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1) Je suis passé de 10h pendant l'été dernier à 12h depuis septembre 2) Je suis convaincu que 12h hebdo, c'est beaucoup (trop) : je l'ai même écrit dès mon 1er message ! 3) Comment faire des séances plus qualitatives, notamment en vélo, tout en se construisant un foncier solide ? 4) Enchaîner peu et...

Arrêtez, ne me portez pas la scoumoune !!!! :x Tout simplement, je n'ai strictement aucune certitude (sinon je ne posterai pas pour demander conseil). Quand j'ai tort, je sais l'admettre sans hésiter et sans aucune vanité (autrement je n'aurais ni appris à courir ni ne serais en train d'apprendre à ...

Dernier post pour revenir au sujet initial, les enchaînements :) Si j'enchaîne, c'est justement pour des raisons pratiques (sociales et repos) : il m'est plus simple de passer 2/3h dehors au tout petit matin, plutôt que d'en faire une le matin et une autre le soir. Mais j'aurais dû vous poser la que...

IRONMAN04 S'agissant le cyclisme, commences par bien te poser sur le vélo, puis des exercices "technique" de pédalage (tout con mais pédaler s'apprend), dans les différentes positions (tenir mains en bas du guidon ou sur prolongateur peut s'avérer difficile pour certains (souplesse du dos...

Permettez-moi de faire quelques mises au point car j'avoue être surpris par plusieurs éléments que vous écrivez : A) "Il faut réduire le nombre de séances (NB : 9 soit 3 en CaP, 3 en Nat et 3 en Vélo)" Ce nombre de séances ne dit strictement rien sur la façon dont une personne s'entraîne, ...

@Jaginho Il en fallait un malheureusement et c'est tombé sur toi :cry: ! Un qui lirait en diagonale, qui ferait des contresens pour au final faire une intervention quelque peu inutile. Je t'invite à relire tranquillement et à tête reposée, si ce débat t'intéresse bien sûr, mes posts que j'ai volonta...

IRONMAN04 » Conçernant le velo, et dans les grandes lignes, d'abord la position, du foncier, du qualitatif de type force, vélocité, les deux, puis des séances tempo et seuil, puis seuil et VO2/PMA avant un cycle d'affutage avant l'objectif..... Tu peux développer ou me donner un exemple de séance p...

Pour vous répondre (allez directement à la partie qui vous intéresse) : A) l'entraînement natation B) l'entrainement vélo C) l'entraînement enchaîné (oui je suis têtu :) A) l'entraînement natation : Comme je l'écrivais plus haut Fayard, je t'ai beaucoup lu (ainsi que d'autres contributeurs). Lorsque...

Merci déjà pour ces quelques réponses. "T'es un p'tit rigolo mais ton entraînement est nul à chier !" Je vois que je ne m'étais pas trompé pour l'accueil ! :) Heureusement que je savais à quoi m'attendre. Je vais répondre à vos questions/remarques : - "Pas trop, trop vite" : J'ai...

Bonjour à tous, Toc toc toc... Toc toc toc... Bonjour, puis-je entrer ? , demande-je en poussant doucement la porte. Je suis légèrement impressionné car je consulte régulièrement ce site depuis 2-3 mois et ma décision, folle, de faire un premier triathlon, accentué par l'accueil un peu "viril&q...