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Merci pour vos réponses
Je prépare plutot du long mais n'exlue pas non plus de faire du court. J'ai déjà essayé de faire 10/12h par semaine mais je préfère la solution 13/14h avec une semaine à 6h toutes les trois semaines

Par contre je suis tout à fait d'accord avec le fait qu'un jour de repos ne ...

Salut à tous,
J'aimerais savoir comment vous gérez votre récupération car j'hésite entre plusieurs choses :
1 - entrainement régulier tout au long de la saison avec un jour ou deux de repos par semaine
2 - grosses périodes d'entrainements avec une semaine de récup active (temps reduit de moitié ...

Et pour la roue arrière, vous me conseillez quoi : mavic CXP21 ou spinergy rev X ? sachant que j'ai un niveau tout à fait modeste...

J'en ai parlé lors d'une visite de routine chez mon dentiste (qui est aussi marathonien...) et qui m'a assuré qu'il n'y avait aucun problème de ce coté.

Merci pour ces quelques indications. Pour ce qui est de ma préparation, beaucoup de foncier à vélo vu que mon seul objectif est de finir dans de bonnes conditions. Quelques enchainements en course à pied parce que ça peche de ce coté là...
Pour le matos, je pense avoir 39x26 en espérant que ce soit ...

Dans une semaine, duathlon du val d'aran... Qui participe ? Le parcours vélo a été modifié. Quel choix faites-vous au niveau braquets, roues, matériel ... ?

Oui, rien à signaler du côté des dents...

Voilà mon problème : j'ai plain de problèmes de tendinites et j'en recherche toujours la cause : visite chez l'osthéopathe, podologue, matériel adapté, hydratation... Et toujours pas d'amélioration...
Je consomme beaucoup d'aliments "industriels" : je me posais donc la question : les additifs ...

Il parait même que dans certains triathlons, les ravitaillements sont quasi inexistants malgré des frais d'engagement élevés : certains sont obligés de manger leur pull-boy à l'arrivée pour lutter contre la fringale... 17 euros d'inscription + 6 euros le pull boy, là c'est du vol...

impossible de te donner le nom exact, c'est un truc à coucher dehors... Je l'ai utilisé il n'y a pas longtemps pour traiter un tendinite en complément de la mésothérapie. Sinon quand j'étais tout gamin pour traiter de l'asthme là où les médicaments traditionnels n'avaient plus aucun effet. A 6/7 ans ...

C'est clair que des fois c'est exagéré, 17 euros pour un sprint ou 300 euros pour un ironman, ça fait mal au c_l.

Moi j'ai déjà utilisé mais jamais en course : toujours avant ou après. En course, j'ai du mal à voir quels peuvent etre les effets réels.

Ce qui me paraît le mieux est de prendre des gels, boissons, barres qui ne donne pas de "coup de fouet". Donc des mélanges de sucres pas trop rapides et diluer les boissons en demi-concentration. En général, ça marche bien de mettre la demi-dose.


On m'a conseillé aussi de diviser par deux les ...

Salut à tous,
Avez vous des infos sur ce duathlon ? C'est un LD mais quel format ? Quel parcours ? Existe-t-il un site internet ?
Merci pour vos réponses

Le mieux, c'est :
- faire ses boissons énérgétiques tout seul : on peut acheter du fructose, des sels minéraux... et faire son mélange. Tu gagnes 60% de fric et tu as seulement ce qui est vraiment nécessaire dans ta boisson.
- d'acheter des fruits secs, du miel ou des pates d'ammandes ou n ...