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Merci de ta réponse.

Pour les palmes c'étaient assez flagrant car ca me faisait mal en le faisant. Les cuisses étaient habituées. L'étirement dont ut parles est effectivement le principal qui m'a été demandé de faire par le kiné, mais je le fais en fente avec jambe arrière à plat pour etirer le ...

Qu'est ce que tu appelles assouplissement? auto Massage ?

Merci de ta réponse! Tu m'as l'air bien au fait...
Je penche aussi sur le droit antérieur. Pour le psoas, c'est à la palpation qu'on a vu qu'il était tendu et effectivement ensuite il peut engendrer un certain désordre dans la zone.

Je vais mettre en oeuvre ton protocole sur tapis. Même si ensuite ...

C'est une bonne question en effet. Mais après radio, écho et IRM (de la hanche pas des lombaires), la seule chose qui sort c'est une hernie inguinale mais vu la localisation de la douleur il n'y aurait pas de lien dixit le médecin du sport.
De plus après des séances assez grosses en palmes, c'est ...

Salut,

Voilà je suis un triathlète débutant qui vient de la natation.
Depuis plusieurs mois déjà, j'ai une espèce de gène, douleur légère en haut de la cuisse juste en dessous l'os des hanches, devant et qu'à droite. Je n'ai jamais eu de "réelle" douleur à l'effort ni pendant, ni après, seulement ...