84 résultats trouvés

par ChristopherB
20 sept. 2017 19:16
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Sujet : Hiver avant prépa ironman
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Re: Hiver avant prépa ironman

Le jura, le plus endroit du monde ! C'est chez moi, si tu veux des conseils !!

Concernant ma préparation, je partirai vraisemblablement 10 jours aux Canaries fin janvier pour faire un gros bloc en vélo !

Ensuite j'irai 1 fois par mois sur Annecy en week-end pour me familiariser avec le circuit !
par ChristopherB
15 sept. 2017 19:30
Forum : Entraînement
Sujet : Hiver avant prépa ironman
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Re: Hiver avant prépa ironman

Je partirais quand même sur un plan d'entrainement semblable étant donné que je prépare un IronMan (très) montagneux !
par ChristopherB
15 sept. 2017 13:32
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Sujet : Hiver avant prépa ironman
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Re: Hiver avant prépa ironman

Salut Si cela peut être utile. Nous sommes 3 potes a l'avoir suivi pour notre 1er IM . Tres abordable et une très bonne progressivité qui nous a amené dans de bonnes conditions le jour J http://www.triclair.com/wiki-triathlon/-plan-d-entrainement-ironman-82-article.htm Tu es sur pour le certain pou...
par ChristopherB
14 sept. 2017 12:05
Forum : Entraînement
Sujet : Hiver avant prépa ironman
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Re: Hiver avant prépa ironman

Je suis dans le même cas que toi (ou presque), je prépare l'alpsman, mon 1er Iron après mon premier M et premier 70.3 en 2017. Je suis tenté de dire : - maintien d'une forme physique tout l'automne avec quelques courses plaisirs (trail, bike n run, gentleman etc...) + travail de la technique en nata...
par ChristopherB
03 sept. 2017 18:29
Forum : Epreuves
Sujet : IM VICHY 2017
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Re: IM VICHY 2017

350km de velo a 30 à l'heure : 12h 80km de cap à 12 : 6h 2 à 3h de natation Grosso modo, je ne connais pas beaucoup d'amateurs qui font ce volume toutes les semaines... au plus sur 2/3 semaines dans l'année pendant les vacances ! Ou alors, pas de boulot, pas de femmes/enfant, pas d'activités extérie...
par ChristopherB
27 août 2017 16:19
Forum : Petites Annonces
Sujet : Les occaz' de Chris
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Re: Les occaz' de Chris

280e FDP compris sinon je la garde ;)
par ChristopherB
25 août 2017 17:32
Forum : Petites Annonces
Sujet : Les occaz' de Chris
Réponses : 4
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Re: Les occaz' de Chris

Roue pleine matrix + roue avant matrix VENDUES

Baisse du vélo:

2500e sans roue
2700e avec dura ace c24
3400e avec les CCU

:sm2:
par ChristopherB
18 août 2017 17:09
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman 70.3 Lanzarote
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Re: Ironman 70.3 Lanzarote

Le départ approche, j'ai encore quelques questions !

Départ en Rolling Start ?
Dénivelé en velo ? J'avais entendu dire 1700m mais sur openrunner, je trouvé des circuits a 1200 1400m de D+

Merci les amis !
par ChristopherB
17 août 2017 20:08
Forum : Diététique
Sujet : Ravitaillement sur triathlon M
Réponses : 22
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Re: Ravitaillement sur triathlon M

Surtout éviter d’accélérer violemment en natation car tu as tendance à te crisper et à avancer l'arrivée des crampes !
par ChristopherB
11 août 2017 19:30
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Sujet : Conseils avisés pour l'Alpsman 2018
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Re: Conseils avisés pour l'Alpsman 2018

Je cherche a développer ma PMA/VMA (et ce sera encore le cas pour ma prépa 2018 mais je me posais simplement la question au vue de cette discipline nouvelle qu'est l'ironman pour moi ;)
par ChristopherB
09 août 2017 07:42
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Sujet : Conseils avisés pour l'Alpsman 2018
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Re: Conseils avisés pour l'Alpsman 2018

Tu as tout à fait raison. De ce fait on cherche à développer la puissance du moteur. Cependant on peut aussi rester sur une vma et pma fixe et travailler exclusivement la capacité sur ce genre d'épreuves ?! Ex: Tenir 30min a 88% de vma plutôt que 25 auparavant Le mieux j'imagine étant de jouer sur l...
par ChristopherB
08 août 2017 20:17
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Sujet : Conseils avisés pour l'Alpsman 2018
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Re: Conseils avisés pour l'Alpsman 2018

Autre question qui me trotte dans la tête, dois je faire des séances de vitesses et de PMA/VMA (en velo et en cap) ou dois je me concentrer sur des séances de seuil-rythme + endurance /dénivelé ?
par ChristopherB
08 août 2017 11:59
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Sujet : Conseils avisés pour l'Alpsman 2018
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Re: Conseils avisés pour l'Alpsman 2018

Merci brockeback, tu as tout a fais raison, il y a 3ans, j'ai passé tout un hiver a 1300m d'altitude pour le boulot et j'ai travaillé exclusivement sur HT , j'ai réalisé mon meilleur début de saison ! Tu trouves utiles le fait de travailler en salle sur de la musculation poids de corps pour le gaina...
par ChristopherB
07 août 2017 17:56
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Sujet : Conseils avisés pour l'Alpsman 2018
Réponses : 10
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Conseils avisés pour l'Alpsman 2018

Bonjour à tous, J'ai commencé le triathlon il y a pile poil un an (3 S + 1XS en 2016 + 1 marathon), j'ai fais 2 S en début de saison 2017 puis 1 M, il me reste 2 S et un L, mon premier à Lanzarote dans un peu moins d'un mois... Je ferrais peut être mon second marathon en fin de saison (j'ai fais un ...
par ChristopherB
29 juil. 2017 06:14
Forum : Entraînement
Sujet : Annecy
Réponses : 9
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Re: Annecy

Merci, plus qu'à trouver les routes qui rejoignent ces différents cols ^^