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Merci à tous pour vos réponse.

Donc, si je récapitule :

Priorité n°1 : des cours de natation

N°2 : un entraînement vélo avec des exercices de force, vélocité, sprint, ...

Et pour la course à pied, continué sur ma lancée.

Se connaître en essayant divers "recettes" pour savoir lesquelles ...

Quel age as tu ?
As tu un passé de sportif ?
Taille ?poids ?


22 ans
Très peu de sport avant.
1m75 et 62 kg


Pour les 10km, c'est bien en course. Pas pour la natation et le vélo, mais je les ai fait à bloc.

Je pense en effet qu'il faut que je sois plus patient.

Niveau entrainement donc, il ...

Bonjour à tous,

Je me suis mis au triathlon en aout dernier (ça fait donc 6 mois à peu près).
Je partais de zéro (ou presque) dans les trois sports, et depuis, ma progression me semble très inégale.

- En course à pied, je suis passé de 9km en 1h10 (première vraie sortie) à 42mn au 10km mi ...