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Tu trouves ??? je crois plutôt que se limiter à 3' sur-évalue la VMA. 3' c'est un peu court. De mémoire la VMA doit se tenir pas loin de 5' pour le commun des Triathlètes.
D'où la nécessité d'adapter la durée du test à son niveau et son expérience : de 3' à 6'. Le résultat peut certes être tout de ...

En CAP, la référence de base pour l'entrainement est souvent la VMA, c'est en tout cas celle que j'utilise.
Un test simple à faire est de s'échauffer une vingtaine de minutes puis de courir pendant 3' (coureur peu expérimenté) ou 4' voire plus (coureur expérimenté) à fond. En calculant ensuite la ...

Je m'entraine également avec un groupe Masters depuis 1 an. 2 séances de 1h15 par semaine + une séance seul de temps en temps. Il y a 3 lignes et je suis dans la 3e, donc les plus nuls. Ca se passe bien et ça permet de progresser plus vite qu'en nageant seul. Mais il faut effectivement que le niveau ...

Enfin, j'y connais rien mais à mon avis, pour un MD ou un LD: FINI les dimanches sous la couette jusqu'à 11H !!!! et hop, sur la selle de 8h à 12H!!!


Salut Aym,

C'est précisément là mon problème. Mon gouvernement m'interdit de m'entraîner le week-end, donc je fais tout en semaine durant la ...

Merci pour l'info, ça donne effectivement une idée.

J'ai regardé de plus près ces charges sur le site web correspondant. Ca correspond (en tout cas ce que j'ai pu voir, pour tout voir il faut payer) à des plans d'entrainement en vue d'une compétition, mais basés sur un acquis. Pour un MD en tant ...

Je suis un modeste triathlète de 34 ans avec 2 petites années de pratique (4 découverte et 1 CD). Je viens du vélo avec 5 années de compétition de 90 à 95 à un niveau également modeste (je n'ai jamais eu assez de temps, d'encadrement et de motivation pour bien m'entrainer).
Cette année mes ...

Merci pour vos nombreuses réponses.

Je vais donc essayer de trouver une autre selle. Mais quel modèle choisir ??? CA va pas être du gateau.

Pour la pommade contre les irritations, il y a parmis vous du pour et du contre. Ca m'a pourtant l'air pas mal comme solution. Ca permet au corps de s'adapter ...

Salut les sportives et ifs,

Tout d'abord, une rapide presentation : J'ai commencé le tri l'an dernier par des découvertes, cette année je suis passé aux CD et pour l'année prochaine, je me ferais bien du MD/LD, tout ça en restant dans des temps modestes.

Mon principal problème, aen plus de trouver ...

Ils ont un site internet : http://www.bodenseetri.ch/ où tu devrais trouver les dernières news.

A+
Régis

J'ai fait le même genre d'expérience mais uniquement en course. Dans mon cas, je pense qu'en plus de ce qui a déjà été dit dans les autres post, le fait de nager avec la combi augmente l'étourdissement. Quand je l'enlève je dois parfois me tenir, voire m'asseoir.
J'ai dû grossir un peu ces derniers ...