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Bonjour à toutes et à tous,
Je me permets de m incruster dans la conversation, je tourne 10×400 r1' en 1'17/18", le 5×1000 r2' en ~3'25, j ai 18,5 de VMA au demi cooper, mais je bloc à ~39' au 10km, et suis bien incapable de faire des séances typés seuil, à moins de 4'/km. Comme quoi, ce pb de VMA ...

Bonjour,
Je pense que la perf de Patrick Lange est tout de même admirable. Braden Currie, Javier Gomez, Tim O'Donell ect, étaient également dans ce "petit train". Ça ne les a pas empêché de se prendre une petite fessée à pied. Mais c'est sur que les temps vont être dure pour les uberbikers..

Non, c est bien le même parcours que les autres années

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https://www.google.fr/search?q=daniela+ryf&client=ms-android-huawei&biw=360&bih=524&tbm=isch&prmd=niv&source=lnms&sa=X&ved=0ahUKEwiyx6vJm4XdAhUNWhoKHV36BL0Q_AUIECgC#imgrc=0sy86hXYd6kNVM:
Quelle belle attaque medio :sm3: :sm3: :mrgreen:
Et pourtant elle court le marathon d'un Ironman en moins de ...

Si ça peut vous rassurer, Lionel Sanders a aussi fait un Ironman ce weekend

Gérardmer

Le livre de Jack Daniel's est bon, il aide bien à comprendre les principes de l'entraînement, mais les plans sont impossibles à pratiquer pour un triathlete.
Je te conseille"la bible du triathlon" de Joe friel, on ne peut pas faire plus complet.

pff, ce sont des titres au rabais.
il reste sur le porte bagage à vélo. pas intérêt que l'espingouin vole une médaille à Tokyo en 2020. :evil:
c'est trop facile de donner autant de points sur sprint que sur courte distance. et ce cong de blummenfelt qui ramène le peloton sur l'échappée! :sm1 ...

C'est déjà le 4 ème Ironman de wurf cette saison :roll: :roll:


Et comme d'hab il pose le vélo en tête

Top 10 men bike:

1 Wurf, Cameron (AUS) 05:13:11
2 Plese, David (SLO) +00:23 05:13:34
3 Jurkiewicz, Jérémy (FRA) +08:50 05:22:01
4 Phillips, Mike (NZL) +08:52 05:22:03
5 Van Berkel, Jan (SUI ...

C'est déjà le 4 ème Ironman de wurf cette saison

Weshgros a écrit : 11 juil. 2018, 08:40 Les puissance du clm sont logiques, il ne faut pas prendre 350W de moyenne mais les 500-550W que développe le gars en tête !
Encore une fois, il suffit de regarder la prévision BBS pour comprendre : https://www.bestbikesplit.com/preview/102776

+1000 c'est ce que je voulais dire

Donc au calme tu compares ta moyenne en solo à une équipe relai CLM de pro :mrgreen:

Tu les as vu ou les 330 watts de moyenne?


Sur strava, la plupart des pros étaient autour de 350w de moyenne (moyenne, cela donne une puissance NP autour de 400w)

Exemple Thomas De Gendt, 387w de ...

https://huubfrance.com/collections/tria ... homme-huub
J ai opté pour ce modèle, franchement, je ne peux pas m'en plaindre, après, on est tous différents.

Oui