1135 résultats trouvés

par Solarberg
22 janv. 2020 12:09
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

C'est excellent pour travailler son rythme. On est généralement surpris de voir à quelle point en qq séances on peut augmenter sa cadence de bras. Ça peut être utilisé pour, à l'inverse, aider à réduire sa fréquence de bras (donc indirectement pousser à rechercher plus d'appuis et de glisse) ? Ca p...
par Solarberg
22 janv. 2020 12:03
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Le tempo trainer est vraiment un excellent outil. Je suis surpris de le voir si peu utiliser en piscine. Je conseille plutôt de mettre le bip d'un seul côté lorsqu'on travaille sa fréquence de bras (car les nageurs sont rarement symétriques). A chacun de trouver ce qu'il préfère (soit un bip sur ch...
par Solarberg
21 janv. 2020 19:15
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Le tempo trainer est vraiment un excellent outil. Je suis surpris de le voir si peu utiliser en piscine. Je conseille plutôt de mettre le bip d'un seul côté lorsqu'on travaille sa fréquence de bras (car les nageurs sont rarement symétriques). A chacun de trouver ce qu'il préfère (soit un bip sur cha...
par Solarberg
24 déc. 2019 18:31
Forum : Santé
Sujet : [avis livre] la clinique du coureur par Blaise Dubois...
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Re: [avis livre] la clinique du coureur par Blaise Dubois...

T. Ne me fais pas dire ce que je n’ai pas dit: apprendre à courir ne veut pas dire courir tous de la même manière comme tu sembles l’impliquer. Très prosaiquement, écoutez votre foulée : une foulée bruyante implique des chocs plus forts qu’une foulée silencieuse que ce soit talon ou autre type ! D’a...
par Solarberg
17 déc. 2019 17:08
Forum : Santé
Sujet : [avis livre] la clinique du coureur par Blaise Dubois...
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Re: [avis livre] la clinique du coureur par Blaise Dubois...

- Si vous êtes satisfait de votre pratique et non blessé ne changez rien Comme dirait Cyrano, c'est un peu court car quid de la performance et de la longévité ? Qui ne connaît pas un quadra ou un quinqua qui vous explique qu'il ne court plus car il est trop cassé après une heure de course...voire p...
par Solarberg
11 nov. 2019 16:43
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Merci pour les explications Solarberg. Sur la vidéo on remarque une légère décélération à l'amorce de chaque nouveaux cycles de bras et ce malgré un bon battement de jambes. Pour un nageur moyens qui aura un battement équilibrateur dans le meilleur des cas tu conseilles plutôt de nager en oppositio...
par Solarberg
08 nov. 2019 17:32
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Sur cette vidéo on voit bien le semi-rattrapé de Loic Branda. Grosso-modo, la main avant commence à partir vers l'arrière lorsque l'épaule aérienne arrive à la hauteur de la tête. Ainsi à un moment donné, les deux mains sont devant la tête. En opposition, la main avant partirait vers l'arrière au mo...
par Solarberg
22 oct. 2019 14:50
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Sujet : Foulée asymétrique, dois-je la corriger ?
Réponses : 13
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Re: Foulée asymétrique, dois-je la corriger ?

La déviation du pied droit peut être le signe d'une différence de force entre le côté gauche et droit. Beaucoup de coureurs possèdent une telle asymétrie. Le manque de force de la hanche d'un côté peut induire une rotation interne de la hanche droite: c'est pour cela que ton pied part vers l'extérie...
par Solarberg
21 oct. 2019 13:24
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Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Perso, après chaque séance de natation, j'ai des douleurs au niveau des cervicales... je pense qu'il y a un mélange de crispation, mauvais positionnement ou mauvaise rotation lors de la respiration... bref encore pas mal de taf à ce niveau là avant de passer à autre chose... Quelqu'un a déjà rencon...
par Solarberg
21 oct. 2019 11:59
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 327
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Re: Progresser en natation 2018

Je remarque beaucoup de triathlètes pas très bons nageurs avec l'épaule très raide en particulier dans le mouvement d'abduction (= l'élévation latérale du bras, cad ramener son épaule vers le lobe de son oreille en montant le coude vers le haut, le bras plié). Cela les fait beaucoup godiller car au ...
par Solarberg
15 oct. 2019 11:00
Forum : Epreuves
Sujet : HAWAII 2019.
Réponses : 1093
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Re: HAWAII 2019.

Dave Scott avait fait sensation en arrivant second en 1994 à l'âge canonique de 40 ans.

Cette année, TO passe sous les 8 heures au même âge et finit second, battant au passage de 25' le "record des 40 ans" de Dave Scott.

Les médias n'ont pas beaucoup insisté la dessus semble-t-il.
par Solarberg
10 oct. 2019 17:15
Forum : Entraînement
Sujet : [avis livre] "Ready to run" de Kelly Starrett
Réponses : 10
Vues : 1903

Re: [avis livre] "Ready to run" de Kelly Starrett

Pour le long terme l'approche de Kelly Starrett face à un coureur se plaignant des tendons d'Achille ne serait donc pas de lui recommander des chaussures avec plus de drop mais de traiter directement les tendons y en étant plus attentif dans sa vie quotidienne (éviter le port de talons ou de tongs,...
par Solarberg
26 août 2019 12:15
Forum : Entraînement
Sujet : [avis livre] "Lore of running" de Tim Noakes
Réponses : 13
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Re: [avis livre] "Lore of running" de Tim Noakes

Ce livre est extrêmement complet avec un seul hic : trop peu de choses sur la technique en course à pied (biomécanique). C’est dommage car on aurait aimé qu’un esprit aussi brillant, novateur et rigoureux que cet auteur s’intéresse plus à ce sujet. C’est vrai aussi que la recherche sur le sujet est ...
par Solarberg
28 mars 2019 16:03
Forum : Entraînement
Sujet : [natation] pour/contre le pullbuoy
Réponses : 153
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Re: [natation] pour/contre le pullbuoy

Je nage avec cet effet serpent, qui se révèle encore plus prononcé avec le PB ; du coup j'en fais très rarement. Du coup j'ai 2 questions : - comment faire pour être plus gainé et éviter cet effet serpent ? Contracter les abdos en nageant ? Renforcer les abdos en faisant des séries hors piscine ? -...
par Solarberg
15 mars 2019 11:17
Forum : Entraînement
Sujet : [natation] pour/contre le pullbuoy
Réponses : 153
Vues : 23104

Re: [natation] pour/contre le pullbuoy

https://youtu.be/hSgLnxoSkAI Varga nage bras tendus, typique du style "body driven" (haute cadence de coups de bras et bras tendus qui correspond bien à un gabarit très fin et pas particulièrement musculairement puissant, cf. Janet Evans). Sur la vidiéo, il est à 9 cycles sur 25m en combi ce qui n'...