29 résultats trouvés

par jsonline
25 mai 2018 09:25
Forum : Matos
Sujet : Balance connectée avec taux d'hydration...
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Re: Balance connectée avec taux d'hydration...

Petit rappel des calories consommées par sport (Je n'ai retenu que nos 3 disciplines) :

Image

Source : https://www.ligne-en-ligne.com/articles ... e-calories
par jsonline
23 mai 2018 12:43
Forum : Matos
Sujet : [natation] Tempo trainer pro
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Re: [natation] Tempo trainer pro

Tu devrais essayer refaire ton comptage avec le TT calé sur 55 coups/bras/minute et voir ce que cela donne sur 50, 100, 200 et 400m au niveau de nbre de coups de bras. Bien vu encore une fois. En effet, je suis plutôt actuellement vers les 46 coups/bras/minute, au maximum, ce qui est trop lent et j...
par jsonline
22 mai 2018 21:34
Forum : Matos
Sujet : [natation] Tempo trainer pro
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Re: [natation] Tempo trainer pro

Tu peux faire un petit check de ton niveau technique en utilisant le calculateur mis sur mon site (lien en dessous) ; c'est un assez bon indicateur de la présence de "freins" dans ta technique. En m'appliquant, j'arrive à faire 16 coups de bras par 25m (je compte 3m de coulée)-> Votre calculateur m...
par jsonline
16 mai 2018 16:15
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

FAYARD a écrit :
16 mai 2018 16:02
Les mini palmes et le tuba central par contre c'est vachement bien pour travailler correctement.
Merci pour cette info, qui confirme ce que j'ai lu par ailleurs (Guide du crawl moderne).
Je ne possède encore aucun de ces équipements mais j'envisagerai leur acquisition.
par jsonline
16 mai 2018 15:17
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Entendons nous bien. Je fais 2 mins au 100m sur 750m, en eaux libre, sur un triathlon, et sans combi, OK. Je suis sorti de l'eau (de peu, certes) dans la première moitié des participants du S en question. Je n'ai jamais dit que je fais 2 mins sur un seul 100m de piscine. J'ai un record personnel sur...
par jsonline
16 mai 2018 13:20
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

@Fayard : J'ai bien dit en premier que "Je vais essayer d'améliorer mon geste"... non ? Je suis là pour apprendre mais je pense avoir le droit de donner aussi mon avis. Si vous pensez que je me trompe dans mon analyse de la vidéo de Mr Solarberg, pourquoi ne pas m'expliquer en quoi je me trompe ? @G...
par jsonline
16 mai 2018 09:48
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Je vais essayer d'améliorer mon geste mais honnetement je suis septique que cela suffise car je manque de force dans les bras. D'autre part je pense qu'il y a toujours (sans ou avec élastique) une "vitesse minimum" à maintenir pour que les jambes ne coulent pas trop. (et aussi qu'avec l'élastique, e...
par jsonline
16 mai 2018 08:43
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

J'ai testé l'élastique au pied samedi dernier. Clairement c'est exercice difficile. Je ne faisais que des 25 m d'affilé.
La prochaine fois que je testerai cela, je mettrai des plaquettes, ce qui me permettra de faire (je pense) au moins des 50m.
par jsonline
15 mai 2018 19:54
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Sujet : [natation] Tempo trainer pro
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Re: [natation] Tempo trainer pro

Merci Mister dope. Suite à une demande d'évaluation (il m'a regardé nager 40m, à partir du bord) à un maître nageur lors d'une courte séance ce soir : 1) Je dois avoir un battement de jambes un peu moins ample (ce qui va me fatiguer sur 1 km selon lui) -> Cela me parait facile à corriger 2) Dès qu'e...
par jsonline
15 mai 2018 11:02
Forum : Entraînement
Sujet : Quelle FC tenir sur un DO ?
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Re: Quelle FC tenir sur un DO ?

Je connais déjà ma FCmax, aucun soucis là-dessus. D'ailleurs les formules sont assez fantaisistes, pour ma part je me situe au largement au dessus (193, 34 ans). Avec 220-age, on arrive à 186 , soit juste 4% de moins que votre 193. Je ne trouve donc pas la formule "fantaisiste" dans votre cas. A no...
par jsonline
15 mai 2018 10:39
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Sujet : [avis livre] Le guide du crawl moderne...
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Re: [avis livre] Le guide du crawl moderne...

Je possède ce livre (depuis l'été 2017) et j'ai appris ou redécouvert beaucoup de choses grâce à lui.

Je suis complètement d'accord avec Fabien Gilot qui dit dans la préface : "Ce livre est très précieux car il entre vraiment dans les détails or ce sont les détails qui font la différence !"
par jsonline
14 mai 2018 16:50
Forum : Matos
Sujet : [natation] Tempo trainer pro
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Re: [natation] Tempo trainer pro

Je vise environ 2mins par 100m. (Rythme que j'ai tenu sur 750m lors d'un triathlon sans combi en 2017)
par jsonline
14 mai 2018 16:19
Forum : Entraînement
Sujet : Quelle FC tenir sur un DO ?
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Re: Quelle FC tenir sur un DO ?

Une valeur de limite connue pour la fréquence cardiaque c'est Fcmax = 220 - age et même plutôt FC max = 207 – 0,7 x âge (cf Gellish et coll. 2007)
Pour aller plus loin voir pouvez aller voir : https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9thode_Karvonen
par jsonline
14 mai 2018 14:32
Forum : Matos
Sujet : [natation] Tempo trainer pro
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Re: [natation] Tempo trainer pro

ERRATUM : Légende du schéma : En BLANC, échelle à gauche : les valeurs de fréquence. En NOIR, échelle à droite : Les valeurs d'amplitude.
par jsonline
14 mai 2018 14:06
Forum : Matos
Sujet : Balance connectée avec taux d'hydration...
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Re: Balance connectée avec taux d'hydration...

Il ne faut pas oublier de prendre en compte l'age (cf mon tableau déjà posté un peu avant sur ce fil). Car ok, 20% dans les 20-25ans cela ne serait pas du tout optimal. Mais à 20% à 40-45ans, ce n'est déjà pas si mal. Enfin j'espère... Tous les modèles de vos photos ont ils le même âge... j'ai bien ...