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par Ryoke
28 nov. 2020 14:08
Forum : Entraînement
Sujet : MOOC Mouvement humain...
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Re: MOOC Mouvement humain...

J'en serai je pense :) :sm2:
par Ryoke
26 nov. 2020 15:36
Forum : Entraînement
Sujet : Qui a tenté de faire évoluer son style de foulée?
Réponses : 32
Vues : 1399

Re: Qui a tenté de faire évoluer son style de foulée?

Je fais peu confiance aux données des montres GPS mais mon objectif 2020 était de gagner en amplitude : pour une même allure avoir une foulée plus longue en moyenne de 10 cm. Le début a été laborieux mais j'ai senti avoir gagné en souplesse dans le genou (ça m'a bien profité au ski). Bonjour, je n'...
par Ryoke
26 nov. 2020 12:14
Forum : Entraînement
Sujet : Qui a tenté de faire évoluer son style de foulée?
Réponses : 32
Vues : 1399

Re: Qui a tenté de faire évoluer son style de foulée?

Je fais peu confiance aux données des montres GPS mais mon objectif 2020 était de gagner en amplitude : pour une même allure avoir une foulée plus longue en moyenne de 10 cm. Le début a été laborieux mais j'ai senti avoir gagné en souplesse dans le genou (ça m'a bien profité au ski). Bonjour, je n'...
par Ryoke
17 nov. 2020 09:27
Forum : Epreuves
Sujet : MarahtonInvestigation : Chasse aux tricheurs sur Internet...
Réponses : 21
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Re: MarahtonInvestigation : Chasse aux tricheurs sur Internet...

Je trouve bien plus intéressantes les controverses et les remises en cause dans le monde de l'alpinisme et les enquêtes auxquelles elles donnent lieu (comme Ueli Steck dans la face sud de l'Annapurna, Maestri au Cerro Torre ou la course féminine au 14 8000m). Ou comment des hommes et des femmes, pa...
par Ryoke
09 nov. 2020 22:32
Forum : Epreuves
Sujet : MarahtonInvestigation : Chasse aux tricheurs sur Internet...
Réponses : 21
Vues : 1957

Re: MarahtonInvestigation : Chasse aux tricheurs sur Internet...

dans tous les sports c'est rempli de mytho. Bravo à ceux qui arrivent à dire que c'est insignifiant, mais l'être humain est un animal social. Si vous ne cherchez pas l'approbation des autres dans le sport, c'est que vous la cherchez simplement ailleurs (si.. si..). Du coup moi je les aimes pas trop ...
par Ryoke
06 nov. 2020 22:52
Forum : Entraînement
Sujet : Entraînement polarisé et sweet spot training
Réponses : 9
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Re: Entraînement polarisé et sweet spot training

Bonjour a tous, je m'intéresse a l'entraînement polarisé et j'ai une question. En s'appuyant sur cette méthode pensez vous qu'il est possible de repartir la charge 80/20 dans quasiment chaque séance. Je m'explique, 2 sorties cap par semaine et 2 sorties vélo. A chacune des séances, effectuer un vol...
par Ryoke
04 nov. 2020 23:49
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : La route est longue jusqu'au sommet...
Réponses : 25
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Re: La route est longue jusqu'au sommet...

Merci Percy, bon courage à toi !

De mon côté niveau entrainement ça me perturbe pas tant que ça, mais économiquement j'ai quelques retombées négatives.

Mais je ne suis pas de nature à me plaindre alors je prend mon mal en patience 😉
par Ryoke
04 nov. 2020 08:50
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : La route est longue jusqu'au sommet...
Réponses : 25
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Re: La route est longue jusqu'au sommet...

37km de cap, 8h de vélo et une seule natation de 2100m la semaine passée, il est temps de faire une pause sur ce fil. En effet, en l'absence d'objectifs précis, en l'abscence de piscine... je ne ressens pas le besoin de tenir mon carnet. J'utilise quand même mes data garmin, l'idéal serait de tenir ...
par Ryoke
03 nov. 2020 12:02
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : L'ACTUALITE DU CYCLISME
Réponses : 15053
Vues : 1694760

Re: L'ACTUALITE DU CYCLISME

C'est bon signe d'un côté parce que si les performances des premiers sont rapprochées ça veut peut-être dire qu'on est sur du dopage moins lourd. Mais le cyclisme a perdu de son charme, et les champions de leur caractère. je pense pas que ça ait un rapport, surtout que les temps sont encore une foi...
par Ryoke
28 oct. 2020 22:53
Forum : Santé
Sujet : COVID-19, de l'espoir?
Réponses : 8284
Vues : 442271

Re: COVID-19, de l'espoir?

Mais que fait la police? :mrgreen: Elle obéit aux ordres, le doigt sur la couture. Vous avez ordre de ne rien faire quand qqun crie alahakbar dans la rue? (Vraie question) tu veux faire quoi ? Logiquement ça ma parait difficilement justifiable juridiquement, à moins que ça rentre en apologie du ter...
par Ryoke
26 oct. 2020 15:01
Forum : Entraînement
Sujet : Journal d'un petit nouveau
Réponses : 20
Vues : 4770

Re: Journal d'un petit nouveau

Merci pour ton intérêt Ryoke. J'aimerais te rendre la pareille mais je n'ai pas grand conseil à te donner pour l'instant. J'ai vu que par ailleurs même à un niveau plus avancé les théories s'affrontent et qu'on peut ne pas toujours être d'accord, c'est tout l'intérêt de la discussion:)   première v...
par Ryoke
26 oct. 2020 14:59
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : La route est longue jusqu'au sommet...
Réponses : 25
Vues : 3096

Re: La route est longue jusqu'au sommet...

a mes 32 ans j'avais une vma de 17,75 avec des entraînements suivis 80 km de cap par semaine et 200 de vélo test réalise pour l'aptitude a l'armée donc groupe mais rapidement je me trouve seul mais toujours a doubler et avoir des objectifs devant , que on peu dire aussi que sont des lièvres ou moti...
par Ryoke
26 oct. 2020 07:53
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : La route est longue jusqu'au sommet...
Réponses : 25
Vues : 3096

Re: La route est longue jusqu'au sommet...

l'émulation collective pour un effort à l'épuisement, chez moi ça marche bien. Mais justement écoute ça fera un point de comparaison ;) Et je parle pas d'avoir un lièvre ! Mais quand tout le monde regarde, que d'autres cours etc tu cours mieux en général. C'est comme un 10km tout seul, perso je sera...
par Ryoke
25 oct. 2020 16:15
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : La route est longue jusqu'au sommet...
Réponses : 25
Vues : 3096

Re: La route est longue jusqu'au sommet...

SEMAINE 6 : 18/10/2020 au 25/10/2020 Test vma effectué seul à 17,5 km/h (rappel, 18.3 il ya 2 ans). On verra courant novembre ce que ça donne au club. CAP : 3 sorties de 14/10/11kms. Rien de particulier, todo bene. VELO : 3 sorties, 40min HT / 3h20 HT / 45km dehors avec un petit col. PPG/crossfit :...
par Ryoke
23 oct. 2020 20:17
Forum : Diététique
Sujet : Les Électrolytes
Réponses : 18
Vues : 1806

Re: Les Électrolytes

Passé les experiences empiriques et les "je t'assure que", pour l'instant non c'est pas prouvé. Je suis pas entrain de dire que c'est pas utile, les preuves de concept existent, et c'est déjà ça. Il manque la vérification par des expériences qui ne verrons pas le jour car... personne ne fi...