202 résultats trouvés

par gasolinefr
19 mai 2019 14:51
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

L'an dernier j'ai passé 10h50 sur le vélo. 96e place pour le temps vélo. Du coup j'ai doublé du monde car je suis sortie de l'eau en ... 178e position... Alors qu'il y a même pas 140 classés au final... La nat j'ai beau être assidue ça vient pas... Bon aujourd'hui j'ai fait un M avec environ 440 par...
par gasolinefr
12 mai 2019 16:02
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Merci beaucoup les gars vous êtes une vraie mine d'or.
J'ai peut être intérêt a parcourir le bouquin conseillé par Shika avant d'investir dans un capteur...
par gasolinefr
11 mai 2019 11:15
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Hello Pour ceux qui ont un capteur de puissance vous avez investi dans quel capteur ? Je commence à penser à investir mais ça sera pour après l'altriman car là c'est un peu juste... En course le capteur continue à donner des valeurs cohérentes ou il peut être perturbé par les autres appareils ? Sino...
par gasolinefr
08 mai 2019 14:54
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Houla Raoul trop pointue pour moi ta question 😉 J'ai pas de capteur de puissance, quant au cardio ça fait un bail que je l'ai pas utilisé. Les sensations c'est pas mal je trouve 😉 et quand même la montre pour gérer les BH. Le truc c'est d'être à une allure tranquille au début mais surveiller l'heure...
par gasolinefr
06 mai 2019 10:20
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Oui Raoul je pense que c'est pas mal finalement de s'entraîner en force mais le jour de la course il faut savoir mouliner 😉 Pour la tenue hier je pensais partir en manches courtes + coupe vent sans manche + manchettes mais vu les conditions j'ai mis un 2e coupe vent avec manches par dessus. Je l'ai ...
par gasolinefr
05 mai 2019 20:05
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Bon course de vélo ce matin écourtée cause conditions météo. Moi qui voulait faire mon premier vrai col de montagne de l'année aujourd'hui c'est foutu. Je sais que certains ici disent que ça sert a rien. Mais quand même, dans un vrai col de montagne on est en prise longtemps, il peut faire très froi...
par gasolinefr
04 mai 2019 05:37
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Shika tu fais 0h la semaine avant l'altriman ?
De mon côté je m'entraîne a la mécanique cette semaine 😉 cet aprèm je répare mon velotaf et demain course de vélo en montagne :sm3:
par gasolinefr
03 mai 2019 16:41
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Bon semaine compliquée pour ma part : lundi je pars nager en mer sur ma pause de midi. Au bout de 17 minutes j'en ai marre de boire la tasse (il y avait du vent) donc je décide de sortir de l'eau et juste au moment de sortir complètement de l'eau je marche sur un oursin. Et ce midi sortie vélo qui h...
par gasolinefr
02 mai 2019 05:31
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Ha oui Shika pas sûre qu'on puisse performer en faisant un jeûne intermittent... Ou alors le faire que les jours où il n'y a pas d'intensité avant le repas du midi. Mais même là tu risques des coups de barre...
par gasolinefr
01 mai 2019 14:13
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Hello,
Avez vous profité de ce jour férié pour sortir ?
Moi belle sortie vélo ce matin avec col de Vence puis col de l'Ecre. Au final 2000 de D+ 😉
Et dimanche course La Gaude-Valberg pour un parcours un peu plus montagne 😉
par gasolinefr
28 avr. 2019 20:03
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Alors qu'avez vous fait de beau ce weekend ? De mon côté mon triathlon M s'est transformé en duathlon pour cause d'eau impropre. Du coup j'ai fait de l'intensité mais a 10h ma course était déjà finie... Heureusement cette semaine on remet du volume 😉 mercredi je vais essayer de trouver un parcours a...
par gasolinefr
22 avr. 2019 21:31
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Merci pour vos lumières. Du coup c'est pas mal de placer un ou plusieurs petits tri dans la prépa. Ça permet de travailler l'intensité au dessus de i3. Limite on peut se demander si c'est vraiment utile de placer un L dans la prépa qui va plutôt nous placer en i3 et privilégier des courses courtes a...
par gasolinefr
22 avr. 2019 21:25
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Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
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Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

Il est quand même difficile d'échapper à i3 pendant son entraînement, la moindre cote (à moins d'avoir des développements de VTT), nous y conduit obligatoirement. C'est une des raisons qui fait que je ne suis pas du tout favorable à l'idée de "bouffer" du dénivelé à l'entraînement pour préparer cer...
par gasolinefr
22 avr. 2019 15:59
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Merci Shika ! Ha oui un vrai casse-tête le repas du midi quand on s'entraîne... Souvent j'apporte une petite boîte de thon ou de sardines, des bananes, d'autres fruits et 2 carrés de chocolat noir. Mais souvent j'ai tout juste le temps de manger les fruits et le chocolat avant de retourner en réunio...
par gasolinefr
21 avr. 2019 19:26
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

raoul a écrit :
21 avr. 2019 19:08

Dans ce cas, tu peux faire le volume avec le vélo et natation. En cap, tu gardes deux séances d'une heure où tu cours à 8-9 km/h, mais sur une séance tu fais 5x3' VMA. Tu verras, tu iras vite mieux et tu ne perdras pas grand chose à ton niveau cap.
Merci Raoul !