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Je comprends mieux son souhait de ne plus etre ektomorf c'est flippant!

Salut! tu as un physique de coureur de fond et de sport d'endurance, certes c'est pas beau à la plage mais tu peux théoriquement performé. Cependant, on peut être galbé et avoir un niveau correct ( 1ere 1/2 voire 1/3 de tableau sur tri régional) les histoires de gabarit a un moment donné faut savoir ...

Bonjour,

voici un article simple expliquant la methode Gibala :

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/1-minute-de-sport-intensif-aussi-benefique-que-50-minutes-moderees_30370

et un autre article sur les adaptations physiologique à l'entrainement par intervalles à faible volume et haute intensité ...

Bonjour à tous,

alors Mopimoi comment s'est passé cette petite cyclo de 260 km avec un peu dénivelé ? ton retour d’expérience sera très intéressant pour tout le monde.

Bonjour,

il est bien connu que la France est le pays d'Europe qui le plus grand littoral marin et surtout 65 millions (à la louche) de sélectionneurs.
J'en viens à dire que je comprends les défenseurs inconditionnels de Benzema et Rabiot, 2 très bons joueurs ( avantage Benz), toutefois leurs ...

Salut,

je confirme tu pourras et devras faire du sport :D ! evaluation physique tous les ans et challenge militaire si t'es bon.

Tu vas côtoyer des "machines de guerre" dans différents sports ( CAP, vélo route, VTT, foot, crossfit, natation, boxe, gym etc...) tu auras une bonne émulation sportive ...

je suis bien d'accord. mais qd j'avais dit ça sur un post tout le monde m'avait pourri la gueule. ;)

Salut! ouf j'ai eu du bol :D ! c'est un forum où on apprend à prendre des pincettes et à réfléchir avant d'exprimer un avis sous peine d'excommunication :mrgreen:

Sinon notre cycliste préparant ...

Il demande une piste d'entrainement express pour les 5 semaines qu'il aura après son rétablissement. :D
Étant dans le domaine santé concernant sa cheville je pense qu'il a une grosse entorse de la cheville avec une immobilisation, peut-être a-t-il eu un petit arrachement osseux...rien de dramatique ...

Coucou,

Tu peux faire l'entrainement EPII (entrainement par intervalle d'intensité) tu connais peut-être déjà ? C'est issu des travaux du Dr Gibala qui montre qu'en faisant ce type de séance on développe 3 voir 4 x plus d'endurance qu'une séance d'endurance classique. En gros un entrainement de 1 ...