177 résultats trouvés

par SESSIONNER
14 mai 2019 21:29
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
Réponses : 128
Vues : 10990

Re: IM Nice 2019

Pour moi ce sera le L de La CIOTAT (Islandman) dimanche prochain en guise de compète préparatoire. Vous me conseilleriez quoi d'ailleurs :
d'y aller comme un sourd ou d'y aller pour rechercher mes allures IM ???
par SESSIONNER
08 mai 2019 13:07
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
Réponses : 128
Vues : 10990

Re: IM Nice 2019

Ça te fais du 1’44 au 100 pour être en fin du premier quartile ce qui est plutôt bien !
par SESSIONNER
07 mai 2019 10:24
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
Réponses : 128
Vues : 10990

Re: IM Nice 2019

En voilà un détail intéressant !!! Du coup, ne pas trop lever le pied non plus... À l’heure actuelle mes objectifs sont 1h10 en nat, 6h en vélo et 3h45 sur la CAP soit moins de 11h30 avec les transitions et une marge de sécurité (si toutes les planètes sont alignées...). Cela devrait me faire passer...
par SESSIONNER
06 mai 2019 21:28
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
Réponses : 128
Vues : 10990

Re: IM Nice 2019

Merci pour ces précisions. Je viens de regarder le résumé du parcours sur 3bikes.fr qui est vraiment bien réalisé !( plan, photos et vidéos) Mattez le et dites moi si il y a qque chose qui manque. Franchement ca à l'air d'être du bon boulot et ça donne une idée déjà bien préçise je pense. Bravo à eu...
par SESSIONNER
06 mai 2019 15:02
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
Réponses : 128
Vues : 10990

Re: IM Nice 2019

Je note. Du coup, pour ceux qui connaissent Nice, on arrive à un peu recharger les batteries les 40 derniers km du vélo ? Il y a d’autres éléments intéressants à prendre en compte pour cet IM ?
par SESSIONNER
06 mai 2019 14:13
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
Réponses : 128
Vues : 10990

Re: IM Nice 2019

Ok, Merci. De la manière dont j’oriente m’a prepa je pense que la bonne fc cible en course serait de 75% en vélo ( ce qui risque d’être difficile à ne pas dépasser en montée), et 85% en CAP en tenant compte de la fatigue...
M’enfin... ça dépendra aussi de la forme du jour et des conditions évidemment.
par SESSIONNER
06 mai 2019 13:42
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
Réponses : 128
Vues : 10990

Re: IM Nice 2019

Hello,je suis votre discussion et je me dis que quand tu as un capteur de puissance tu peux t’y référer pour ta course vélo. Mais si tu n’en a pas comme moi et que tu tourne seulement au cardio, quels sont les % de fcmax auxquels il est conseillé de tourner sur IM en vélo ? Et puis en CAP ?
par SESSIONNER
05 mai 2019 18:41
Forum : Epreuves
Sujet : Island Man
Réponses : 19
Vues : 3312

Re: Island Man

Ok,
Ca a l'air cool tout ça ! Merci pour ton retour en tout cas. Il n'y a plus qu'à espérer que la température de l'eau monte un peu et que le beau temps soit au rdv !
par SESSIONNER
30 avr. 2019 23:38
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
Réponses : 128
Vues : 10990

Re: IM Nice 2019

C’est clair ! Vu le profil le standard 52/36, 11/28 devrait être bon en amateur.
par SESSIONNER
15 avr. 2019 21:30
Forum : Santé
Sujet : Douleurs de selle récurrentes
Réponses : 40
Vues : 5212

Re: Douleurs de selle récurrentes

Ok, j'ai enfin réglé mon problème. 1/ J'ai traité mes kystes avec de la crème antibio type Mupiderm. 2/ Arrêt total du vélo pendant 10j (c'est dur, mais essentiel...) 3/ Lavage systématique de toute la zone avec du savon Doux (pas de savon de marseille)(les savons intimes féminins font l'affaire) 4/...
par SESSIONNER
07 avr. 2019 16:03
Forum : Santé
Sujet : Douleurs de selle récurrentes
Réponses : 40
Vues : 5212

Re: Douleurs de selle récurrentes

Non, il fait du vélo donc il savait de quoi je parlais... :wink:
par SESSIONNER
05 avr. 2019 20:53
Forum : Santé
Sujet : Douleurs de selle récurrentes
Réponses : 40
Vues : 5212

Re: Douleurs de selle récurrentes

J’ai vu mon médecin qui me déconseille de raser, mais si je dois le faire passer plutôt par de la crème dépilatoire. Il déconseille le savon de Marseille pour la peau car trop agressif mais ok pour laver les cuissards. Il préconise plutôt un savon doux (au même titre que la pharmacienne). Il m’a don...
par SESSIONNER
03 avr. 2019 15:23
Forum : Santé
Sujet : Douleurs de selle récurrentes
Réponses : 40
Vues : 5212

Re: Douleurs de selle récurrentes

Hello. Que des petits boutons sous peau (donc kystes) qui se sont formés et donc inflammation à chaque sortie, un coup à gauche, un coup à droite. J’ai des cuissards gel EKOÏ, des cuissards mousse de différentes marques et des Tri fonctions avec des peaux de chamois plus fines et je n’est pas l’impr...
par SESSIONNER
02 avr. 2019 23:02
Forum : Santé
Sujet : Douleurs de selle récurrentes
Réponses : 40
Vues : 5212

Re: Douleurs de selle récurrentes

Je teste donc le savon de Marseille après chaque sortie. Alors oui la peau sèche mieux mais cela n'a pas réglé le pb! Toujours ces foutus douleurs ! Je vais m'attaquer à tester de nouveaux réglages ... à suivre...
par SESSIONNER
02 avr. 2019 22:37
Forum : Entraînement
Sujet : Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)
Réponses : 109
Vues : 11179

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Antoine t'a déjà répondu, alors je ferais bref. Il n'y a pas d'obligation à faire des SL vélo, même si c'est mieux, SURTOUT si c'est seul et que l'on n'est PAS cycliste de base. C'est même potentiellement destructeur. Fait des cyclos, touriste ou sportive, c'est déjà un axe important de résilience ...