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Merci Thierry pour compléter ma "bible" pour l'année pro
Merci h tri pour le conseil, ça sera donc 3 séances de Nat sur les 9 premières semaines !

Hypo-Crampe a écrit : 06 juin 2017, 18:04 Sinon personne à prévu une reco du parcours à l' occaz, même si il n'a pas l'air compliqué c'est toujours un plus.

Ah j'avoue ça serait un plus

sebsoupe a écrit : 05 juin 2017, 20:21 https://www.compexstore.com/sites/defau ... athlon.pdf

Merci
Possédant l'appareil de chez compex et ayant le livre, la "bible" de Hermelin de 0 à 226km, je vais regarder ce qu il propose :p

Bonsoir Kestrel,

Merci beaucoup de toutes ses indications très complètes, elles me permettrons de faire la différences entre le spécifique et l’affutage.

En terme de contenu, pour le vélo et la càp c'est tout a fait l esprit de mon entrainement mis à part pour la cap, ou je fais une séance de ...

Wahouuuuuuu !!! Super, félicitation à toi pour ta performance d'hier :D :D :D

C'est vrai que je suis de nature un peu pessimiste, mais ça a au moins le mérite de me réserver des "surprises" positives :D
Merci de m'avoir fait part de ton expérience et des tes conseils avisés !
Je commence à y voir ...

Merci de ta réponse Nichrome,

Selon les semaines, soit c'est les 3 cap, et 8 bornes de transition. Soit par manque de temps, je fais plutôt 12km après le vélo et cela fait la 3eme cap.
Je m'entraine depuis janvier pour atteindre ce volume que j'assume depuis avril.

Mon objectif est de 6h :

Ma ...

Bonjour :) ,

Novice en triathlon je n'ai qu'un S et un M à mon actif (qui se sont très bien passés), marathonienne et cycliste de base, ce sport m'apparait comme un véritable accomplissement ...
Je prépare actuellement mon premier half ironman (vichy 2017), il me reste 12 semaines pour être prête ...