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par Fabien D
23 févr. 2018 10:42
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : Jalabert "le dopage : pas ma culture"
Réponses : 232
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Re: Jalabert "le dopage : pas ma culture"

De quoi, de dire qu'il a un gros moteur à la base! j'ai toujours dit, on fait pas d'un âne un cheval de course. Alors il s'est chargé, comme 99% des pro et quoi 50% des 1er FFC. C'est une question compliquée, on peut en débattre pendant très longtemps. je ne suis pas pour le dopage, loin de là. mais...
par Fabien D
23 févr. 2018 10:22
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : Jalabert "le dopage : pas ma culture"
Réponses : 232
Vues : 30376

Re: Jalabert "le dopage : pas ma culture"

noir zedir a écrit :
22 févr. 2018 18:31
Le fait qu’il garde un certain avantage suite à ses années de professionnalisme (tricherie) est indéniable.
Faut pas oublier son palmarès chez les jeunes, c'était pas une enclume à la base. Il gagnait tout. il avait et a un très gros moteur.
par Fabien D
22 févr. 2018 12:06
Forum : Santé
Sujet : Insomnie terminale
Réponses : 12
Vues : 804

Re: Insomnie terminale

Allez, moi aussi mon petit retour. J'ai longtemps eu du mal à m'endormir (1 à 2h), ne me demandez pas pourquoi, maintenant je m’endors en 2min. Par contre j'ai de longue période ou je me réveille vers 2h30 et là c'est la galère, 2 ou 3 h pour me rendormir. Soit je me lève pour manger un morceau, au ...
par Fabien D
21 févr. 2018 16:15
Forum : Matos
Sujet : Secte Cervelo (avec photo pour faire plaisir a Ironpat)
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Re: Secte Cervelo (avec photo pour faire plaisir a Ironpat)

Widerma a écrit :
21 févr. 2018 16:02

J ai aussi vu que certain remettait systématiquement à 0 pour ne pas tendre le ressort avec le temps, jamais fait tjs laissé sur 5.
+1

Moi j'en ai 20 au boulot qui sont contrôlées tous les ans, je me pose pas trop de question (sur les facom surtout)
par Fabien D
21 févr. 2018 16:14
Forum : Matos
Sujet : Secte Cervelo (avec photo pour faire plaisir a Ironpat)
Réponses : 2259
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Re: Secte Cervelo (avec photo pour faire plaisir a Ironpat)

Il te faut un banc d'étalonnage...bref c'est pas gagné. ou tu peux le faire toi même avec un poids....mais pour des petites valeurs, ça doit être compliqué. bref les clés bon marché, c’est très aléatoire, ça peut être bon sur une valeur (ex: ta clé fait 4-20Nm, ok à 10 mais dans les choux à 4 ou 18)...
par Fabien D
21 févr. 2018 12:36
Forum : Matos
Sujet : Secte Cervelo (avec photo pour faire plaisir a Ironpat)
Réponses : 2259
Vues : 342669

Re: Secte Cervelo (avec photo pour faire plaisir a Ironpat)

Par contre la mauvaise nouvelle :sm1: c'est que j'ai du changer la potence et ai entendu un claquement étrange lors du serrage du cintre ! J'ai pourtant bien respecter les 5nm avec une clé dynamometrique, je n'y comprends rien... Et si l'on regarde l'état du cintre on voit un léger enfoncement à pr...
par Fabien D
14 févr. 2018 08:07
Forum : Entraînement
Sujet : Corriger desequilibre natation
Réponses : 18
Vues : 1601

Re: Corriger desequilibre natation

Salut, je ne nage pas depuis longtemps, donc depuis 1an et demi, j'ai quelques fois une douleur à l'épaule gauche (pas violent,), mauvaise technique je pense...j'ai souvent mal (pas violent et pas systématique) musculairement après une séance. mais je fais depuis un mois les exercices décrits sur le...
par Fabien D
02 févr. 2018 12:01
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 1033
Vues : 49411

Re: ZWIFT

Salut,

ce matin, démarrage de zwift, proposition de mise à jour que j’accepte....et là c'est le drame! l’installation se bloque, je ne peux plus lancer zwift...désinstallation complète. mais je ne peux plus l'installer, erreur au milieu du téléchargement.
et vous?
par Fabien D
01 févr. 2018 15:22
Forum : Entraînement
Sujet : Questionnaire sur le triathlon
Réponses : 32
Vues : 1499

Re: Questionnaire sur le triathlon

Tu as raison, je l'enlève, j'ai pas besoin de ça, merci . Gadagne, tu dois commencer à savoir que j'aime bien chambrer et souligner certaines contradictions, mais c'était du second degré :wink: Le lien peut évidemment servir à d'autres. Il faut de temps en temps balayer devant sa porte, charité bie...
par Fabien D
27 janv. 2018 11:43
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 108
Vues : 5807

Re: Progresser en natation 2018

Pour finir je dirai même qu’il faut éviter de faire de la musculation des épaules car elles vont perdre en souplesse, qualité indispensable pour aller vite par contre. Même avec un travail en excentrique ? le but étant justement de travailler sur l'allongement et non la contraction, exercice que j’...
par Fabien D
26 janv. 2018 20:30
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 108
Vues : 5807

Re: Progresser en natation 2018

Gainage je sais pas mais pompes et travail des épaules avec un élastique me fait le plus grand bien. Ca ne fait peut-être pas grand chose sur toi car nageur depuis longtemps? Tes muscles ont la mémoire, mais pour un novice comme moi et à 38 ans, ça fait pas de mal, surtout quand on a que très rareme...
par Fabien D
25 janv. 2018 11:26
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 1033
Vues : 49411

Re: ZWIFT

Pour l’échauffement, comme toi, effectivement, 10 min c'est trop court (j'ai eu droit à 20min sur la dernière effectuée). Pour la cadence, en fait ( sauf sur des courtes périodes), il faut accélérer progressivement (genre en 30s), le HT s'adapte au fur et à mesure, j'arrive à passer de 60 à 90 tr/mi...
par Fabien D
24 janv. 2018 17:31
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 1033
Vues : 49411

Re: ZWIFT

Petit compte rendu : Beaucoup moins de courses virtuelles car j'essaie de m'entrainer en suivant les entrainements proposés par zwift, petit bilan : Ils sont fantastiques de précision, et toujours adaptés à son niveau(en fonction de la ftp), mais bon, pas trop pour les débutants :idea: Je conseille...
par Fabien D
23 janv. 2018 18:46
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 108
Vues : 5807

Re: Progresser en natation 2018

J'ose espérer que ce commentaire ne me concerne pas. D'une part je ne fais jamais le beau ni en course et encore moins sur ce forum où en 17xx messages je n'ai pas l'impression d'avoir, comme beaucoup, énormément communiqué sur mes perfs ou résultats. Une paire de fois peut-être? D'autre part en au...
par Fabien D
23 janv. 2018 16:47
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 108
Vues : 5807

Re: Progresser en natation 2018

D'accord. Du coup ben je ne suis pas un nageur. Merci j'avais un doute, il me reste la course à pied et le vélo. Quoi que c'est pareil pour ces 2 autres sports aussi ? Parce que ça va me poser un soucis également. Si je ne suis pas un nageur je suis quoi alors ? Barboteur ? Utilisateur occasionnel ...