les autres pareils point...... Vous pensez franchement que voir Valverde champion du monde a...
par sebjaja
24 oct. 2018 16:07
Forum : Epreuves
Sujet : Halftriman Guéret 2019
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Re: Halftriman Guéret 2019

Oui c'est le dénivelé moyen sur une sortie de 80km, environ, dans la région
par sebjaja
24 oct. 2018 07:48
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Sujet : Je n'en peux plus
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Re: Je n'en peux plus

warp1977 a écrit :
24 oct. 2018 07:05
J’ose espérer que les gens voient au delà de la politique menée dans la piscine municipale du quartier pour choisir pour qui voter...
Moi aussi... :?
par sebjaja
23 oct. 2018 16:05
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Sujet : Les séances d'allure sont-elles inutiles ?
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Re: Les séances d'allure sont-elles inutiles ?

Après on est tous différents dans l'approche et dans nos capacités...
J'ai progressé en ne faisant que des séances courtes avant, et maintenant que j'inclus des séances comme ça, j'améliore encore mes chronos
par sebjaja
23 oct. 2018 15:22
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Sujet : Les séances d'allure sont-elles inutiles ?
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Re: Les séances d'allure sont-elles inutiles ?

Exemple pour ma part, l'entrainement de ce soir (club) c'est : 5 x 500 (95%) + 300 (100%) R 1" soit 1"40 et 57' (vma 19) c'est utile construit comme ça? Oui on en fait aussi dans le mien, c'est pas déconnant. On est en plein prépa 10 en ce moment, ce midi j'ai fait 2x5x500m r=1' et R=2'30" En revan...
par sebjaja
23 oct. 2018 14:58
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Sujet : Les séances d'allure sont-elles inutiles ?
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Re: Les séances d'allure sont-elles inutiles ?

Exemple pour ma part, l'entrainement de ce soir (club) c'est : 5 x 500 (95%) + 300 (100%) R 1" soit 1"40 et 57' (vma 19) c'est utile construit comme ça? Oui on en fait aussi dans le mien, c'est pas déconnant. On est en plein prépa 10 en ce moment, ce midi j'ai fait 2x5x500m r=1' et R=2'30" En revan...
par sebjaja
23 oct. 2018 14:45
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Sujet : Les séances d'allure sont-elles inutiles ?
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Re: Les séances d'allure sont-elles inutiles ?

Effectivement si les VMA sont mesurées et que les temps au 10km ne correspondent pas à ce qui peut être fait "en général", c'est qu'il y a un problème quelque part dans l'entrainement. Ce que je dis c'est que les VMA peuvent être surestimées (souvent le cas). Par contre je ne suis pas trop d'accord...
par sebjaja
23 oct. 2018 13:03
Forum : Epreuves
Sujet : Halftriman Guéret 2019
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Re: Halftriman Guéret 2019

J'en ai vu aussi sur le Balneaman avec des prolongateurs, avec 3 cols ça m'a surpris, mais comme je suis relativement novice dans la pratique, sans doute qu'ils y ont trouvé leur compte... Comme je penses que ça doit être des faux plats permanents avec des petits coups de culs de temps en temps, ça ...
par sebjaja
23 oct. 2018 10:50
Forum : Entraînement
Sujet : Les séances d'allure sont-elles inutiles ?
Réponses : 44
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Re: Les séances d'allure sont-elles inutiles ?

En effet qu'il y a un décalage entre ta VMA et ton PR sur 10... J'ai un PR en 39'45" sur 10 et une VMA à 18, dernier recensement... Tu devrais travaillais du rythme 10km afin d'augmenter ta capacité à tenir... (2à3 fois 10' par ex.) Mon coach m'avait fait faire ça, et je dois admettre que depuis 1an...
par sebjaja
23 oct. 2018 08:38
Forum : Epreuves
Sujet : Halftriman Guéret 2019
Réponses : 10
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Re: Halftriman Guéret 2019

Il est clair que dans la région impossible de trouver de parties planes longues... mais bon, un L si près de la maison ça se tente
Pour ceux qui ont fait le M, le prolongateur est-il utile?