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raoul a écrit : ↑

20 mars 2019 22:01

Et question blessures ? Ça va mieux ?

Oui le genou tire toujours un peu mais ça va mieux. Déjà je devrai prendre le départ du marathon sans gros bobo. Pendant et après le marathon on verra

Bravo Raoul pour ton choix de vélo. Pour moi les prolongateurs c'est du confort avant tout et dans les longues ascensions j'aime bien de temps en temps me redresser les mains sur les repose-coudes du prolongateur pour changer. Donc moi ça sera avec. Sinon en ce moment au boulot c'est assez intense a...

Moi c'est prolongateurs ET freins à disque :mrgreen: C'est une question de confort pour mes petites cervicales. Et il se trouve que j'ai fait Embrun sans prolongateurs et j'ai souffert des cervicales pendant les mois qui ont suivi alors que j'ai eu aucune séquelle après l'altriman en prolongateurs.....

Je n'en dirais pas plus, je me suis exprimé à plusieurs reprises sur le sujet et je vais avoir l'impression de radoter :sm27: ou de parler à des murs voire, à coup sûr, de passer pour le crétin de service et le mec bien lourdingue. :sm6: Bon entraînement et bonne soirée. W. Ha ben non surtout pas c...

Et Raoul si t'achètes un vélo pense aux freins à disque aussi ! En descente j'ai énormément gagné avec ça. Si t'arrives à bien avancer dans les descentes, sans te faire peur c'est un gain non négligeable sur la BH et sur la fatigue pour la suite...

100 % d'accord pour le parcours de montagne !!! Il y a une grande part de psychologique sur l'Altriman. Il faut que je me remette à jour au niveau technique... Comment répares-tu un tubeless ? Tu mets une chambre à air dedans comme pour un tracteur agricole ? Ben j'ai encore jamais crevé avec mes t...

Pour le vélo moi j'ai tendance à privilégier le confort. Sur des distances pareilles, avec des routes pas toujours en bon état on fini par aller plus vite avec un vélo un peu confortable plutôt qu'une monture trop rigide... Le choix des pneumatiques est important aussi, je préfère largement mes tube...

Merci Shika ! Ben dis donc vous êtes pointus sur ce fil avec Raoul !
Un autre inconvénient des séances a i3 c'est que c'est pas forcément très rigolo (alors que l'endurance fondamentale en courant pépère dans la forêt ou le fractionné sur piste en sentant son cœur bien monter , ça me plaît +)

He oui Raoul d'accord avec toi sur les intensités d'entraînement mais jusqu'à présent avec de l'intensité j'avais réussi à faire des chronos pas trop pourris sur 10 et semi par contre sur marathon ben je perd 4 km/h par rapport à mon allure sur 10 km donc peut-être que pour diminuer cette perte a me...

Coucou Sympa ton capteur shika ! Je vais regarder ça ! J'aimerais bien connaître ma puissance en Cap. Raoul sur la cap de l'altriman il y a de longues montées sur bitume. L'an dernier j'ai marché sur ces montées mais certains couraient du coup j'ai peut être fait ma chochotte là :wink: Toi tu compte...

Tu as raison, passé mon marathon d'avril je diminue la cap!

En fait j'ai vu ma kiné (du sport ) et ma boiterie n'était pas liée à mon genou mais a une sciatique récurrente chez moi. Du coup elle s'occupe de mon dos au lieu du genou et ça va beaucoup mieux depuis

Coucou Bon ben en fait mon genou va mieux 😉 1h50 de cap samedi matin a 11 km/h. J'ai trouvé un circuit plat et du coup c'était presque facile... En tout cas ça change tout par rapport a courir sur du valloné. Et dimanche granfondo en Italie : plus de 2000 partants et je finis 856 sur une route compl...

C'est malin vous m'avez mis le doute sur la pertinence de faire mon marathon le 7 avril. Il faut dire que mon genou est toujours douteux et quand je marche je réalise que je boîte un peu (en fait je tend la jambe quand le pied touche le sol). Semi de Cannes prévu le 3 mars, je verrai comment ça se p...

Coucou Je serai dispo pour boire un coup mais le dimanche car le vendredi on arrive a l'arrache, tout juste le temps de récupérer le dossard, déposer le bike et préparer les affaires pour la course du samedi. Pour le marathon en avril je comprends vos arguments mais il y a quand même des avantages :...