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Faudrait savoir ce qu'il y a dans ces seances mais j'irai plus sur du 3-3-4 (10h) pour reste a 10h, voir moins 2-3-3 (8h) et parfois 2-3-4 (9h) que du 2-2-6 (10h).
Les sortie velo de 2h c#est relativement court, surtout pour preparer un IM, sauf a la limite au sein d une seance Bric ou avec grosse ...

Tu sembles suivre un plan donc il est complique de dire que c'est trop, cela depend de beaucoup de facteurs dont le volume total de velo hedbomadaire.
Mais comme tu ne semble pas avoir beaucoup de passe en velo j'aurais tendnace a penseur que des sortie de 6h reguliere dans une prepa IM me semble ...

Tic tac, tic tac, tic tac, y aura t il des membres du forum a encourager dimanche sur les bords du Main?

Bonjour,

Dans ton programme, peux-tu nous dire combien d'heures tu roules en moyenne par semaine ?

Tu dis avoir du temps pour t'entraîner. De ce fait, je ne comprends pas l'intérêt de rouler une séance de 6 heures alors que tu pourrais rouler 3 heures par jour, 5 jours par semaine, et cumuler ...

Il n'y a que moi que ce point interpelle.

En cap, marathon sec j’ai fait 3h26 (mais gros d+ pour un marathon, 350m, je pense valoir sub 3h15 sur Berlin), mais sur half impossible d’aller plus vite que 1h45 .

Tu es donc capable de faire un marathon en 3h26, soit 1h43 + 1h43, mais tu cours le semi ...

Porte velo Thule express 970, systeme dit "velo suspendu" et ca passe nikel, apres mon velo a un cadre relativement standard.Faut juste eviter le laisser la roue pleine sur le velo pour la prise au vent, et eviter qu elle ne disparaisse durant une pause.

Tu as quoi comme cadre pour ne pas pouvoir ...

Et il est gratuit

Il faut distinguer les HT avec entrainement via la roue arriere des roller. l'usure du pneu sur un roller est normale, le velo restant en mouvement dessus, alors que tu un HT le pincement du pneu finit par bouffer la gomme et tu as un pneu carre.

Pour moi la solution en IM c'est
a T1 changement complet car je suis "oblige" de partir sec sur le velo sinon j'ai le ventre en vrac.
J'enfile un short compressport qui a un petit renfort velo et haut de velo.
C'est un peu complique a enfiler quand on est humide mais c'est ce qui marche le mieux ...

Ca glisse ca glisse... et ca pourait rester humide pour la seconde course egalement.

Tu pars d'ou?
Comment comptes tu y aller?
Quel profil priviligies tu?

SI tu as aime l'Alpe d'Huez, alors la montagne ne te fait pas peur, du coup tes choix je vote pour Le Hawaii Francais: Nice.

Et pourquoi pas Francfort?
Cette annee il est le 18 Aout, mais normalement il a lieu le dernier WE ...

Merci pour ces references, je vais essayer l'une d 'elle sur mes differents velo,et bonne annee a tous.

Je remonte ce poste, arrivant au bout de mon stock de Lizard Skins 2.5. Avez-vous d'autres recommandations en ce moment ou je repars dessus ?
J'ai trois vélos à équiper. Je recherche un ruban avec un bon grip et une bonne solidité.
Je trouve les Lizard Skins 2.5 très bien, mais trop fragiles. L ...

Bonjour à tous,

J'utilise ma montre Apple Watch pour enregistrer mes courses à pied. Cependant, je rencontre un problème récurrent : l'enregistrement de la course se met en pause automatiquement après 10-15 secondes.
J'ai déjà essayé de désactiver la fonction "gesture", mais le problème persiste ...

Bonjour Palyuki,
Félicitations pour ta décision de te lancer dans un triathlon S ! C'est un défi ambitieux, et tu as déjà fait d'excellents progrès en 3 mois.
Personnellement, je pense qu'il serait un peu prématuré de te lancer le défi d'un triathlon ou, en tout cas, de vouloir t'entraîner dans les ...