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par Marc 4 tri
08 mars 2022 18:22
Forum : Matos
Sujet : Le sujet du Mono-Plateau
Réponses : 34
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Re: Le sujet du Mono-Plateau

claude a écrit : 08 mars 2022 16:34
chocho a écrit : 08 mars 2022 13:41 Cassettes 10 v

dura ace 154 g (11-21 dents)

tiagra 354 g (11-32 dents)

Différence 200 g...
Ah oui, ça va mieux... parceque 3,5 kg ça faisait déjà la moitié du poids d'un vélo :mrgreen:
3.5kg avec le poids du fion, pour ceux qui roulent en cul de selle.
par Marc 4 tri
04 mars 2022 17:23
Forum : Entraînement
Sujet : Sport le plus complemetaire a la course a pied
Réponses : 9
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Re: Sport le plus complemetaire a la course a pied

Si la nature de la blessure et son niveau de gravité le permettent continuer à faire de la PPG et du gainage sous toutes ses formes.
par Marc 4 tri
03 mars 2022 22:52
Forum : Matos
Sujet : Quel capteur de puissance ?
Réponses : 43
Vues : 8868

Re: Quel capteur de puissance ?

Sens tu reelement la difference de “Q-factor” qd tu passes d un velo de route a un VTT? Au pire tu achetes sur wiggle comme je compte le faire et retour possible si ca ne te va pas. Plusieurs sujet sur le q-factor disent qu il est anodin, par contre il faut revoir la position des cales c est certai...
par Marc 4 tri
03 mars 2022 00:46
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
Réponses : 1559
Vues : 550154

Re: Secte Canyon

Salut à tous, Je vous écris car j'ai un petit pbm sur mon speedmax: - J'ai rayé le cadre (J'ai vu ça en le nettoyant après un triathlon) Je ne sais pas vraiment comment j'ai fais (probablement dans la voiture pendant le transport). Voici deux photos: https://i.ibb.co/Ttsx1KH/Capture-1.jpg https://i...
par Marc 4 tri
02 mars 2022 23:23
Forum : Epreuves
Sujet : Le Dernier Homme Debout...
Réponses : 21
Vues : 4046

Re: Le Dernier Homme Debout...

Le gagnant Matthieu Tharion était dans le ventre mou voir la fin du classement à chaque tour (entre 55' et 58') son tour le plus rapide fut le 20Ième (51'20) où il savait qu'il avait course gagnée s'il bouclait en moins d'1h (l'autre concurrent ayant bouclé le 19ième tour dans les temps ayant jeté ...
par Marc 4 tri
02 mars 2022 23:17
Forum : Matos
Sujet : Quel capteur de puissance ?
Réponses : 43
Vues : 8868

Re: Quel capteur de puissance ?

Jerome.A a écrit : 25 févr. 2022 10:56 oui c'est les assioma duo Shi
https://cycling.favero.com/shop/assioma-duo-shi
Attention au Q factor avec ce modèle, il est assez important.
par Marc 4 tri
02 mars 2022 13:40
Forum : Entraînement
Sujet : Zwift plan Ironman
Réponses : 19
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Re: Zwift plan Ironman

Sur 14 semaines tu as ça : https://whatsonzwift.com/workouts/aktivitus-14wk-power-endurance c’est chaque semaine 2x le même. En en plus j’avais ajouté ça en complément : https://whatsonzwift.com/workouts/zwift-study-by-philipp-diegner# Idem chaque semaine 2x le même. Ça t’en fait 4 par semaine. Plu...
par Marc 4 tri
27 févr. 2022 13:29
Forum : Entraînement
Sujet : Zwift plan Ironman
Réponses : 19
Vues : 10703

Re: Zwift plan Ironman

Merci Marc, As tu fais leur plan pout preparer une epreuve? J ai l impression em regardant que seuls quelques seamces sont disponible gratuitement, puis il faudra payer pour le reste. S agit il de “workout” ou de “training plan” Merci. Salut, oui j ai utilisé quelques séances pour préparer un IM ma...
par Marc 4 tri
26 févr. 2022 18:44
Forum : Entraînement
Sujet : Zwift plan Ironman
Réponses : 19
Vues : 10703

Re: Zwift plan Ironman

Jerome.A a écrit : 25 févr. 2022 17:44 Je fais remonter ce sujet, avez vous trouve un plan qui peu convenir a une prepa IM dans Zwift?
J'ai vu le granfondo qui peut meubler la semaine, mais il ne fait que 4h35/semaine en moyenne.

Yep, ici : https://www.theendurancedrive.com/ironm ... e-workouts
par Marc 4 tri
25 févr. 2022 17:29
Forum : Entraînement
Sujet : Piscine 50m Paris le matin semaine
Réponses : 19
Vues : 7574

Re: Piscine 50m Paris le matin semaine

Trouve toi plutôt une piscine en banlieue, nager à Paris mec c est juste pas possible.
par Marc 4 tri
25 févr. 2022 11:44
Forum : Santé
Sujet : COVID-19, de l'espoir?
Réponses : 22826
Vues : 1670876

Re: COVID-19, de l'espoir?

Je ne vois ni de symbole ni d'exactitude de la soi-disante "fessée" de Poutine à Macron dans ton propos. Macron est dans son rôle en tant que président de l'UE et en tant que président du seul pays européen doté de l'arme nucléaire de venir à Moscou pour négocier la désescalade du conflit...
par Marc 4 tri
25 févr. 2022 10:52
Forum : Santé
Sujet : COVID-19, de l'espoir?
Réponses : 22826
Vues : 1670876

Re: COVID-19, de l'espoir?

triplette a écrit : 25 févr. 2022 10:41
Marc 4 tri a écrit : 25 févr. 2022 10:28
Silver0l a écrit : 25 févr. 2022 09:06
En tout cas à l'échelle du forum, on a encore du mal à mesurer ce qui vous oppose, il n'y a pas vraiment matière pour mesurer ce grand écart sur l'échiquier politique.
Ben lis leurs programmes ducon.
Ils ont des programmes ?
Retourne à ton programme télé, ya du foot ce soir ?
par Marc 4 tri
25 févr. 2022 10:50
Forum : Santé
Sujet : COVID-19, de l'espoir?
Réponses : 22826
Vues : 1670876

Re: COVID-19, de l'espoir?

(...) Macron se prenant une fessee par Poutine ce qui est certes parodique mais symboliquement exact. Je ne vois ni de symbole ni d'exactitude de la soi-disante "fessée" de Poutine à Macron dans ton propos. Macron est dans son rôle en tant que président de l'UE et en tant que président du...
par Marc 4 tri
25 févr. 2022 10:28
Forum : Santé
Sujet : COVID-19, de l'espoir?
Réponses : 22826
Vues : 1670876

Re: COVID-19, de l'espoir?

Silver0l a écrit : 25 févr. 2022 09:06
En tout cas à l'échelle du forum, on a encore du mal à mesurer ce qui vous oppose, il n'y a pas vraiment matière pour mesurer ce grand écart sur l'échiquier politique.
Ben lis leurs programmes ducon.
par Marc 4 tri
25 févr. 2022 10:22
Forum : Santé
Sujet : COVID-19, de l'espoir?
Réponses : 22826
Vues : 1670876

Re: COVID-19, de l'espoir?

Pris en flamand déli de propagation de fake news ("D ailleurs nos amis polonais ne se sont pas gênés" alors qu'il s'agit d'un Photoshop des zemmouriens... :roll: ) et ça continue à pérorer en bon petit militant LFI... au fond de la picine et ça continue de creuser. C'est toi le bon petit ...