OnlineTri.com

Ne pas confondre, également, l'entraînement à jeun et le cétogène ou low carb. Si cela marche pour certains cas médiatiques d'autres, comme Manon Genêt, l'ont payé très cher.

l'Papy 🧘‍♂️


Tu fais allusion à cette interview ? https://youtu.be/iu3rO-b-MDM?si=tpX1j9k-jbnTvUUC&t=3578
Concernant ...

Selon Lionel Horter (inutile de le présenter) pour garder les jambes à la surface il suffit d'essayer encore et encore et d'avoir le souci de le faire (il convient lui-même que ce n'est pas un conseil facile à entendre.... :D ).


Pas surprenant. C'est absolument pas son boulot d'apprendre à ...

Beaucoup de bons conseils dans ce fil mais un point absolument fondamental non évoqué en particulier pour les débutants.

Obtenir une meilleure horizontalité (cad ramener son bassin et ses jambes vers la surface) est avant tout une question d'équilibre dans l'eau et donc de répartition des masses ...

première victoire sur IM pour un bike Van Rysel avec Denis Chevrot à Hamburg: https://www.trimag.fr/actu/chevrot-conserve-son-titre-de-champion-deurope-ironman


Ou çà ?? :P


Un Van Rysel super bien maquillé en Cervélo

https://scontent-cdg4-1.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/350101113 ...

... Travailler un peu au métronome par exemple avec le TEMPO TRAINER (Finis) peut être intéressant pour "débrider" un nageur (surtout s'il a tendance à nager à cadence basse).


Bonjour Solarberg, j'ai essaye de trouver qu'elle etait ma cadence ''naturelle'' avec le tempo trainer. Il est regle ...

par contre, j'essaie de pousser loin derrière.

Vous venez très probablement de décrire la cause de votre souci de lombaires !
Il ne faut surtout pas à chercher à pousser loin derrière surtout si on a les lombaires douloureuses.
C'est un mauvais geste biomécanique car cela exerce une force ...

C'est normalement pas une bonne stratégie de courir avec des chaussures maximalistes trop usées.
Ces chaussures sont conçues pour être rigides. Usées, elles ont tendance à se déformer et à s'assouplir mais pas forcément de manière uniforme et au bon endroit. Cela peut déséquilibrer la pose de pied ...

Par contre, très intrigué par la proposition "plus l'amorti est important, plus le choc est violent". J'ai effectivement des Asics Nimbus avec un gros amorti, postulant exactement l'inverse. Vous pourriez m'expliquer? :think:


Voici l'une des études qui le démontrent: https://www.nature.com ...

Rajoute une routine de gainage, d'assouplissements, d'étirements, de yoga, de ce que tu veux qui renforce et détend.
Outaelse ?


Je fais:
- 2 séances de PPG/semaine avec abdo & lombaire + dorsaux
- Etirements tous les soirs

mais tu as raisons de le rappeler :wink:


A votre place, je ...

Bon bah à mon tour de grossir les rangs des accidentés. Il y a 15 j je me tape un petit camion frigorifique parce que je voulais prendre l’aspiration comme un âne, le camion pile pour laisser passer un autre poids lourd, et moi j’ai pas eu le temps de freiner, je me suis éclaté comme une merde ...

Bonjour

Cela fait 1 an et demi que j'ai vraiment fais un gros travail sur la natation (cycliste de base). J'ai pris des cours pendant plusieurs mois avec un planning bien defini et une correction par les coachs pendant 5 mois puis depuis, je me gère seul.
J'y vais 3 fois par semaine.
Avant, je ...

Je ne suis pas absolument sûr que ce soit un défaut très important mais bon....

Un éducatif simple est de chercher à projeter de l'eau en l'air à la fin du mouvement avec la main.

PS: n'étant pas un défaut si fondamental, cet éducatif n'est pas dans la liste des 50 éducatifs du crawl inclus dans ...

Une personne - avec un physique plutôt adapté à la natation et un sérieux passé de sportif - qui commencerait à 45 ans mais qui arriverait à suivre un entraînement avec un bon coach pendant plusieurs années à raison de 6x par semaine plusieurs heures par jour et en y ajoutant un programme de ...

C'est excellent pour travailler son rythme. On est généralement surpris de voir à quelle point en qq séances on peut augmenter sa cadence de bras.


Ça peut être utilisé pour, à l'inverse, aider à réduire sa fréquence de bras (donc indirectement pousser à rechercher plus d'appuis et de glisse ...

Le tempo trainer est vraiment un excellent outil.
Je suis surpris de le voir si peu utiliser en piscine.
Je conseille plutôt de mettre le bip d'un seul côté lorsqu'on travaille sa fréquence de bras (car les nageurs sont rarement symétriques). A chacun de trouver ce qu'il préfère (soit un bip sur ...