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Oui, je répondais (avec retard!) à Romain sur la page 2 qui préconisait 75% FCM sur marathon

75% de FCM, c'est pour les débutants qui n'ont jamais couru de marathon ou ceux qui courent en plus de 4H30, ça a l'air d'être assez loin de la demande initiale. Les fréquences cardiaques sont très personnelles et ça peut beaucoup changer mais en général on dit plutôt : Semi marathon : théorique : 8...

Si tu passes le 10km en 37'30, tu feras (trés largement) mieux que 3h30 ou ça signifie une course loupée ou un entrainement insuffisant. 37'30, c'est en gros 1h24-26 au semi et en gros 3h-3h10 au marathon. Pour moi ce qui fonctionne, c'est augmenter le kilométrage (même en EF!) calmement. La PPG fon...

J'étais au briefing du XL, le juge arbitre a expliqué qu'il y a eu 150 carton pour drafting sur le L et que 50 n'avaient pas fait leur pénalité.

Je pense qu'une partie de ces 50 n'ont pas compris, n'ont pas fait leur pénalité ... et ont été disqualifié

Hello, moi j'ai un Airbnb 2 chambres à Hourtin centre ... et je suis tout seul.
Donc ça pourrait le faire, par contre arrivée le 31 et départ le 2 Juin ...
Si tu es intéressé, envoie moi un mp.

Petite mise à jour.
Merci pour vos conseils, je viens de prendre un Speedmax CF8.0 modèle femme 2017 outlet à ... 1'799€.
Je pense que je ne serai pas déçu !

Merci pour toutes les infos,

j'attends le Black Friday si jamais Canyon veut encore faire un petit effort

Merci pour toutes les réponses, ça me permet d'avancer dans ma réflexion. J'ai bien noté que : - B12 : pas grand changement avec le mien et ne faut surement pas le coup - Le Canyon SPEEDMAX CF 7.0 serait une très bonne alternative. - Le vélo ne fait pas le triathlète ! Je le savais déjà, mais c'est ...

Bonjour à tous, petite question pour les spécialistes. Je fais du tri depuis quelques années. Mon 1er vélo : 1 décathlon d'occas sans pédale automatique ... dur dur ! Mon second vélo : un occas pas trop cher, de route ... mieux mais pas le top pour les tri longs que je faisais Mon 3ième vélo : 1 Fel...

Sincèrement Kuala est surement une des capitales les moins intéressante d'Asie (avec Manille et Vientiane). Les Camerons Highlands ne valent pas le déplacement. Ok pour Malacca pour 1 jour ou 2. Le Teman Negara est bien pour 3 jours. Le reste de la péninsule n'a que très peu d'intérêt. Ce n'est pas ...

Ma petite expérience : Corée du Sud : IM sympa mais sans plus; ne vaut pas le déplacement de loin je pense. Le pays n'est pas ce qui se fait de mieux dans la région pour un touriste "classique" Taïwan : pas fait l'IM, mais l'île vaut clairement plus le coup (les iles Chengdu ou se passe l'...

Cas perso : Avant de faire du sport (moins de 2h par semaine) : 58-60 Puls/min vers 27-28 ans Après un peu de sport (4-5h par semaine) : 52-55 Puls/min vers 30-32 ans Après plus de sport (+8h par semaine) : 42-44 Puls/min depuis 34 ans (perdu 3/4 kilos aussi) Maintenant est ce que c'est une règle ph...

Cette année l'IM de Corée du Sud (Septembre) avait un niveau très faible. ça ne sera peut être pas le cas l'année prochaine et si tu veux le faire, ne tarde pas à t'inscrire ! Pas beaucoup de partants en 25-29 et la qualif (1 place je crois) était en 10h42 En 30-34 en 10h24 En 35-39 en 9h48 En 40-44...

Pour la Malaisie, si jamais tu n'as pas une réelle habitude des climats chaud et humide, c'est un plan galère assuré ! C'est un des mois les plus "frais" où un IM est faisable, mais si tu t'entraines en France, tu vas quand même souffrir. Je crois que c'est l'IM au monde avec les moins bon...

Une chose est certaine, tu ne travailles pas pour l'office de tourisme ... :wink: Non ! Il y a des tas de trucs super à Singapour et globalement j'aime bien, sinon je n'y vivrais pas. Mais c'est clair que pour le vélo, c'est surement un des pays les plus nuls au monde ! Pour ce qui est du VTT. J'en...