22 résultats trouvés

par Athlete2016
06 févr. 2017 12:52
Forum : Entraînement
Sujet : Vitesse pure et course de fond
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Vitesse pure et course de fond

Bonjour,

Y a-t-il à votre sens un intérêt à faire des séances de vitesse pure pour progresser sur 5000-10000m?
Par vitesse pure, disons travail sur des distances allant de 60 à 200m.

(progression de l'économie de course ? Amélioration VMA ? FORCE ?)
par Athlete2016
19 janv. 2017 22:00
Forum : Entraînement
Sujet : Vma ou fcm
Réponses : 17
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Re: Vma ou fcm

Vma.
La FCM varie bcp en fonction des conditions et de la forme.
par Athlete2016
09 janv. 2017 06:24
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Sujet : progresser en natation
Réponses : 1179
Vues : 100398

Re: progresser en natation

Il faut juste cibler les bons exercices spécifiques.
Lui part d'assez loin visiblement, c'est la progression relative qui le préoccupera dans un premier temps.
par Athlete2016
08 janv. 2017 21:39
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Sujet : Stratégie bike and run
Réponses : 42
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Re: Stratégie bike and run

Merci.
Tu es sur quelle longueur de relais ?
Plutôt 1-2' ou 4-5'? (pas de relief particulier, rien au-delà de 3,5%).
par Athlete2016
08 janv. 2017 21:30
Forum : Entraînement
Sujet : Se tourner vers le Duathlon
Réponses : 41
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Re: Se tourner vers le Duathlon

Les calendriers duathlon sont trop Lights, persévère en natation et mets l'accent sur la musculation.
Après si nager est vraiment une souffrance... Peut-être alterner épreuves de CAP sur route et duathlon.
par Athlete2016
08 janv. 2017 21:27
Forum : Entraînement
Sujet : progresser en natation
Réponses : 1179
Vues : 100398

Re: progresser en natation

Une bonne alternative au fait de passer des heures interminables en bassin est de mettre l'accent sur la musculation et le gainage.
Avec une seule séance de natation toutes les deux semaines, j'ai divisé mon temps par quasiment 1,5 en un an.
par Athlete2016
08 janv. 2017 21:22
Forum : Entraînement
Sujet : Presse verticale et travail de force
Réponses : 35
Vues : 2502

Re: Presse verticale et travail de force

Tu peux aussi alterner série de squats et de corde à sauter.
par Athlete2016
08 janv. 2017 21:08
Forum : Entraînement
Sujet : Stratégie bike and run
Réponses : 42
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Re: Stratégie bike and run

Apprends à lire un post, la question n'est pas celle du lever de vélo mais celle du rythme et de la capacité à le tenir sur une distance donnée.
Si tu n'en es pas capable, vas faire tes propres posts et fais les questions et les réponses...
par Athlete2016
08 janv. 2017 18:57
Forum : Entraînement
Sujet : Stratégie bike and run
Réponses : 42
Vues : 2928

Re: Stratégie bike and run

Toujours aussi pertinent et constructif ! Un vrai champion du monde !
par Athlete2016
08 janv. 2017 15:34
Forum : Entraînement
Sujet : Stratégie bike and run
Réponses : 42
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Re: Stratégie bike and run

Merci bcp. Mais cela semble bcp plus sollicitant (le fait de poser le vélo). Cela ne se paye pas cher au fur et à mesure de l'épreuve ?
par Athlete2016
02 janv. 2017 22:11
Forum : Entraînement
Sujet : Stratégie bike and run
Réponses : 42
Vues : 2928

Stratégie bike and run

Quels gains peut-on espérer en adoptant la stratégie du dépose vélo sur le bas côté par rapport à un passage de main à main ?
Est-ce tenable sur plus de 15km?
par Athlete2016
24 déc. 2016 04:46
Forum : Petites Annonces
Sujet : Re: BAISSE DU PRIX / CEEPO KATANA TRIATHLON TAILLE M
Réponses : 1
Vues : 3336

Re: BAISSE DU PRIX / CEEPO KATANA TRIATHLON TAILLE M

Vélo de quelle année ?
Quel poids avec roues ?
par Athlete2016
22 déc. 2016 20:18
Forum : Matos
Sujet : Conseils choix roues
Réponses : 11
Vues : 973

Re: Conseils choix roues

Reste sur des roues à pneus. Le jeu n'en vaut pas la chandelle. Investis plutôt dans une roue de marque type Bora One, tu seras armé pour tous les défis.
par Athlete2016
22 déc. 2016 19:59
Forum : Matos
Sujet : Avis casco Speedairo
Réponses : 9
Vues : 822

Re: Avis casco Speedairo

Usage parfois sans visière ??
par Athlete2016
22 déc. 2016 13:09
Forum : Matos
Sujet : Taille BMC TM01
Réponses : 2
Vues : 621

Re: Taille BMC TM01

MS sans hésiter.

Joyeux Noël !