1125 résultats trouvés

par Solarberg
10 janv. 2018 16:23
Forum : Entraînement
Sujet : [natation] Comment mesurer son efficacité?
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Re: [natation] Comment mesurer son efficacité?

Petite question utilisez vous une ou des mesures pour évaluer votre efficacité de nage? - Du livre total immersion j'avais retenu le "SWOLF" c'est le score du temps (en seconde pour faire un 25 ou un 50) + nb de coup de bras. Le but du jeu étant de faire descendre ce score aussi bas que possible. L...
par Solarberg
21 déc. 2017 17:51
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Sujet : Natation: cadence et amplitude
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Re: Natation: cadence et amplitude

Peut etre mais c'est la où je vois le malentendu. Moi je parle globalement sur la variation des allures entre footing, EF et jusqu'à VMA. C'est pas pareil qu'un emballage en fin de marathon ou de 1500m (donc t'es déjà au seuil de vitesse de ta performance) et là en effet il y a des stratégies différ...
par Solarberg
21 déc. 2017 17:12
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Sujet : Natation: cadence et amplitude
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Re: Natation: cadence et amplitude

on peut ouvrir un post mais je pense qu'il y a avant tout un énorme malentendu: C'est juste impossible d'accélerer avant tout par la cadence et non la longueur de la foulée (hormis en sprint). C'est même plus un problème d'expertise que de bon sens et de calcul tout simple : prenons un coureur avec ...
par Solarberg
21 déc. 2017 11:46
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Sujet : Natation: cadence et amplitude
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Re: Natation: cadence et amplitude

Ne pas perdre en "longueur par coup de bras" quand on accélère en natation n'est pas possible ou souhaitable. Une des raisons est que la distance parcourue par mouvement est le résultat d'un temps propulsif (quand le bras appuie sous l'eau) et d'un temps de glisse. Quand on accélère, on réduit le t...
par Solarberg
20 déc. 2017 23:12
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Sujet : Natation: cadence et amplitude
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Re: Natation: cadence et amplitude

En course, en augmente largement plus sa longueur de foulée que sa cadence (hormis le sprint et l'emballage final du course). Personnellement je recommande une cadence de 170 foulées/mn même à base allure (pour une foulée légère et dynamique). Si le coureur accélère beaucoup, il montera peut etre sa...
par Solarberg
20 déc. 2017 12:06
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Sujet : Natation: cadence et amplitude
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Natation: cadence et amplitude

La natation est l'opposé de la course à pied: en course à pied, quand on veut accélérer, on augmente avant tout la longueur de sa foulée (hormis en sprint) ; en natation, c'est l'inverse: quand on accélère, on doit augmenter sa cadence de bras tout en cherchant à ne pas perdre en longueur par coups ...
par Solarberg
18 déc. 2017 14:46
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Sujet : [avis livre] Nager un crawl efficace / progression en 11 étapes pour tous
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Re: [avis livre] Nager un crawl efficace / progression en 11 étapes pour tous

Pour les sympathiques lecteurs du Guide Du Crawl Moderne qui m'ont contacté depuis l'annonce de ce livre pour s'étonner des grandes similitudes de plans (horizontalité..etc...) et de têtes de chapitre avec mon livre (théorie, questions/réponses, éducatifs, accessoires....) (sans parler de la photo d...
par Solarberg
17 nov. 2017 14:07
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Bonjour à tous, Auriez-vous quelques conseils à me donner pour améliorer ma technique de nat ? Je sais qu'il y a certainement beaucoup à corriger mais peut-être déjà de comprendre les principaux axes d'amélioration. Merci beaucoup et un excellent dimanche à tous ! https://youtu.be/ECTiDQ8fSPs https...
par Solarberg
06 oct. 2017 18:18
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Ces méthodes basées sur l'amplitude ont vite leur limite en particulier en tri.

Ainsi il y a énormément à apprendre de ces deux championnes pour les triathlètes:

https://www.leguideducrawlmoderne.com/v ... eau-libre/

Rythme, efficacité du geste avant tout !
par Solarberg
21 sept. 2017 16:24
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Sujet : barefoot running
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Re: barefoot running

Il y a sans doute du boulot de ce côté là. La propulsion par le mollet est inefficace biomécanique ment ; la jambe arrière n'est jamais tendue avant que le pied ne décolle du sol. Quand on court vite, il faut mieux chercher à ramener plus vite son genou vers l'avant que vouloir pousser loin derrière...
par Solarberg
21 sept. 2017 13:49
Forum : Entraînement
Sujet : barefoot running
Réponses : 895
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Re: barefoot running

Je te suggère deux pistes: - la première c'est de revenir à une chaussure un peu plus rembourrée pour tes séances rapides ou en intensité; - autoévaluer ta technique: est-ce que tu ne forces pas trop cette technique médio-pied ? tu n'exerces pas trop de contraintes sur ton pied ? Souvent, si on conc...
par Solarberg
21 sept. 2017 12:02
Forum : Entraînement
Sujet : barefoot running
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Re: barefoot running

gpbdr13 a écrit :
21 sept. 2017 11:06

Je cours exclusivement en chaussure minimaliste depuis maintenant 4 ans.
Avec quelle(s) chaussure(s) ?
par Solarberg
09 mai 2017 09:40
Forum : Entraînement
Sujet : progresser en natation
Réponses : 1347
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Re: progresser en natation

et voici le bon lien, la machine coute 150 dollars franchement moi je dis c'est pas cher, https://www.amazon.com/Total-Gym-R1100CAT-1100/dp/B00GSOZKNE et surtout fort utile pour quelqu'un qui veut progresser en natation......mais ce n'est que mon humble avis 8) la j'en ai eu pour meme pas 2 euros h...
par Solarberg
05 mai 2017 17:25
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : 2 heures au Marathon ?
Réponses : 56
Vues : 8324

Re: 2 heures au Marathon ?

D'un point de vue biomécanique, il faut se rapprocher de ce type de geste our approcher les deux heures :

phpBB [video]
par Solarberg
27 avr. 2017 17:03
Forum : Communiqués de presse & Annonces commerciales (la pub quoi ;)
Sujet : Surprise Le Guide du Crawl Moderne
Réponses : 9
Vues : 2033

Re: Surprise Le Guide du Crawl Moderne

Tung a écrit :
27 avr. 2017 15:00
Le plaisir de nager continue ou pas ?
Le blog "le plaisir de nager" ne sera pas fermé mais il n'y aura plus vraiment de nouvelles publications dessus; elles seront dorénavant postées avant tout sur le site.