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je pensais que tu (tseusitchu) avais demandé aussi le programme, alors je fais mes commentaires pour que tout le monde en profite/discute.
demande lui si tu veux le recevoir aussi

je reprends alors ici les remarques que j'ai faite par mail sur son programme je trouve que c'est énorme comme nbre de séances. J'ai HA-llu-ci-né ! :shock: je lui demandais s'il avait l'habitude d'en faire autant ?? la vitesse cap à jeun me semblait trop importante, en rapport à ces temps surpris au...

put1 c'est pas vrai on peut meme plus poster incongnito, je vais changer de pseudo tiens 8) , la cicciolina ou un truc dans le genre :D ps: oui mais pour l'IM c'est pas pareil, je vais essayer d'être un peu plus sérieux et structuré dans mon entrainement :D et surtout même sans ça j'ai envie d'appre...

j'ai un mois de reprise derriere moi, presque deux.
est-ce suffisant ?

Tout, je prends tout phil
Niveau entrainement, plans, etc, j'y connais rien alors je me renseigne.
Je vois que tu es au courant de toutes mes activités, tu m'espionnes ?

Après deux mois d'arrêt complet cet été, j'ai repris en douceur l'entrainement début septembre. Or suite à l'arrêt (et bonne prise de poids aussi), je me traîne (flagrant en cap) donc j'aimerais bien retrouver un peu la forme. je ne fais jamais de séances dures en générale (pas de fractionné etc) :o...

va pour le 2) alors ça me parait plus juste. sauf que si je suis un plan specifique IM je ne vois rien à moins de 10 h. ok pour le faire sur 10-12 semaines mais ce ne sera pas possible de faire plus en volume (nbre d'heures) avant :? dans ce cas je fais quoi ? je fais moins de 10h pdt la phase speci...

et sinon j'ai lu deux choses différentes (en shématisant): 1) démarrer la prépa en endurance avec peu de volume puis dans la prépa spécifique, volume et vitesse augmentent 2) démarrer la prépa en endurance mais long (base foncière) puis baisse de volume mais augmentation de la vitesse je vois plus s...

Sinon, je suis preneur de bonnes docs expliquant le B-a-ba de l'entrainement à un jeune néophyte. (planification annuelle en vue d'un ironman) avec explications des différents rythmes etc

Quelqu'un aurait une trace de ces deux articles ?
pas trouvé sur le site

je ne m'entraine que le midi (nat,velo,cap) je précise que je suis un gros mangeur mais à voir vos posts j'ai l'impression que vous ne faites que bouffer :shock: je garde les 3 repas mais en grosses quantités. gros petit dej, grosse grosse salade le midi+fruit,et le soir gros repas (parfois c l'orgi...

est-ce quelqu'un connait l'adresse du site du photographe officiel ?

merci pour les photos !
et est-ce quelqu'un connait l'adresse du site du photographe officiel ?

Des idées de triathlon qui auraient lieu à l'autre bout du monde cet hiver ?
compris entre MD et ironman (idéalement LD)

non, finalement c'est bon, j'ai réussi ..