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Non tu peut pas le faire,il faut prendre le 2.1.
En 2.0 il faut que tu gère ton plan pour intégrer tes courses de prepa

C est clairement du travail de puissance ,j essaye toujours d être entre 105 et 110 tr/min.et ta frequence cardiaque augmente au fur et à mesure de tes répétitions.je trouve que ces séances font moins mal que les séances Hit en CAP

Apparemment ce serait le trigames de cagnes/mer le 31 mai 2020 qui organiserait le LD.info à prendre avec précaution dixit mon président de club.

Je l ai monté ce tantôt, allure full à 230w .Par contre effectivement le bitume rend pas, on va compter les morts samedi et dimanche.
Sur le full les moyennes vélo vont pas être exceptionnel ,c est l Auvergne !!!

Dossard 925 sur le full.

je pense qu'il ne faut pas se prendre la tete :lol: ,un peu de bosse pourra ne pas faire de mal.pourtant je suis de type rouleur et ayant fait vichy en full 2 fois,etre en prise quasiment tout le temps sur 180 km n'est pas chose aisé .je pense que l on se dirige sur un full autour de 1500 m de deniv...

Sur IM,j'en suis a 1 gel avant natation sur velo:bidon high 5 plus 1 coca,avec de bonne gorgées environ tout les 15 min. 1 gel high 5 toutes les 20 min a 30 min,1 citron alterné avec 1 orange cafeine . 2 bananes. sur marathon: idem qu avant,mais avec une proeminente plus marqué sur le coca. l'alimen...

pour moi elle sont necessaire ,l année derniere j ai preparer vichy,les sorties de 4h et 5h etait legion jusqu a 1 mois avant l'echeance,avec un pic a 6h. la semaine je rouler deux fois 1h/1h30 avec que du specifique.se qui marche avec certains n'est pas sur de marcher avec d'autres.bonne prepa :wink:

Sinon,du côté des corbières y a de quoi se faire plaisir. Tautavel,vingrau,opoul perillos,fitou,salses le château. Mon terrain d entraînement l été.

oui reappro,comme tu veut.qualité au rdv et confortable.une gamme complete sur le running et le cyclisme.les gars du club en sont tres content.
pour un prix tres raisonnable.

nous on est parti chez champion system,rapport qualité prix nickel,choix de trifonction important,avec differente configuration possible.nous etions chez kiwami,qualité rien a redire,mais tres chere.

je part avec un bidon d'iso et au ravitaillement je complete soit avec 1 d'eau ou de coca.ensuite je tourne avec les bidons de high 5 de l'organisation. j'ai l'avantage de prendre que cette marque toute l'année,donc aucun probleme d'assimilation.boisson digeste et gel liquide facilement digerable. s...

parcours tres roulant,et sur ces parcours la tu retrouve beaucoup de triathletes qui envoie du bois.pour moi clm avec roue de 60 av/ar en 50/34 et 11/28. comme je dit t'occupe pas des dents du plateau et appui

generalement je les mets dans la coupelle d amortisseur av de ma voiture.

pour la position ,je te conseil de faire une etude postural.j'ai fait celle de chez specialized.aucune douleur et je peut tenir la position aero des heures.
franchement un investissement qui vaut le coup sur un clm.