729 résultats trouvés

par Jerome.A
19 janv. 2018 19:17
Forum : Entraînement
Sujet : Faire un IRONMAM avec sac de trail
Réponses : 7
Vues : 195

Re: Faire un IRONMAM avec sac de trail

salut seb, tu veux te faire le challenge d être en autonomie? Tu peux ne prendre que l 'eau de l orga dans ce cas les poches du gilet suffisent, et un sac pour la cap...pour les outils tu peux tout faire tenir dans un bidon outils ou une sacoche de selle ou cadre pas bien grosse. Par conte pour les ...
par Jerome.A
19 janv. 2018 19:06
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 926
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Re: ZWIFT

Vortex également, sur HT je ne met pas plus de 5-6bar. une seule fois un plat. Sinon si tu gonfles a 8bar et que tu crève a l intérieur de la roue (pas face pneu) tu dois surement avoir abime ton fond de jante. Racheté un et met moins de pression je pense. Par conte si a froid tu es too tight je pen...
par Jerome.A
19 janv. 2018 15:50
Forum : Petites Annonces
Sujet : Recherche Selle DASH, plateau Osym38, Cassette DA
Réponses : 2
Vues : 72

Re: Recherche Selle DASH, plateau Osym38, Cassette DA

J essaye justement de ne pas depenser 200boules pour une cassette. je vais egalement regarder les cassette Red merci, mais comme le montage est tout en DA je pense bettement a une cassette DA egalement....
par Jerome.A
19 janv. 2018 14:01
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

2 fois 8 tours, il y a une pause de 5min a 80km comme je l ai dit je ne ferai pas les 150km avec eux. de toute facon vu la meteo c'est ca ou rouler seul sur Zwift, si le groupe est sympa les ride WBR sont plutot cool.
par Jerome.A
19 janv. 2018 12:49
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 1
Vues : 176

Progresser en natation 2018

Bon j aimais bien le poste mais il est ferme, et je prefere poser plusieures questions sur un poste que un poste par question precise, surtout que je n ai pas le niveau pour savoir ce qui ne va pas... Hier je ne suis fait un session de 1h non stop en bassin 25m. Je commence en respiration 3 temps pu...
par Jerome.A
19 janv. 2018 12:30
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Pour ceux qui n ont pas la chance d etre ds le vaucluse :) demain il y a ca pour ceux qui veulent/doivent borner depart 7h50: https://zwift.com/events/view/38241 je pense monter sur le velo une heure avant m arreter avant la fin (en gros après 4h ou 200 de TSS). Sauf si je reussi a recabler mon velo...
par Jerome.A
19 janv. 2018 11:13
Forum : Entraînement
Sujet : ameliorer entrainement velos appart
Réponses : 4
Vues : 198

Re: ameliorer entrainement velos appart

C'est quel velo d appartement? tu veras que sur le forum on est plus Home Trainer connecte que velo d appartement qui aujourd hui sont depasse, sauf si tu as eu un Wattbike :)

Fait une recherché le sujet des velo d appartement est deja traite plusieurs fois.
par Jerome.A
19 janv. 2018 09:34
Forum : Petites Annonces
Sujet : Recherche Selle DASH, plateau Osym38, Cassette DA
Réponses : 2
Vues : 72

Recherche Selle DASH, plateau Osym38, Cassette DA

Bonjour, J epluche ''troc and co'' mais pour le moment je ne trouve pas forcement ce que je veux ou avec des vendeurs sans aucune note et pas tres fiable dans les reponse email... Donc si l un d entre vous a une des pieces suivantes pour un montage en cours: *Selle DASH TT ou TT+Tri (ou ISM PS1.0 en...
par Jerome.A
18 janv. 2018 11:37
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Le Pretzel en course faut etre costaud, surtout si tu es leger, meme dans les descente faut rien lacher sinon les lourds te larguent. L' avantage sur Zwift c'est qu on peut rester 3-4h sur le HT si on choisit les bon events, sessions. Sur un Dumb trainer ou programe d entrainement classique c#est im...
par Jerome.A
17 janv. 2018 20:44
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Dimanche a 7h10 il y a un workout de 2h, http://zwift.com/events/view/38398
et a 9h15 il y a le groupe Flanders qui roules 2h. http://zwift.com/events/view/38469

Si la meteo est pourrie je pense enchainer les deux.
par Jerome.A
17 janv. 2018 10:43
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Cela a ete repere 100fois, ce qui compte le plus c'est la repetabilite. les Watt en soit.... perso j ai un capteur P2M, et un HT tacx Vortex. Entre les deux a 250W il y a environ 20-30W d ecart. Le Vortex est au dessus. mais c#est repetable. Donc si tu fais ton test FTP avec le Vortex et base tes en...
par Jerome.A
17 janv. 2018 09:40
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Avis au Zwifter, et particulierement ceux qui prevoient de faire un IM cette annee, dans mon le plan d entrainement les séances velo commence a s'allonger et la je suis en pleins cycel d augmentation de la charge d entrainement. Mais les journee ne sont pas encore si belle que ca donc je pense faire...
par Jerome.A
17 janv. 2018 09:34
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 926
Vues : 39760

Re: ZWIFT

Regarde si ton HT est dans la liste des HT de Zwift. Si oui ce sera un debut. Apres il est tres facil de ''tricher'' avec ce setup. En tout cas si tu te prend au jeu, pour 300-500 euros tu peux trouver de tres bon HT connecte qui vont te faire 3-5 ans et te permettre de vraiment progresser. Et de t ...
par Jerome.A
16 janv. 2018 15:49
Forum : Entraînement
Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
Réponses : 31
Vues : 1575

Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Tu dois avoir des cotes sympa vers chez toi fait simplement des repetitions dedans. Une cote qui te prend minimum 5 minutes a monter tu fais des repetitions pendant 1h dedans tu peux egalement faire des sortie avec bcp de denivele, l outils sur Strava est pas mal pour tracer des routes, et faire des...
par Jerome.A
16 janv. 2018 08:31
Forum : Entraînement
Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
Réponses : 31
Vues : 1575

Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Augmenter progressivement le kilometrage des sorties, faire 2 sorties dans le week end qd la meteo le permet, identifier si les petites douleures après les sorties sont du a une mauvaise position ou si tu dois juste t'habituer. Roule le plus souvent possible en peloton pour t habituer, je ne sais pa...